Вашият наръчник за улесняване на промяната: интервю с ariane de bonvoisin | BG.Superenlightme.com

Вашият наръчник за улесняване на промяната: интервю с ariane de bonvoisin

Вашият наръчник за улесняване на промяната: интервю с ariane de bonvoisin

Всички сме чували, че отнема 30 дни, за да се създаде навик. Как се отнасяме към тези първи 30 дни, може да направи всичко различно. Днес имам привилегията да ви донесат Ариана де Bonvoisin, автор на първите 30 дни: Вашето ръководство за вземане на всяка промяна, по-лесно.

Ариана е и главен изпълнителен директор и основател на first30days.com, организация, разработена, за да помогне на хората преход през всяка промяна, независимо дали това е кариера, здраве, начин на живот, преместване, или персонални промени отношенията. Тя е наречена Живот Промяна Експерт MSN и съвета й се иска от хиляди в цялата страна.

load...

Днес Ариана ще говорят с нас за това, защо това е толкова трудно за хората да правят непрекъснати промени в живота, и това, което можем да направим за него.

Елисей: Книгата ви изглежда да има препратки към внимателност в него, когато се държи като присъства на всекидневния ни живот, а да остави настрана нашите лещи на преценка; да се свържете с пряк опит на настоящия момент. Как виждате през първите 30 дни от внимателно подбран перспектива?

Ариана: Промяна винаги е една възможност да направите пауза, влезе вътре, да слушате нашата "вътрешната микрофон" и да бъде в настоящето. Животът ни получават толкова заети, ние живеем на основата на съчетания, ние никога не "мисли" ние не искаме да се промени. Така че, когато промяната се случи, или чрез смел избор или от житейски обстоятелства, той иска от нас да бъдем честни с това, което е, а също и това, което не работи за нас и нашия живот.

load...

Внимателност е да бъдеш напълно наясно с това, което нашият ум ни хранене по време на промяна. Обикновено му един от няколко доминиращи обезвреждане на програми: неодобрение, сравнение, и съвършенство са основните от тях. Умът ще ни нахрани обичайните "демоните промяна", класически емоции, които се показват, както и на "промените party'- страх, съмнение, вина, срам, вина и нетърпение. Като имат предвид по време на промяна започва с осъзнаване. Осъзнавайки това, което става все по-емоция вашето внимание, тя приветства нагоре с искане за неговото послание и да позволим това да бъде по-скоро, отколкото съпротива или бягство.

Моменти от промяна също се случи да ни помогне да се пусне за необходимостта от контрол. Контрол на знаейки резултат, за това как можем да ускорим нещата, да се измъкнем от празнотата, или този период на несигурност, непознатото. Като имат предвид по време на промяна означава просто да остана с треперенето. От всички промени, нещо добро ще се случи. Животът е на наша страна, ако ние просто нека да бъде и да се предадат към него. Той знае пътя.

Елисей: В книгата си споменавате важна практика за създаване на автобиография промяна. Може ли да обобщим за нас какво е това и защо е важно в помагайки ни направи истинска промяна?

Ариана: Един от 9 принципите на промяна, която аз обсъждат в книгата, е това, което аз наричам Хората, които са добри в климата знаят, че са издръжливи, силни и могат да се измъкне сам нищо "Промяна на мускул.". Много от нас ще каже неща като: "Аз съм зле на климата, които мразя промяна, аз се противопоставят на промяната", когато истината е много по-различна.

Ние всички сме преминали през десетки промени, които никога не са се призна за - развод, загуба на любим човек, дипломиране, като се започне работа, загуба на тегло, обработка на здравна диагностика, закупуване на жилище, преместване, раждане на бебе, прощава някой и т.н.. Ние сме фокусирани върху нашата професионална автобиография, когато наистина кой си е комбинация от всички промени, които някога съм правил, изправени и свидетели.

Така че аз питам хората да вземат един празен лист хартия и започна да пиша тези надолу... Достатъчно.soon, страницата ви ще бъде изпълнен с промени. Следваща питам аз, че да си запишете нещо добро, което дойде от всяка от тези промени, така че да върне във вашия съзнателен ум връзката между промени в живота и добри неща, възникващи, въпреки трудностите по това време. И накрая, аз имам хора правят списък на това, най-важното е, че им е помогнала през - беше го един човек, една вяра, вярата им, оздравяване, време, правене на нещата за другите...?

