Започнете тук, за да облекчите гнева, безпокойството и депресията, причинени от нефункциониращо минало | BG.Superenlightme.com

Започнете тук, за да облекчите гнева, безпокойството и депресията, причинени от нефункциониращо минало

Започнете тук, за да облекчите гнева, безпокойството и депресията, причинени от нефункциониращо минало

Ако се появят някои или всички от по-горе може да не знаят, че те всъщност са свързани. Може да си мислите, че имате три отделни "нарушения", когато наистина това, което изпитват различни симптоми от същия проблем.

Може да се чувстват претоварени, уморени, тъжен и нервен през цялото време и се закрепи при другите. Може да участват в пътната ярост. Може да са се опитали лекарства за един или повече от трудностите, само за да открие, че една все още беше там или, че лекарството се влоши един от тях, докато помага на другия. Тя може да бъде много объркващо да се опита да намери главната причина за проблемите.

load...

Когато се отглеждат в проблемно семейство емоционалното си растеж и благополучие може да бъде пренебрегван. Вашите емоционални нужди, често не са изпълнени и е възможно да не са научени на уменията на емоционален успех като издръжливост, съобразителност и да се бори. Може да са били дадени отрицателни послания, които унищожават самочувствие и чувство за достойнство.

Не е необичайно за хората от проблемни среди да страдат от тревожност, депресия и гняв проблеми. В действителност, това е често срещано явление. Тя е обща черта за физически лица, които са били емоционално пренебрегнати в началните си години.

Ниско самочувствие и самоуважение са нормално основната причина за тези емоционални затруднения. Ако не вярвате на себе си, за да се вземат решения, че те кара да се безпокойте. Когато страдате висока тревожност за прекалено дълго време, тялото и мозъка да затвори или назад, а след това да развиете симптоми на депресия. Когато сте твърде подчерта, твърде дълго и депресия, вие също може да е раздразнителен и това се проявява в изблици на гняв или вина. Колкото по-разочарован стане толкова повече може да се закрепи навън. Освен това, може просто да реши да се скрие.

load...

Ако сте в лошо отношения, работа или друга ситуация може да се чувствате заседнали и се доверявайте на себе си, за да промени посоката. Може да се живее живот или изпитва неща, които не сте и не би избрал. Всички по-горе симптоми, може да рита и да направи по-трудно да се мисли и да се концентрират. Нито едно от тези неща в този момент стволови от медицинска заболяване на мозъка, а по-скоро липсата на емоционални умения и увереност в себе си, че може да оцелее. В този момент страх може да се изпълнява живота си.

Симптомите Ви ще продължат да съществуват, докато не се предприемат действия, за да научите нови умения. Вие няма да се предприемат действия, докато се почувствате по-уверени. За да се чувстват по-уверени, че трябва да се развиват самочувствие. Вие сте толкова добър, колкото всеки човек там, просто не разбират, че все още. Може да почувствате, че не заслужавам емоционално успешен живот. Може да се чувстват обречени да страдат и го приемам като норма.

И така, какво да направя за това?

Когато се работи с клиенти с тревожност, депресия и гняв въпроси Имам ги започнем с следното упражнение, пита тези въпроси на себе си, записвам отговорите след формулиране на план за подобрение в симптомите, щастие и цялостното удовлетворение живот.

  1. Каква е истинската причина за вашето страдание? Не си симптоми, но самия корен на тези симптоми. Така например, се страхува да напусне лоша връзка, защото на пари или страх от самотата си? Страхът не е в състояние да се грижи за себе си или за да оцелеят на собствения си?
  2. Какви умения или други неща са ви необходими?
  3. Как да получите тези?
  4. Как се справяте тази ситуация в момента? Е то помага?
  5. Как се стигна до тук? Какви са посланията на себе си, че сте се извършва в момента от?

Обърнете внимание на промяната на фокуса от един от заболяване и управление на симптомите на един от овластяване. Тя се превърна от нещо, което ти се случва нещо можете да планирате вашия начин на. Това е сложна ситуация, не е непреодолим доживотна присъда на нещастие.

След нашия пример, ако сте депресирани, защото сте в лошо брак, депресия не е истинското ти проблем, лош брак е. По-ясно, невъзможността да се избяга от лош брак е виновника и че неспособността може да произтича от липсата на увереност и умения, необходими за да бъде по своему. Депресията е симптом на лоша брака.

Следващата стъпка след това е да се разработи план, който дава възможност за растеж и промяна. Може да се наложи да се преразгледа плана, ако ви удари препятствия, но това е добре, всеки трябва да се направи, че от време на време.

Можете дори да смятате, че вие ​​сте сами reparenting. Това е добре да се направи това. Дайте същност правилната информация, която вече са се научили като възрастен. Дайте си разрешение да се учат и да опитват нови емоционални умения. Без значение къде се започва от вас може да се чувства незабавно подобрение в настроението ви, когато се чувстваш като имате контрол над вашите резултати.

 

Моля, посетете ни на Psychskills и да получите безплатен ресурс Как да Спри губиш живота си Като депресирани, тревожни и Недоволен: В Топ 10 стратегии на Емоционално Успешните хора

За да научите повече за това как възникват проблемни модели на мислене, начина, по който да ви повлияе и как да се възстанови от тях, вижте Psychskills.com и книгата, дисфункция Прекъснат-Как бързо преодоляване на депресия, тревожност и гняв започва сега.

Feel Good For Life!

 

load...

Свързани новини


Post Възрастни разстройства

Предизвикателства в поведенческата терапия

Post Възрастни разстройства

Повишаване на здрави деца

Post Възрастни разстройства

Стойността на психиатрията (?)

Post Възрастни разстройства

Разбийте новостите и въглехидратите, за да увеличите серотонина и допамина

Post Възрастни разстройства

Странични ефекти II

Post Възрастни разстройства

Толерирай това, част II

Post Възрастни разстройства

Състрадание или убийство?

Post Възрастни разстройства

Лечение на депресия с опиоиди?

Post Възрастни разстройства

Персонаж или контрол на изрод?

Post Възрастни разстройства

Силата на мисленето и отговора на това кой си наистина

Post Възрастни разстройства

Нали ти казах

Post Възрастни разстройства

Плановете за интервенция на поведението се променят