Уикенд четене: Елиша златенщайн освобождава сегашния ефект | BG.Superenlightme.com

Уикенд четене: Елиша златенщайн освобождава сегашния ефект

Уикенд четене: Елиша златенщайн освобождава сегашния ефект

Собствен Елисей Голдщайн Psych Централна му, Ph.D. (Внимателност и психотерапия) публикува нова книга преди няколко дни: The Сега ефект: Как този момент може да промени края на живота си.

Д-р Голдщайн се застъпва за подход към психичното здраве, която разглежда всички области на здравеопазването - умствени, емоционални, физически, а дори и духовни. Той насърчава внимателност като начин можем да се премахне с тревожност и негативизъм и да се постигне самостоятелно приемане, вътрешен мир, и в крайна сметка свободата.

load...

Аз бях в състояние да говоря с д-р Голдщайн за внимателност и как тази практика може да ни помогне да стигнем до мястото на осъзнаване той нарича "The Сега ефект."

Алиша Спаркс: Как си обяснявате "внимателност психология" от гледна точка неспециалисти, за читатели, които не са запознати с термина или практиката?

Елисей Голдщайн: областта на психологията има много различни вълни от психоанализата, за терапия поведение, след когнитивна терапия, и на други като хуманни и трансперсоналните терапии. Конкретните описанията на това не са важни в момента, което е важно, е, че точно сега виждаме огромен влияние в областта на психологията с внимателност. Внимателност само по себе си означава само осъзнаване. Кой не биха могли да използват малко повече от това? Като практика това означава умишлено се обръща внимание на това, което е тук и сега, а да остави настрана нашите програмирани пристрастия от миналото.

load...

С други думи, това е изключително практичен и ефективен начин за преквалификация съзнанието ни от нездравословни състояния на по-разпространени здравословни състояния. Това е най-основната дефиниция на внимателност и психотерапия, че мога да се сетя.

От време на време на терапията е просто на терапевта да се ангажира внимателност да поддържа един вид и състрадателен присъствие. Както изследвания показват отново и отново, че ключовият фактор за психотерапия е връзката между терапевт и клиент. Ако връзката не е там, а останалите ще се разпадне. Така внимателност се използва от терапевта сам подпомага поддържането на свързан връзка.

Може да има също време, когато внимателност практики или медитации са научени на клиента да се усъвършенстват уменията на земята до настоящия момент, регулира трудни емоции, се култивира по-гъвкав ум и председател на ума към повече от доброто в живота.

Тайната е в пространствата на осведомеността, които са винаги на разположение. В тези пространства намираме яснота възможност, избор и усещане за свобода. Когато се свържете с това пространство, което е това, което аз наричам "The Сега ефект."

Искри: Кой е целевата аудитория на Сега ефекта му? Кои са хората, които се чувстват ще се възползват най-много от книгата? Например, на които бихте препоръчали на книгата? Какво би той или тя да се бори с? Интересувам се от?

Голдщайн: За доста време съм бил усъвършенстване на стила на писане, който се надяваме, отнема най-трудните времена понятия от областта на науката, психология и внимателност и ги прави достъпни за всички нас. Написах Сега ефект в същия този начин. За да бъде напълно честен, тази книга се основава на смес от съвременната наука, психология и история на мъдростта традиции изработени по начин, който прилича на съвремието ни. Мой колега Кристофър Germer заяви, че най-добре, той нарича тази книга "на базата на древни техники за обучение ум с изцяло модерна обрат."

Модерният обрат е в начина, по който аз пиша, но и вплетени в книгата е много настоящи и достъпни разкази, научни изследвания, неврологията и практически упражнения, които да го направите резервно копие. Аз съм го взема малко по-нататък и при условие, 14 кратки клипове с инструкции, които са тъкани чрез книгата. Аз също исках да се направи тази книга по-интерактивни, така че можете да видите, като отворите и кликнете телефона си в страницата на книгата или с едно кликване на мишката, за място в интернет, където те пребивават. Ако някой има Ipad, клиповете са просто вградени в там. Това е много забавно да тъкат тези клипове в книгата.

Всеки, който се интересува от преквалификация мнението си по-лесно да се върна към това, което наистина има значение в живота се интересува от сега ефект.

Искри: Независимо от всякакви други уроци, които научават от книгата, каква е едно нещо, което се надявам всички читатели да си тръгне с?

Голдщайн: Какво е важен въпрос. Урокът тук е, че голямата част от времето, което правим неща в живота изцяло на автопилот. От най-ранна възраст да започнем изучаването като гъби начина на работа на този свят. Всеки опит получава програмиран в мозъка ни, а след това по-късно съотнесени да направи възприемане и преценка призив към настоящия момент.

Някъде в нашите мозъчни избори се правят за нас, някои добри, някои не толкова добри. Тази книга е за връщането във връзка с това чувство на избор, пробив и удар от автоматичните конзолни решенията, които водят до нездравословни състояния на съществуване в този свят и буквално електро-инсталация по-здравословен мозъка.

Neuroscience, той ни показа, че може да научи едно старо куче на нови трикове, за сега ефекта ни показва как. Тайната е в пространствата.

Хората в района на Лос Анджелис може да присъства на подписването книга на 3 март 2017 г., и хора от целия свят могат да се свързват с Голдщайн и други за сега ефект читатели като се присъедини към чиновник Сега Ефект Общността.

Научете повече за сега ефект, включително как да поръчате собствено копие, Саймън & Шустер.

Изображение Източник: Amazon

load...

Свързани новини


Post Знаменитостът

Световен ден за психично здраве: 10 начина да се третирате като рок звезда!

Post Знаменитостът

Скритото лице на Сия: Разстройство на дефицита на вниманието и социална тревога

Post Знаменитостът

Кристен звънец става откровен за депресия

Post Знаменитостът

Брейди куп актрисата разкрива недостатъчност на дефицита на вниманието, емоционални борби в мемоарите

Post Знаменитостът

Тайлър оакли: социалните медии коментират боли

Post Знаменитостът

Инвазията на дома оставя Simon Cowell психологически повредени

Post Знаменитостът

Акнето на Кендъл Дженър нанесоха самочувствие

Post Знаменитостът

Половина кръв принц живот урок # 1: смях!

Post Знаменитостът

Ким Ричардс говори за борба с алкохола: винаги съм обичал трезвостта

Post Знаменитостът

Misery обича компания: 15 тъжни песни, за да ви помогнат да го измъкнете

Post Знаменитостът

Аманда Бъни казва, че е трезва и е готова да работи

Post Знаменитостът

Джеймс Гарнър: важен човек