Здравна тревога | BG.Superenlightme.com

Здравна тревога

Здравна тревога

Преди десетина дни Лора и аз слязох с чума. Е, добре, не чума. Още като грип всъщност. Изпитахме енергия източване умора, главоболие, висока температура, втрисане, постоянна кашлица и дори болки в гърба. Прекарахме близо до два дни в леглото и току-що сте сега преодолеем нашите симптоми с изключение единствено на мудност, но разсейва кашлица.

Разбира се питахме дали можехме да направим нещо, за да се предотврати това страдание от настъпване. Когато видяхме нашия лекар, той предполага, че може да сме придобили нашите ваксините срещу грип твърде рано тази година (както изглежда, те преформулираме изстрелите като година продължава). Разбира се, той каза, че не е имал начин да знае, че и, не, той не е бил препоръчване, че можем да започнат да получават две инжекции с противогрипна ваксина в годината.

load...

Може би не сме си измием ръцете достатъчно често. Или може би не бяхме достатъчно внимателни към недоспиване всяка вечер. Или може би сме прекарали твърде много време около тълпи в търговския център. Може би... Олеле! Спри!

Можехме да видим себе си започват да изпадат в класически здраве тревожност, така че ние преосмисли нашата загриженост малко. По този начин, ние осъзнахме, че ние обикновено се занимават с повечето от наистина важните поведение за намаляване на рисковете за здравето, ние не пуша, ние продължаваме нашето тегло под контрол, ние имаме една добра диета, ние упражняваме и така нататък.

Притеснявате кихане хората, измиване на ръцете прекалено, като се избягват тълпи, и т.н., направете малко, за да няма какво да се предотврати в действителност повечето случаи на грип. Но те могат да предизвикат стрес и да отнеме много време, ако споделите с такива притеснения въртят извън контрол.

load...

Ами ти? Смятате ли, нека здравни тревоги доминират живота си или е вашето здраве тревожност нормално, субклиничен загриженост? Ето списък на някои въпроси, които да си зададете, за да се отговори на този въпрос:

  • Смятате ли прекарат един час или повече през повечето дни да се притеснявате за здравето си?
  • Смятате ли, често питам други хора да ви уверя, за вашето здравословно състояние?
  • Смятате ли, вземат предпазни мерки срещу контакт с микроби, че повечето хора не го правят (например, с помощта на салфетка, за да отворите дръжките на вратите)?
  • Смятате вашите притеснения пречат живее щастлив живот?

 

Ако откриете, че здравето тревожност пречи на живота си, да получите помощ. Можете да се преодолее този проблем, като работят по него. Един добър терапевт може да ви помогне, за да видите, че повечето "над върха" стратегии, за да си добре (например, използване на дезинфектант ръка десет пъти на ден), по-рядко се постигне целта си.

Можете да се научите да се придържаме към основните неща за поддържане на себе си здрави. И вие можете да се научите, че ако се разболяват, вие сте доста вероятно да се справят с него добре. Хората се разболяват през цялото време и те като цяло се получи по-добре и да се движат с живота си. Можете да направите същото и с малко помощ.

load...

Свързани новини


Post Възрастни разстройства

Поливане на семена на депресия, поливане на семената на еластичност

Post Възрастни разстройства

Страдате ли от мозъчен мозък?

Post Възрастни разстройства

Аз не се отнасям с тези хора

Post Възрастни разстройства

Внимание и дефицит на вниманието: част 2

Post Възрастни разстройства

Опиоиди и гранично личностно разстройство

Post Възрастни разстройства

Научете се да простите на другите, без значение какво

Post Възрастни разстройства

Използване на мозъка за разтваряне на хроничната болка: les fehmi, PhD

Post Възрастни разстройства

Отказва да прощава: 9 стъпки, за да се освободим

Post Възрастни разстройства

Привличане на вниманието към училищата: интервю със съоснователя Меган Коуън

Post Възрастни разстройства

3 стъпки, за да накарате новите си навици да се придържат тази година

Post Възрастни разстройства

Преживяваща депресия: интервю с тереза

Post Възрастни разстройства

Отворена врата