Това, което всеки трябва да знае за умствената подкрепа от алтруизма | BG.Superenlightme.com

Това, което всеки трябва да знае за умствената подкрепа от алтруизма

Това, което всеки трябва да знае за умствената подкрепа от алтруизма

Благодарение на пионери като Робърт Emmons и Майкъл McCollough, ние вече знаем, че благодарност може да има изключително положителен ефект върху нашето психическо здраве. Не само това, благодарение на появата на невропластичност, практикуване на благодарност може дори да помогнат за формирането на мозъка си по начини, които укрепват стабилността и благосъстоянието.

Ако имате нужда от тласък на начини за практикуване на благодарност, вижте моя пост на 5 стъпки за благодарност и Милост: понеделник Съзнавайки цитат с Хафиз.

load...

Но този пост не е само за благодарност, че е за него още една стъпка напред, която се движи в друг етап, наречен алтруизъм. Алтруистично поведение е всичко за действайки безкористно да помогне да служи или да се възползват от друг. Алтруистично поведение е било установено, че е предвестник на щастие и удовлетвореност от живота (Cambridge University Press, 2009).

Алтруизмът също е свързана с друга гореща тема в нашата култура днес и това е състрадание и доброта. В този блог съм написал редица публикации за състрадание и доброта, защото те са като правилното хранене за нашето здраве и благополучие. Състраданието е наречен антидот на гняв и доброта е наречен и антидот на страха.  

Сега, може да се твърди, че тъй като съм възпитан всички лични ползи могат да се появят от ангажиране с доброта, състрадание и алтруизъм, че тези усилия не са чисти, защото знаеш, че ще ти служат психичното здраве. С други думи, те са его задвижване. Опитайте и да зададете този аргумент настрана засега, тъй като ние се движат в социалната Изводът на доброта, състрадание и алтруизъм.

load...

Докато мозъка отнема повече време, за да се регистрирате състрадание към социална болка, отколкото индивидуалната болка, ефектът е по-дълготраен, когато станат известни около социална болка урежда инча Има някои трагедии на този свят, които са толкова очевидно, че състраданието спусъка получава тръгна в мозъка и ние се чувстват призвани да действие. Имаме безкористно диск, за да помогне на други хора и това е, което алтруизъм е всичко.

Независимо дали става дума 9-11, трагедията на Дарфур или наскоро опустошенията в Хаити, милиони хора се чувстват това призвание да помогне. Без значение колко може да страдаме в даден момент, всички ние имаме този наистина светъл страна вътре в нас, това е абсолютно там.

Така че, както се казва, за унция на практика е на стойност повече от един тон на теория, така че нека да се практично.

Помислете за този въпрос в момента:

Без съд, си задайте въпроса, откъде идва алтруизъм се появи в живота ми?

Алтруизмът може да бъде услуга или средства дава на кауза, която ви интересува, или съзнателно усмивка на лицето, в касата линия на магазин за хранителни стоки. Алтруизмът може да бъде в акта на рециклиране или засаждане на дървета в предаваме на планетата. Това би могло да означава тази дейност на приюта за бездомни или като време, за да помага в обучението на някой безплатно. Тя може да бъде в акта на плетене на шапка или шал за някого или даряване на храна.

Ако не забелязвате много, какви са някои начини да се обмислят интегриране в деня си? Ако използвате система график, сложи я там сега, за да ви напомня за това.

Има начини всеки ден да покаже състрадание и благодарност чрез алтруизъм.

Как се появяват в живота ми?

А Съзнавайки диалог - Проект Хаити взаимопомощ

Както много от вас знаят Хаити бе ударен с 7.0 земетресение миналата седмица и днес anothe 6.1 вторичен трус, оставяйки над 72 000 души, а хиляди други без съмнение преживява тежка физическа и емоционална травма. Въпреки глобалната фанфарите може да отшуми след една седмица или така, тази травма продължава в продължение на години.

Аз наскоро се вземат по проект за Хаити взаимопомощ, събиране на всички интервюта съм, проведени с лидери в областта на внимателност и психотерапия (например, Дан Siegel, Тара Brach Джак Kornfield, Шарън Залцбург, Силвия Boorstein, Джеф Brantley, сред много други), заедно с някои писания, които съм направил с цитати от поети като Руми, Хафиз, Ганди, Майка Тереза, и т.н.... И съставянето в книга с работно заглавие а Съзнавайки диалог: а пътя към справяне със стреса, болката и трудни емоции ($ 9.99). Мисля, че това може да бъде един голям ресурс за вас и да ви даде и тези, които се грижат за възможност да се включат в алтруизъм.

Услугата е най-голямата форма на алтруизъм, така че ако се интересувате от помогнете получите дума за това (например, чрез имейл списъци, Facebook, Twitter и др...), моля, чувствайте се свободни да се свържете с мен или просто се отбележи, че в секцията за коментари по-долу ,

100% от печалбите от тази книга ще отидете на Червения кръст за Хаити взаимопомощ (Книгата ще се продава за $ 9.99).

Аз съм с надеждата, че това приключи и на разположение от понеделник за закупуване.

Както винаги, моля споделете вашите мисли, истории и въпроси по-долу. Как алтруизъм се появи в живота ви или какви идеи може да имате за себе си или други, които преминават напред. Помислете голям и малък. Вашият взаимодействие по-долу е жив мъдрост за всички нас, за да се възползват от.

load...

Свързани новини


Post Възрастни разстройства

Бъдете уязвими. Бъди смел. Бъди свободен

Post Възрастни разстройства

Разкриване на щастие: четири въпроса, които могат да трансформират живота ви

Post Възрастни разстройства

3 стъпки към по-смислен живот

Post Възрастни разстройства

Топ 5 митове за медитацията на вниманието

Post Възрастни разстройства

Когато опрощението е единственото нещо, което трябва да направите

Post Възрастни разстройства

Защо желаеш да бъдеш по-щастлив може да бъде път към нещастието

Post Възрастни разстройства

Как нефункциониращите парични модели ви държат депресирани и тревожни

Post Възрастни разстройства

Как да се разболеем: интервю с Тони Бърнхард

Post Възрастни разстройства

Какво наистина помага? Интервю с Карин Кисел Вегела

Post Възрастни разстройства

Аз не се отнасям с тези хора

Post Възрастни разстройства

Невропластика: добро, лошо и грозно

Post Възрастни разстройства

Вината и невинността: признаци на злоупотреба с деца