Внимание на работното място: интервю с мирабайския храст | BG.Superenlightme.com

Внимание на работното място: интервю с мирабайския храст

Внимание на работното място: интервю с мирабайския храст

Повечето от нас прекарват по-голямата част от нашия ден на работа. От това следва, че съществено място да донесе внимателност да е на работа. Mirabai Буш е автор на Работа с внимателност (MP3), ключов фактор за търсене на Google в себе си програма, съосновател на Центъра за съзерцателна Mind и общество и много повече. Днес е радост да я доведе до вас, за да проучи как привеждане внимателност за работа може да ни помогне за намаляване на стреса, повишаване на производителността, да се използва по-творчески решаване на проблеми, техники и подобряване на взаимоотношенията.

Днес Mirabai ни говори за това какво означава да донесе внимателност в работното място, как тя може да донесе по-дълбок смисъл, ползите от забравя слушане, защо и как на неформалната ходене практика и проста практика за подобряване на отношенията на работното място.

load...

Елисей: Когато става въпрос за работното място, като сте намерили фундаментален пропуск в съзнанието ни, когато ние мислим за работа като "Любовта е за дома и дисциплина е за работа." Една от основите до привеждане внимателност на работното място е чрез подход нарича житейски принос, можете ли да ни кажете нещо повече за това и ползите?

Mirabai: За първи път чух думите "дясната поминък", докато се научим да медитираме в будистки манастир. Медитацията учител Гоенка каза: "Ако целта е да играе полезна роля в обществото, за да подкрепи себе си и да помагат на другите, а след това работата не прави е правилно препитание." Други учители разширяват, че: Имате работа, че е етично и полезно за вашето личностно развитие. Да не се вреди макар работата си. Причина няма страдание на себе си или другите. Използвайте работа, за да подхранват разбиране и състрадание. Не забравяйте, че целият живот е взаимосвързан. Бъдете честни, внимавайте какво правите.

Когато попитах моя корен учител, Neemkaroli Баба, каква работа трябва да направя, той каза: "Любовта на всички и да служи на всички." Това е запазил ми зает. Поминък може да бъде път на разследване и пробуждане, на следващите по-близо до истината. Всички дейности, които правим, от корабоплаването Буди от магазин манастир, за да пази затворниците в затвора-е вграден в него въпроси, които да ни помогнат да се трансформират нашата работа от заетост към пробуждане. В духовни водех за Центъра за съзерцателна Mind в обществото, попита биотехнологична учен, "Как мога да разработят продукти, които поддържат живота, а не да го унищожи?" Попита архитект, "Как мога да се създаде съзерцателен сграда-пространство, в което вътрешността е по-голям, отколкото отвън? "попита адвокатът," мога ли да бъда ревностен застъпник и все още имат състрадание към противника ми? "попита активист анти-глобализацията:" Ако се откажат от гнева ми, където мотивацията ми ще дойде от ? "

load...

Приближава работа като десен препитание ни насърчава да изследва тези въпроси в контекста на пълните ни живот. Как можем да живеем по-смислено и автентичен живот и все още поддържат нашите семейства и себе си? Каква е връзката между етично работа и капиталистическата демокрация? Как можем да се допринесе за социална промяна, която ни движи към по-устойчив свят?

Тези духовни бяха отворени форуми, за да ровя в практическите предизвикателства и пречки, които срещаме по време на работа, както и да проучи как нашата работа може и оказва влияние върху целия свят. Организациите не се променят внезапно, но като служители стават ангажирани с принципите на дясното препитание чрез внимателност и състрадание практика, те ще се промени една компания във важни начини. Те ще-

  • Нанесете стандарти на поведение, които са съобразени с личните им стойности
  • Признават, че бизнес не е изолиран субект-то е свързана с всички останали живота и неговите действия се отразяват всички останали живот
  • Насърчаване на щедрост
  • Използвайте полето реч
  • Слушайте внимателно към другите, така и извън компанията
  • Работете по-добре в екип и да общуват по-ефективно
  • Толерират двусмислие, без да знае, парадокс
  • По-бързо възстановяване от негативна информация и трудни ситуации
  • Насърчаване на отговорност на тези, които работят за и зависят от работна заплата на дружеството-билет, здравеопазване, майчинство / бащинство и т.н.
  • Упражнение смирение
  • Бъди състрадателен и любящ
  • Създаване на продукти, които поддържат живота.

Поемане на задължение за дясната препитание води някои от нас да се търси нова работа, която ние определяме като смислен и други от нас, за да се търси по-голям смисъл в работата, която вече прави. А помниш работното място поддържа и подхранва работниците, които вече са разумен и зрял и насърчава доброта, искреност и почтеност основен за всички служители.

Елисей: Ти спомена някои важни факти, които излизат на Международната асоциация за слушане, че 45% от нашето време се изразходва слушане и 75% от времето, ние очевидно слушане ние всъщност разсеяни. Това, че средната продължителност на вниманието е 20 секунди и от това, което чуваме ние само си припомним около половината от него и няколко часа по-късно може би имаме задържане на 20%. Как си обяснявате Съзнавайки слушане и какви са ползите от него? Един от най-важните дейности в работно място се слуша.

