Това, което всеки трябва да знае за опасностите от медитацията | BG.Superenlightme.com

Това, което всеки трябва да знае за опасностите от медитацията

Това, което всеки трябва да знае за опасностите от медитацията

Ето един пост написах преди няколко години, че аз исках да съживи тъй като това е все по-важно в контекста на плам, който се заобикалящата внимателност като прекрасен антидот на стрес, тревожност, депресия, пристрастяване, травма хронични заболявания или като семето на съпричастност, състрадание, щастие и просто по-добър живот.

Следната история ни показва как дори и с най-добри намерения, това е лесно да попаднат в капана на използване на медитация по начин, който ни пречи да остана в постоянните цикли ние, които искат да се лекува.

load...

В последната си статия, Просвещение Therapy, Чип Браун пише за една истинска история живот, който предава капаните на медитация, значението на терапия и личен разказ и потенциалните ползи от комбиниран подход. Историята е на Дзен майстор, професор, поет, есеист и Луи Nordstrom.

За целите на този блог аз няма да отида в разликите между различните подходи към медитацията (например, Zen, Випасана, и т.н.), но проучи илюстрация на значението на Браун да познават фините мотивите ние май трябва да се занимава с медитация и как бихме могли да се използват като форма на бягство нашата болка.

Много от нас са имали много по-ранявайки в живота ни, а някои от нас имат дори култивирани отбранителни справят стилове като деца, за да освободят или разграничи от тези чувства, за да не бъдат залети от тях. Nordstrom с опит собствената си травма и изоставяне като дете и каза:

load...

"The Zen опита на забравяйки себе си е много естествено за мен", ми каза, че миналата есен. "Аз вече са били ангажирани в забравяме и изоставяне на себе си в детството ми, който беше изпълнен със страх от това как изглеждат нереални неща."

За Nordstrom, медитация чувствах като по естествен начин, както е имало интимност и спокойствие, които идват от отделяне от мисли, чувства и емоции. Това беше привлекателна. Въпреки това, собствената си депресия и предизвикателства непрекъснато са възникнали през целия си живот. Той решава да се върне към терапията.

В терапията той дойде да се разбере едва доловим, но подривни мотив, че трябва да се занимават с медитация. В един начин той е използвал за медитация, за да прикрие болката се чувства от миналото, и чрез отделяне от своите мисли, чувства и емоции, така че не е имало самостоятелно, самият той е бил в резултат на възможността му "аз" винаги става изоставена отново, тъй като той е с майка си в детството.

С други думи, с помощта на медитация, за да се откаже, той се спаси от чувството за по-голямата болка, че са изоставени от друг в отношенията. При това, той остана заградени и сам дори в своите взаимоотношения, които могат да бъдат подбудител за депресия.

В завръщането си терапия разпозна нещо жизненоважно значение за неговото изцеление:

"Едно от най-важните прозрения имам от терапия с Джефри [терапевта] е, че подсъзнателно искам дълбочината на страданието, за да бъде видян от някого."

Така че много от нас, дълбоко в себе си, просто искам да се види и призна. Терапия и автентични приятелства (които могат да бъдат трудно да дойда, тъй като толкова много от нас са запознати с нашите емоционални води), може да бъде голям източник на болка като ни разбира, утвърден и приет.

Практикуването на внимателност медитация не е за отделяне и се забравя. Става въпрос за "да бъдеш с" каквото е, възникнали в момента. Опитваме се да обърнете внимание на себе си, нарочно, а когато възникнат съдебни решения (например, това е добро / лошо, нали / наред, честно / нечестно), виждат, че ние можем да забележите тези, нека бъде и просто се върне в опит за свързване със себе си, не прекъсват. 

Практикуването на внимателност медитация в експлоатация на връзката може да бъде чудесен източник на изцеление.

От внимателност психотерапевтична гледна точка, ние не се опитваме да прекъснете връзката си, но вместо това, да станат наясно с цялата история и опит, който ни оказва влияние днес, спомняйки си живота ни, така че ние може да се култивира представа как ни влияе intrapersonally и interpersonally в нашите взаимоотношения. Ние можем да се научим да държат нашите минали рани в nonjudgmental начин, отглеждане състрадание и любов за себе си.

В крайна сметка, Louis Nordstrom е в състояние да интегрира информация от служителите на терапия с практиката си Дзен. Неговото пътешествие на прозрение чрез своята практика и терапия може да бъде чудесен учител да ни всички, докато ние продължаваме на нашите собствени пътеки през внимателност и психичното здраве.

Както винаги, моля, отделете време, за да си взаимодействат по-долу. Вашите мисли и коментари осигуряват живее мъдрост за всички нас, за да се възползват от.

load...

Свързани новини


Post Възрастни разстройства

Опиоидите за хронична болка (?)

Post Възрастни разстройства

Страхотен успех

Post Възрастни разстройства

Плановете за интервенция на поведението се променят

Post Възрастни разстройства

Как да се справим с трудните хора (и да спасим света)

Post Възрастни разстройства

Какво изгонва тъмнината? Мъдростта от царя на Мартин Лутър

Post Възрастни разстройства

Толерирай това, част II

Post Възрастни разстройства

Антидепресантен спор: какво означава за вас?

Post Възрастни разстройства

Скуош съмнение и стъпка в радост

Post Възрастни разстройства

Изправени пред панически атаки

Post Възрастни разстройства

Да се занимаваш с тревожни деца

Post Възрастни разстройства

Терапия: получавате това, за което плащате

Post Възрастни разстройства

Препрограмирайте мозъка си, за да подобрите взаимоотношенията и да излекувате миналите рани