Заклещени в прекалено мрачна връзка? | BG.Superenlightme.com

Заклещени в прекалено мрачна връзка?

Заклещени в прекалено мрачна връзка?

Не знам за вас, но аз съм прекалено мислител. Харесва ми да мисля. Харесва ми да размишлявам. Аз съм интелектуалец, и интелектуалци смятат, че отговорът на всеки проблем се крие в начина, по който мислим за този проблем. Както съм остарял, а нож с две остриета, аз осъзнах, че това не е вярно. Но дори и така, старите навици трудно да се прекъсне и когато има проблем в живота ми, понякога не мога да спра мозъка ми ruminating.This обикновено, защото:

А) Не е незабавно решение,

Или

Б) По някаква причина съм твърде "близо" (чувство за прекалено силно, може да не мислят извън кутията) и по този начин не може да получи гледна точка ми трябва.

load...

Предимно, не мога да се научат да се пусне от нещата, които не разполагат с никакви незабавно контрол над, но момче, когато аз трябва да измисля нещо и не мога, аз се превърне в разчорлен бъркотия. Проблемът е, че overthinkers като мен, или може би, да продължите да използвате същата техника отново и отново, докато техниката вече не работи. Има една поговорка, че повтарянето на поведение очакваш различни резултати е признак на глупост. Е, може би не глупост, но аз мисля, че това е индикация, че трябва да се върнем назад от проблема.

Но какво, ако ти си толкова разстроен, така емоционално, можете просто да не се върнем назад. Вие трябва отговор в момента. Седиш там мислиш, мислиш, сигурно е, че ако си мислиш само за това по правилния начин всичко ще си дойде на мястото. Какво правиш тогава?

Това е много проста, и мисля, че ще го намерите приятна.

Разсейване

Когато съм това трябваше да се намери решение, аз не намирам телевизия ефективно, или да играете игри или да яде нещо вкусно или сърфиране в мрежата. Когато съм толкова погълнати от решаването на проблема имам нужда от физическа близост. Знам, че звучи странно, за да се опита и да получите физическо разстояние от собствения си ум. Това е невъзможно, нали? Е, не точно. Понякога на околната среда ние сме в подпомагат устойчивостта ни се "заби-ност".

load...

Това, което наистина помага, е това нещо, което буквално ще ви отведе далеч от всекидневния си живот.

Лично аз обичам да карам с моята музика до силен, един хляб в моя страната на пътника седалка до най-близкия патица езерото. Тук, в Австралия, това е просто се обърна лятото. Има патета и гъсета навсякъде близо до мен и след пее главата ми се и се хранят малки сладки животни (ме гледа гукане и квичат над бебе животни аа тъжен поглед мога да ви кажа) аз се чувствам много по-добре. Това е нещо много просто, но това винаги работи.

Не, това не е решение, но не е преживни, тревожна, и изпращане на тялото ми в подчерта бъркотия. На най-лошите ми дни, не мога да се подчертае, така че се събуждам с болки в мускулите на следващия ден. Сега това е напрегната! Така че аз съм се научил да късо подстригана, че с приемането на uncomfortableness от стреса с който се сблъсквам, като накара ума си далеч от проблема.

Дайте си разрешение да не трябва да го разбера. Дайте си разрешение да се излезе от този проблем. Не, наистина, аз го кажа!

Какво става, ако не се чувствам като да се раздели с проблема? Ами ако това е просто твърде много трудно се работи?

Е, имам отговор за това също. Често има неща, които ние поставяме на разстояние прави, защото те изглеждат твърде трудно, но те наистина не са. Ние ги прави трудно в съзнанието ни. Разбира се, ако сте физически ограничена от това, което можете да направите, може би седнал на гърба си тревата и гледаше облаците биха могли да помогнат. Няма значение, това, което трябва да направите, да намери начин да спре прекомерното мислене.

Предлагам внимателност.

Може да има някои първоначални борба, но след като се, че инерция, за борба / стреса / трудности се заменя с облекчение и мир. Така че си струва. Така че се разсеете и отделят за известно време. Дайте си пространство, което трябва да получи перспектива и нека тези емоции се успокоят. Може да се убеди силните си чувства и мисли състезателни са знак, че не си мисля за нещата по правилния начин, но това всъщност е знак, мисленето е грешна тактика да се използва в този момент във времето.

load...

Свързани новини


Post Възрастни разстройства

Четири рискове от обсесивно-компулсивно разстройство

Post Възрастни разстройства

Внимание и хипноза: разговори в съзнание и психотерапия

Post Възрастни разстройства

Универсалният характер на преживяването на нарушения на вниманието

Post Възрастни разстройства

Джак Корнфийлд за брака на Източна и Западна психология

Post Възрастни разстройства

Това, което всеки трябва да знае за умствената подкрепа от алтруизма

Post Възрастни разстройства

Живот добре с болка и заболяване: интервю с vidyamala burch

Post Възрастни разстройства

Ако децата са нашето бъдеще, да ги научим на вниманието им

Post Възрастни разстройства

Как емоционалната интелигентност може да ни помогне да отслабнем: интервю с д-р. Сюзън албърс

Post Възрастни разстройства

Как мъжете се занимават с емоциите на жените (мъжете и плачата) част 1

Post Възрастни разстройства

Бупренорфин за поведенческо личностно разстройство?

Post Възрастни разстройства

Как да използваме съзнанието, за да работим със страх! интервю с Даниел Силгел

Post Възрастни разстройства

Родителско безпокойство над нормалното дете