Mirabai: Deep или забравя слушане е начин на слуха, в която ние сме напълно настоящето с това, което се случва в момента, без да се опитва да го контролират или да го съди. Ние пусна вътрешното ни вдигат врява и обичайните нашите предположения и да слушат с уважение към точно какво се говори. Много малко от нас са напълно развита тази способност за слушане. Практиката на слушане има много измерения. Ние се вслушваме в нашите собствени умове и сърца и, както казват, квакерите, до "тих, нежен глас в него." Ние се вслушваме в звуци, музика, лекции, да се разговори, както и, в известен смисъл, ние слушаме писаното дума, текстът. Налице е добре познат образ на поета тибетски и мистична Миларепа, седнал в познатия му слушане поза, с дясната си ръка обхвана над дясното си ухо. Той слуша за Дхарма, или истината.

Deep или забравя слушане изисква от нас да станем свидетели на нашите мисли и емоции, като същевременно се поддържа фокусирано внимание върху това, което чуваме. Той ни учи да плати цялото си внимание върху звука на думите, а изоставят такива навици като планира следващата ни изявление или прекъсване на говорещия. Той е внимателен, отколкото реактивното слушане. Такава слушане не само увеличава задържане на информация, но насърчава прозрение и правенето на значение. Той може да разкрие ролята на не знаят и не съди и да ни помогне да се поддържа открит възприемчивост към нови идеи, важни за растежа на всяко работно място.

Елисей: Смятам, че Тик Нат Хан, за да бъде велик учител, някой, който е повлиян живота ми. Вие се отбележи една прекрасна разходка практика си във вашата програма, в която ни инструктира да се съчетаят с фрази стъпки. "Засилване с десния си крак, аз пристигнах, Засилване с левия си крак, аз съм у дома." Можете ли да ни кажете как това се отнася до работното място?

Mirabai: Пешеходна медитация е практиката с повишено внимание към обикновената действието на ходене, полезна практика за хора на работното място, които обикновено ходят поне понякога през деня. Това е начин за използване на естествена част от живота, за да се увеличи внимателност като разберем за движението на всеки етап; упражняването захваща човек в живота директно. Не си мисли или планира живота, докато се разхождате (което също е чудесно), но имайки предвид стиха (както в стих Тик Нат Хан си) или на мускулите на тялото, движението и разположението на краката, баланса и движението , След като се научат практиката, можете да го направите почти навсякъде. Той освобождава ума и помага да се чувстват напълно присъства на земята. Така че, когато човек ходи на работното място на друго офис или на среща или на дата обяд, той или тя е по-отворена и внимателни при пристигането на местоназначението, готови да бъдат представени за следващия дневен ред.

Елисей: Взаимоотношенията са от съществено значение за живота ни и може да се опитват на работното място. Можете ли да ни дадете практика, която можем да използваме веднага да се подобри взаимоотношенията на работното място и да действа по-положително на другите? 

Mirabai: Една мощна практика, която ние наричаме "Just Like Me" обикновено се научих по двойки, така че всеки човек търси в очите на партньора си и тихо повтаря фрази, казани от лидер на медитация за човека срещу тях: "Точно като мен, това лице е известно, физическа болка. Точно като мен, този човек е направил нещата, че съжалява. Точно като мен, този човек иска да бъде щастлив.... "И така нататък. Това състрадание практика има за цел да измести перспективи и задълбочаване на разбирането, че ние, хората, са подобни по-важните начини, без значение колко огромна нашите различия. Всички имаме нужда от храна и подслон, и любов.

Търсим внимание, признание, обич, и преди всичко, щастие. Негодувания, разногласия и estrangements нарани всички страни, тъй като те се засили чувството на раздяла. И това разделение е вярно само на едно ниво, тази дейност помага да си спомним как сме свързани с нашата човечност. И един човек може да се справи сам с напомнящи труден човек и повтаряне на едни и същи фрази тихо. Омекотява негативните чувства, които за друг, и да работим заедно, често става много по-лесно.

Елисей: Имате ли някакви последни мисли за това, което наистина има значение в постигането внимателност на работното място?

Mirabai: Какви въпроси на работното място е това, което има значение в живота ни, използващи всеки един момент да се учат от опита, така че можем да расте в прозрение, мъдрост и състрадание.

За да чуете клип на практика, която Mirabai да помогне на хората с промяна на работното място можете да го намерите тук.

load...

Свързани новини


Post Възрастни разстройства

Краят на времената: не сме ли специални ?!

Post Възрастни разстройства

3 стъпки за постигане на намерения в новата година

Post Възрастни разстройства

Благородна професия

Post Възрастни разстройства

7 неща, които умните хора правят по различен начин всеки ден и как да започнете сега!

Post Възрастни разстройства

Универсалният характер на преживяването на нарушения на вниманието

Post Възрастни разстройства

5 стъпки за лечение на безпокойство

Post Възрастни разстройства

Внимателно родителство: доларът спира тук

Post Възрастни разстройства

Пресъздайте мозъка си за любов: интервю с Марша Лукас, доктор

Post Възрастни разстройства

Скърбят за книгите

Post Възрастни разстройства

Силата на мисленето и отговора на това кой си наистина

Post Възрастни разстройства

Тъмните дни на зимата те сваляха? Сезонно афективно разстройство

Post Възрастни разстройства

Обучавайте състрадателен мозък с 21-дневна цел!