Умният път чрез срамежливост: интервю с цветя на Steve | BG.Superenlightme.com

Умният път чрез срамежливост: интервю с цветя на Steve

Умният път чрез срамежливост: интервю с цветя на Steve

Аз съм много щастлив да бъде на интервю Стив Цветя, MFT, автор на нова книга отлично Съзнавайки път през Срамежливостта: Как внимателност и Състраданието може да помогне ви освободи от социално тревожно, страх и избягване. Стив е и психотерапевт, ко-директор на живот програми Разумното, което води внимателност отстъпления за здравни специалисти, както и директор на клиниката внимателност-Based Stress Reduction (MBSR) при Enloe Medical Center в Чико, Калифорния и онлайн на Emindful.com.

Днес ние говорим за една много важна тема, че толкова много хора изглежда да страдат с.

Въпрос: Каква е разликата между срамежливост и социална тревожност и колко разпространено е това?

load...

Стив: Срамежливостта е човешко темперамент често се описва по отношение на личностни черти, че много взе както положителни, като скромност и е тиха и скромна. Но някои аспекти на срамежливост не са положителни и създават това, което ще се ползва като проблемни срамежливост. Тези аспекти включват чувства, че е опасна в междуличностните отношения и чувства на социално тревожно, които водят до защитни поведения.

Хората с проблемна срамежливост имат мисли и емоции, които са самокритични и погълнати в себе си. Опитвайки се да скрие тези страхове и възприемат недостатъци може да ви доведе до себе си да приложат в частна самосъзнание, и въпреки че тази камера е предназначена да защити, тя всъщност държи в плен. Срамежливостта има опит в индивидуалните взаимоотношения или също може да излезе в групи от хора. Най-новите анкети показват, че респондентите срамежливост увеличават постоянно и най-малко 50% от хората в Съединените щати смятат, че са срамежливи.

Хората, които са срамежливи опит социална тревожност, но не могат да отговарят на критериите за диагностициране на социално тревожно разстройство (известен също като социална фобия). Социално тревожно разстройство е интензивен страх или дори страх от унижение или смущение по отношение на групи от хора. Това е много трудно да се преодолее и може да бъде блокирането. Поради тази причина, социална фобия е значително по-различно от срамежливост и е класифицирано като психично разстройство на здравето. Това може значително да влоши живота на човек и да причини много страдание.

load...

Въпрос: В книгата си говорите за срамежливостта модели и как това може да доведе до "проблемни" срамежливост. Можете ли да ни кажете нещо за това и защо в продължение на толкова много хора, "проблемни" срамежливост или социално тревожно е толкова болезнено?

Стив: Всички ние живеем в психически и емоционални светове, които ние по същество създават и поддържат с навиците на ума или истории, които си казваме. Ние сме склонни да се идентифицират напълно с историите, които се повтарят до себе си и другите и да се създаде мъчителен психически и емоционални състояния, които носят много страдат в живота ни. По този начин можем да кажем, тъй като Пол Саймън ни напомня в песента си "Модели", че "От момента на раждането си до деня, в който остарее, живота ни са изработени от модели, които едва ли могат да бъдат контролирани." Щук в тези модели, които определят нашите фалшиви същност, ние не можем да видим истинската ни природа, нито осъзнаем, че сме безкрайно повече от навиците на предвид, че ние сме били забити в продължение на толкова дълго време. Внимателност ни дава възможност да бъде спазване съзнание, че е наясно с тези модели, но не е хванат в тях. Състраданието ни дава възможност да успокои нашите собствени проблемни сърца и да достигне до облекчаване на страданията в живота на другите.   

Въпрос: Какви изследвания е там, че подкрепя внимателност като път към изцеление дистрес от срамежливост?

Стив: Има 30 години натрупан изследвания, които на няколко пъти демонстрира предимствата на внимателност за намаляване на тревожност и депресия. Изследвания, специфични за стойността на внимателност базирани намаляване на стреса (MBSR), които се прилагат за лица с диагноза социално тревожно разстройство в момента се провежда от д-р Филип Goldin в Станфордския университет. Използването неврообразна диагностика проучвания и банка на психологически тестове за измерване на ефективността на MBSR при лечението на социално тревожно, той вече има данни, която демонстрира значителни подобрения за тези хора, които са участвали в програма за 8-седмично внимателност. Окончателните резултати за това изследване ще бъдат на разположение през 2017 г..

Въпрос: Ако сте седнали на масата срещу някой, който страда от срамежливост, какъв съвет може да ви бъде в състояние да създаде за него или нея?

Стив: Срамежливостта често идва с пакета по рождение и не означава, че нещо не е наред с вас. Това е само един от многото личностни черти. Но, как гледаш на себе си и да мисли за себе си може да превърне този прост човешки темперамент в източник на страдание. Когато мисля за него, можете да прецените и да критикува себе си, за външния си вид, личността си, поведението си, или наистина, каквото и да е - дори и за неща, които не са го направили още. От тази гледна точка нищо не е свещена.

От друга гледна точка, нищо не е свещена. От тази гледна точка може да се види, че това не е начина, по който са или не са, което създава страдание - това е само ваша гледна точка, която създава страдание. От гледна точка на състрадателен съзнание вие ​​можете да разпознаете кои сте в действителност и да се спре създаването на страданието в живота си. Внимателност и състрадание практики могат да ви дадат възможност да видите нещата по различен начин. За едно нещо, когато наистина се върне у дома, за да се може да откриете, че не сте се отдели от всичко и от всеки. Той винаги е точно тук, в този момент - собствения си истинска природа (което просто се случва да бъде на всички останали истински характер).

Благодаря ви много за вас прозрения и мъдрост Стив. Както винаги, моля споделете вашите собствени истории, мисли и въпроси по-долу. Взаимодействията ви осигуряват прехраната си мъдрост за всички нас, за да се възползват от.

load...

Свързани новини


Post Възрастни разстройства

Обсесивно-компулсивно разстройство и моята мръсна къща

Post Възрастни разстройства

Депресия: медикаментирайте, медитирайте или и двете?

Post Възрастни разстройства

3 стъпки, за да накарате новите си навици да се придържат тази година

Post Възрастни разстройства

Неотдавнашно интервю от нас от Дейвид Дискаво

Post Възрастни разстройства

Работа със странични ефекти

Post Възрастни разстройства

Ключов урок за всички нас: кабир

Post Възрастни разстройства

Силата на вярата: защо имате точно това, което трябва да излекувате

Post Възрастни разстройства

Достатъчна регулация на болката?

Post Възрастни разстройства

Как да направите днес материя: byron katie и joan halifax

Post Възрастни разстройства

Бягате ли към смъртта си, без да знаете?

Post Възрастни разстройства

Дефицит на благодарност

Post Възрастни разстройства

Просто друго нелечимо заболяване