Умното предложение: можете ли да се справите с 5 минути самота? | BG.Superenlightme.com

Умното предложение: можете ли да се справите с 5 минути самота?

Умното предложение: можете ли да се справите с 5 минути самота?

В миналото статия, журналист Андреа Chalupa направи Съзнавайки Предложение за всеки да направи план да изтегли 24 часа в самота. Тя цитира баща си, д-р Лео Chalupa, казвайки, че "Национален ден на абсолютна самота ще направи повече за подобряване на мозъците на всички американци, отколкото всеки друг еднодневна програма." Това може да звучи страшно до известна и интригуващ за другите, но не се страхуват, това няма да се случи. Но това, което може да се случи?

Томас Мъртън каза: "Solitude не е нещо, което трябва да се надяваме за в бъдеще. По-скоро това е задълбочаване на настоящето, и освен ако не го търсим в настоящето вие никога няма да го намери."

load...

Ние сме в една епоха, когато няма самота на всички и ако има някакви бихме вземете за нашите телефони, за да се уверете, че не е имало. Независимо дали сте в лагера, който смята, нашата не, скоростта, с която живеем нашия живот и размера на неща, които се опитват да се обърне внимание веднага са основни рецепти за стрес, тревожност, депресия и пристрастяване поведение.

Времето, прекарано в самота всъщност е много здравословно нещо да се направи, това е, ни дава възможност да се балансира суетене. Това е не само съпричастни акт, но самостоятелно състрадателен акт също. Освен това, по-балансирано и да сте, толкова по-добре ще изличавам другите, така че може би помисли, че е нещо, което може би дори направи световната аа малко по-добре.

И какво, ако ние взехме своето предложение до сърцето, но мащабирани малко назад?

Какво ще кажете за започне с пет минути самота на ден? Може би ние може дори да го мащаб за две сесии от по пет минути на ден в даден момент?

load...

Защо дори да помислят за това?

Аз проведе национално изследване изследвания през 2006 г., която установява, че приемате това време, дори веднъж на ден имаше значително въздействие върху благосъстоянието и стрес. Написах стъпките, за да се култивира тези моменти в по-ранна публикация в блог.

Реално погледнато, на 24 часа от самота звуци непреодолими за повечето... И когато нещо е поразителен ние не го правим. Например, ако и двамата седяха в долната част на връх Еверест и аз казах: "Добре, нека го направим", повечето хора дори няма да започне. Въпреки това, ако ние седяхме в долната част на 5 минути разходка и да ви е знаел, че на 5 минути екскурзия в този момент би било добре за стреса и благосъстояние, може да се наложи малко повече мотивация да го направя.

Има много безплатни кратко ръководят практики в интернет.

Така че тук е моят Съзнавайки Предложение: Може ли да се справиш 5 минути на ден на самотата или може би за кратко ръководи практика?

Само на няколко минути... Пречи да пробвате и да ни кажете какво ви забележат.

Както винаги, моля споделете вашите мисли, преживявания и въпроси по-долу. Вашият взаимодействие тук осигурява жива мъдрост за всички нас, за да се възползват от.

load...

Свързани новини


Post Възрастни разстройства

По-голямо самоуважение с удар на писалката: интервю с вимала роджърс

Post Възрастни разстройства

Рецидив в ерата на бупренорфин

Post Възрастни разстройства

Когато лоши неща се случват с добри хора?

Post Възрастни разстройства

Еволюционният импулс на депресията: интервю с Джонанат гънтенберг, доктор

Post Възрастни разстройства

Спри: изненадваща сила на чакане

Post Възрастни разстройства

Научете как да мислите мъдро

Post Възрастни разстройства

Толерирай това

Post Възрастни разстройства

Тъмните дни на зимата те сваляха? Сезонно афективно разстройство

Post Възрастни разстройства

Осъзнаване на работата, какво наистина помага

Post Възрастни разстройства

Бупренорфин за поведенческо личностно разстройство?

Post Възрастни разстройства

Основните причини, поради които хората напускат психотерапията

Post Възрастни разстройства

Шест причини да не третирате безпокойството си или обсесивно-компулсивно разстройство