Когато вашият партньор казва, че са в болка, валидирайте | BG.Superenlightme.com

Когато вашият партньор казва, че са в болка, валидирайте

Когато вашият партньор казва, че са в болка, валидирайте

След период на работа с психично заболяване на партньора, състрадание умора да зададете инча Да, все още обичам партньора си. Да, все още е грижа, че не се чувствате добре. Но това може да стане трудно да се съпричастни след известно време, а вие започнете да се чудите: "Когато се това ще свърши?"

Макар че аз не мога да ви дам отговор, когато или ако е-болестта ще намалее, това, което мога да ви кажа е, че тя е от съществено значение, че ако вашият партньор казва, че те са в болка, им вярвам. Болката може да бъде емоционален или физически, и така или иначе, той е валиден.

load...

Просто, защото не можете да видите нещо подобно на счупена кост стърчащи през кожата, не означава, вашият партньор не е в беда. За да отидете с изображението, дори и ако можете да видите счупена кост, това, което може да е "7" по скала за болка от 1 - 10, за да може да е "25" за вашия партньор (на същия мащаб!). Всеки човек има различна субективна опит на болка, и част от това да подкрепя партньор е признаване и валидиране опит на партньора си, дори и да не са с една и съща вътрешна опита себе си.

Потвърждаване на някой друг просто означава, че сте се изразяват с тях, "Вашите чувства значение, и че е добре да се чувстват по този начин." Валидирането не значи, че съм съгласен с опит на друг човек. Въпреки това, както казах по-горе, опит на всеки човек е уникален и субективно.

Въпреки валидиране често се свързва с лечение на гранично личностово разстройство, фактът на въпроса е, че всеки заслужава да се слуша, взети на сериозно, и повярва.

load...

Техниката аз отивам да се опише е обозначена с акронима I-AM-MAD. Това съкращение първоначално е създаден от Bon Добс на нещо, за да спре болката, уебсайт, посветен на гранично личностово разстройство. Имам модифицирани го леко, за да ви помогне чрез подходящо валидиране опит на партньора си, без значение каква е тяхната диагноза. (Може би по-добър начин да се помни, съкращението е от себе си напомня, че използването на тази техника може да се елиминира опита акронима описва!)

I: Определяне на емоциите. Както можете да слушате партньора си разговор, обърнете внимание на емоционалните думи, които те използват. Отговорете с твърдения, които използват едни и същи емоции думите, че вашият партньор се използват, като например: "Ти звучи наистина разочарован", "Изглеждаш ядосан за това", или "Мога да чуя как да се тревожите за това" (обърнете внимание на емоционалните думи курсив).

A: Задайте въпрос валидиране. Отворени въпроси (както в, тези, които изискват нещо повече от "да" или "не") показват, че слушате и искате да знаете повече. Някои примери включват: "Разкажи ми повече за вашата [въведете емоция дума тук]", "Как мога да ви помогна с [посочете емоция дума тук]?" Или "Какво друго можете да ми кажете за вашия [въведете емоция дума тук ]? "

М: Направете валидиране изявление за болка на партньора ви. След като изслуша внимателно отговор на Вашия партньор на въпроса ви, да кажем нещо, което ви показва слушали и грижа за чувствата на партньора си. Изказвания като: "Не мога да разбера защо сте разстроени", "Аз разбирам, как това би било разочароващо за вас" и "Трябва да е било неприятно да има това да се случи", някои подходящи отговори.

М: Направете нормализира изявление за болка на партньора ви. Понякога хората се смущават, защото те чувстват, че са единствените, които изпитват тяхното положение. Така че, да, а аз го направих каже опит от психично заболяване, всеки човек е субективен и уникален, опита на с емоциите често могат да бъдат обобщени. В този случай, опитайте с израз като "Щях да съм разстроен, ако това се е случило с мен, както и," или "Мисля, че повечето хора биха се сърди, ако това се случи."

A: Попитайте как можете да бъдете полезен за вашия партньор. Бъдете кратки и сладки: "Какво мога да направя, за да помогне" (Въпреки това, вижте следващата стъпка!)

D: Не се реши проблема за вашия партньор. "Решение" на проблема може да е очевидно за вас, но това не означава, че е време да скочи и да се грижи за него в продължение на партньора си, обаче съблазнително, че може да бъде. Някои допълнителни въпроси, като например "Какво мисли имате ли за това какво да правя след това?" и "Ако аз бях този, който идва, за да сте с това, какъв съвет ще имаш за мен?" дава възможност на партньора си да излезе с техните собствени отговори. Тъй самочувствие често е проблем за хора с психични заболявания, които са подкрепяща слушател, вместо герой, може да помогне на партньора си мисля за начини за решаване не само непосредственият проблем, но бъдещи проблеми.

load...

Свързани новини


Post Доброто здраве

Партньор с рак на гърдата? Гледайте и за депресията

Post Доброто здраве

Моят дансинг: решителност!

Post Доброто здраве

Моят благодарност списък 13-24

Post Доброто здраве

Тъмният облак: когато партньорът ви е депресиран

Post Доброто здраве

Гледате ли след сапунени мехурчета?

Post Доброто здраве

Великден, яйца и шоколад

Post Доброто здраве

Чудесно ли си просто защото съществуваш ?!

Post Доброто здраве

Погребан от притежанията на близкия ти човек?

Post Доброто здраве

168 причини за щастие!

Post Доброто здраве

Десет начина да бъдеш подкрепящ партньор

Post Доброто здраве

Какво научих от комари ?!

Post Доброто здраве

Ново проучване на болногледачи: свободно време - по-малко сърдечни заболявания