Това упражнение помага на хората да им енергия обратно. Ти си човекът, който получи през всичко това, така и днес, въпреки че за промяната, която преживява сега може да е ново, нещо, което никога не сте изправени, не се появяват без никакви инструменти "," опит, вярвания, начини, по които можете да борави промяна в миналото. Знаеш ли какво ти помогна.

Елисей: В понеделник съм цитираме или стихотворение и го използва, е от значение за нашето ежедневие. Един пост, наречена 5 Цитати, че да промениш живота си, изброени 5 цитати от книгата, които открих особено интересно. Кои са 5 от любимите си цитати от книгата ви?

Ариана:

"Истината ще ви направи свободни, но първо ще ви вбеси." ~ Глория Steinem

"Единният най-важното решение всеки от нас някога трябва да се направи, е дали да вярвам, че ние живеем в един приятелски вселена," ~ Алберт Айнщайн

"Скрити във всеки нещастието е добър късмет." ~ Дао Дъ Дзин

"Когато се спори с реалността, вие губите, но само 100% от времето," ~ Байрон Кейти

"Бъдете търпеливи към всичко, което е нерешен в сърцето си, и да се опитаме да обичаме въпросите си..." ~ Райнер Мария Рилке

Понякога просто мисля за един въпрос, или предизвикателство и трябва само да отворите книгата и прочете цитата, който е на страницата. Това е чудесен начин да се използва книгата, след като я прочетете.

Елисей: Ако седяха на масата срещу някой, който е бил като реален проблем с това да направи промяна, какъв съвет бихте му даде или нея, за да направи трайно промяна?

Ариана: Бих се идентифицират какво убеждение, извинете, историята или емоция, която е в начина, по който и наистина се отрази и на това, тя да излезе от сенките - това, което се съпротива - и да стигнем до корена на това. Времето преди промяната / решение винаги е много по-трудно, отколкото на самата конкретното решение.

Хората не се променят или подпомогнати от информация, но от вдъхновение, за да мога да ги свържете се с защо те искат да направят тази промяна. Най защо е горивото, а не "как" и "кога". Защо искате да напуснете работа, защо искаш да преследва тази мечта, защо искаш да губят тегло и т.н.

Бих искам да знам кой е на тяхна "екип за поддръжка на климата." Ние някак си винаги се чувстват сами, когато ние се намираме в климата и истината е, всички ние получаваме чрез промяна, защото на други хора, които са там, и вярва, че можем да направим промяна. И това често не е най-близките си приятели или семейство от пътя. Ако те не разполагат с някого, щях да ги получите в нашия сайт, където ние имаме хиляди преминават през една и съща промяна.

И накрая, бих ги получите за да направите първата стъпка към всеки положителен продължително промяна, която е да се грижи за себе си, здравето си. Това е най-семена от всички промени (Sleep, Доброто хранене, физически упражнения и питейна вода). Когато се чувствате здрави, в тялото си, можете да получите от главата си, ти се издига самочувствие, вашите възстановяване на захранването, се движат тези емоции чрез тялото си, да се чувстват силни. Промени се случва в тялото, сърцето, а не в главата.

Уау, благодаря ви много за вашата мъдрост Ариана.

За читателите: Както винаги моля споделете вашите мисли, истории и въпроси по-долу. Вашият взаимодействие осигурява жива мъдрост за всички нас, за да се възползват от.

load...

Свързани новини


Post Възрастни разстройства

Проблемите с доверието ли пречат на живота ви?

Post Възрастни разстройства

Целта на живота е да бъде щастлива?

Post Възрастни разстройства

Защо да живеем като река може да ни освободи: интервю с bodhipaksa

Post Възрастни разстройства

Свържете се отново с живота си днес! интервю с Джак Корнфийлд

Post Възрастни разстройства

Справяне с трудните хора: Шарън Салцберг

Post Възрастни разстройства

Краят на времената: не сме ли специални ?!

Post Възрастни разстройства

Трудни пациенти, трудни лекари или трудни времена?

Post Възрастни разстройства

Обучавайте състрадателен мозък с 21-дневна цел!

Post Възрастни разстройства

Бупренорфин и улов - 22

Post Възрастни разстройства

Силата на любовта: интервю със Шарън Салцберг

Post Възрастни разстройства

Започва субоксон

Post Възрастни разстройства

Дисфункционално родителство - боговете