Ето един пост написах преди няколко години, че аз исках да съживи тъй като това е все по-важно в контекста на плам, който се заобикалящата внимателност като прекрасен антидот на стрес, тревожност, депресия, пристрастяване, травма хронични заболявания или като семето на съпричастност, състрадание, щастие и просто по-добър живот.

Следната история ни показва как дори и с най-добри намерения, това е лесно да попаднат в капана на използване на медитация по начин, който ни пречи да остана в постоянните цикли ние, които искат да се лекува.

В последната си статия, Просвещение Therapy, Чип Браун пише за една истинска история живот, който предава капаните на медитация, значението на терапия и личен разказ и потенциалните ползи от комбиниран подход. Историята е на Дзен майстор, професор, поет, есеист и Луи Nordstrom.

За целите на този блог аз няма да отида в разликите между различните подходи към медитацията (например, Zen, Випасана, и т.н.), но проучи илюстрация на значението на Браун да познават фините мотивите ние май трябва да се занимава с медитация и как бихме могли да се използват като форма на бягство нашата болка.

Много от нас са имали много по-ранявайки в живота ни, а някои от нас имат дори култивирани отбранителни справят стилове като деца, за да освободят или разграничи от тези чувства, за да не бъдат залети от тях. Nordstrom с опит собствената си травма и изоставяне като дете и каза:

"The Zen опита на забравяйки себе си е много естествено за мен", ми каза, че миналата есен. "Аз вече са били ангажирани в забравяме и изоставяне на себе си в детството ми, който беше изпълнен със страх от това как изглеждат нереални неща."

За Nordstrom, медитация чувствах като по естествен начин, както е имало интимност и спокойствие, които идват от отделяне от мисли, чувства и емоции. Това беше привлекателна. Въпреки това, собствената си депресия и предизвикателства непрекъснато са възникнали през целия си живот. Той решава да се върне към терапията.

В терапията той дойде да се разбере едва доловим, но подривни мотив, че трябва да се занимават с медитация. В един начин той е използвал за медитация, за да прикрие болката се чувства от миналото, и чрез отделяне от своите мисли, чувства и емоции, така че не е имало самостоятелно, самият той е бил в резултат на възможността му "аз" винаги става изоставена отново, тъй като той е с майка си в детството.

С други думи, с помощта на медитация, за да се откаже, той се спаси от чувството за по-голямата болка, че са изоставени от друг в отношенията. При това, той остана заградени и сам дори в своите взаимоотношения, които могат да бъдат подбудител за депресия.

В завръщането си терапия разпозна нещо жизненоважно значение за неговото изцеление:

"Едно от най-важните прозрения имам от терапия с Джефри [терапевта] е, че подсъзнателно искам дълбочината на страданието, за да бъде видян от някого."

Така че много от нас, дълбоко в себе си, просто искам да се види и призна. Терапия и автентични приятелства (които могат да бъдат трудно да дойда, тъй като толкова много от нас са запознати с нашите емоционални води), може да бъде голям източник на болка като ни разбира, утвърден и приет.

Практикуването на внимателност медитация не е за отделяне и се забравя. Става въпрос за "да бъдеш с" каквото е, възникнали в момента. Опитваме се да обърнете внимание на себе си, нарочно, а когато възникнат съдебни решения (например, това е добро / лошо, нали / наред, честно / нечестно), виждат, че ние можем да забележите тези, нека бъде и просто се върне в опит за свързване със себе си, не прекъсват. 

Практикуването на внимателност медитация в експлоатация на връзката може да бъде чудесен източник на изцеление.

От внимателност психотерапевтична гледна точка, ние не се опитваме да прекъснете връзката си, но вместо това, да станат наясно с цялата история и опит, който ни оказва влияние днес, спомняйки си живота ни, така че ние може да се култивира представа как ни влияе intrapersonally и interpersonally в нашите взаимоотношения. Ние можем да се научим да държат нашите минали рани в nonjudgmental начин, отглеждане състрадание и любов за себе си.

В крайна сметка, Louis Nordstrom е в състояние да интегрира информация от служителите на терапия с практиката си Дзен. Неговото пътешествие на прозрение чрез своята практика и терапия може да бъде чудесен учител да ни всички, докато ние продължаваме на нашите собствени пътеки през внимателност и психичното здраве.

Както винаги, моля, отделете време, за да си взаимодействат по-долу. Вашите мисли и коментари осигуряват живее мъдрост за всички нас, за да се възползват от.