10 неща, които ще направя, за да подобря собственото си психическо здраве | BG.Superenlightme.com

10 неща, които ще направя, за да подобря собственото си психическо здраве

10 неща, които ще направя, за да подобря собственото си психическо здраве

съм имал бурна година, и поради това съм нека моята собствена психичното здраве пързалка доста, докато аз се адаптира към новата среда. От Световната ден за психично здраве, реших да седи и да обръщам внимание на това, което имам и не са били прави, и да направи някои промени. Някои големи промени и някои не толкова големите. Психично здраве е толкова важен въпрос, и аз винаги го обсъждаме, и все пак аз съм наистина виновен за пренебрегването моята собствена. Това променя и днес.

Ето списък на нещата, които аз отивам да започнете да правите веднага:

  • Сложете си по график сън - Аз не спя. И аз винаги съм изчерпан, и заради това съм склонен да тълкува погрешно нещата, които са ми казвали.
  • Направете по-големи усилия, за да се срещам с хора, и да направи някои приятели в новия ми град. Самотата не помага на собствените психични проблеми.
  • Аз отивам да работи по не раболепие, когато някой ме прегръща. Не мога да понасям да се прегърна, или докоснал. Наистина единственият вид обич мога да се справя е меко докосване високо и пет! - Това няма да се промени.
  • Въвеждане на думата "още" във всеки мой ден диалект. Както и в "Аз не съм в състояние да направи това, все още", вместо да се откаже - Im ще продължи да се опитва, докато каза задача е овладял.
  • Започнем да мислим за себе си като цяло човек, а не парчета от счупени стъкла.
  • Дишайте - вдишвайте и издишвайте бавно и равномерно. Отивам да работя върху това по време на моменти на тревожност.
  • Ще започна да казва да на покани и събития, вместо излизане навън, отзад в последния момент поради болест или тревожност.
  • Практика по-добро решение с хора - аз съм бавно се научим да вярваш на хората, и бих искал да проучи този повече. Но предпазлив практика тук е необходимо.
  • Се дистанцирам от медиите и социалните тригери, които ми причиняват болка.
  • Аз ще се усмихвам повече.

Той вече не е приемливо за мен да бъде натиснат, когато няма наистина един куп причини да бъде. И така, аз ще се ангажират с извършването на тези промени.

load...

Както всичко останало, това е по-лесно да се направят промени в живота си - когато има други хора, които правят един и същи вид на нещо. Така че, ако някой се интересува от мен се присъедини в един вид "нека да се подкрепят взаимно" група (не е група за подкрепа) - оставете коментар, както и списък на някои от нещата, които бихте искали да работите. И ние може да направи обещание пред себе си и помежду си, за да останете на пистата.

Какво ще кажете - вие сте с мен?

load...

Свързани новини


Post Знаменитостът

Дали Шарън Осбърн е претоварен от брачни проблеми?

Post Знаменитостът

Как габриел гифордс използва музикалната терапия за лечение

Post Знаменитостът

Кристен звънец става откровен за депресия

Post Знаменитостът

След нахлуване в домовете, семейството се превръща в горчиво

Post Знаменитостът

Джъстин Бийбър има право да определя граници

Post Знаменитостът

Kings of leon механична обиколка на бикове: си струва билетите?

Post Знаменитостът

Holiday stress: 7 ресурси за побой натоварване тази благодарност

Post Знаменитостът

Dmb цигуларят boyd tinsley: животът ми е приключение [бийп!]

Post Знаменитостът

След травмата на главата, Трейси Морган да се върне на SNL

Post Знаменитостът

Защо ни е грижа, ако Gisele bundchen прави брадичката да яде добре?

Post Знаменитостът

Половина кръв принц живота урок # 5: пазете се от номиналната стойност

Post Знаменитостът

Не отклонявайте очите си: знайте какво да очаквате