Тайната на промяната само за няколко минути | BG.Superenlightme.com

Тайната на промяната само за няколко минути

Тайната на промяната само за няколко минути

Забавна нещо се случи с мен по пътя за написването на този блог. Намерих себе си все по-късен старт в моя ден и бързам да ми място в околността писане, за да получите става работата ми. Моето писане място е на пешеходно разстояние, така че аз бях пеша. Както се удари леко в пешеходната пътека се озовах текстови един мой приятел, който също е упражнение приятел. Той ми разказа за предизвикателството за постигане на тренировка тази сутрин, което ми напомни, че прескочи тази сутрин и съзнанието ми започна да планира за известно време по-късно през деня, за да го получите инча

Част от моята рутинно упражнение се прави само за 20 лицеви опори. В този момент осъзнах, че е чакал на пешеходната пътека и си помислих защо да не мога да направя само 20 лицеви опори точно тогава и там. Всички видове причини, дойдоха в съзнанието ми: "О, аз просто ще се заемем с нея по-късно, на тротоара е мръсно, а дори може би аз просто ще пропуснете лицеви опори и днес."

load...

Умът ми беше в авто-пилот, и когато започнах да осъзнавам, че ми напомни, че това е "момент по средата." Миг през деня, където имаше място, за да направят своя избор. Аз избрах да го направя, слезе на земята и работил 20 лицеви опори. Уау, това е направено (и да измих ръцете си, след като пристигнах в моята дестинация).

В средата моменти изобилстват в нашите дни. Помислете за всеки път, когато чакаш нещо, което се случва много за повечето от нас. Ние чакаме банята, при червен светофар, на пешеходни пътеки, по линии в пощата, киното, магазин за хранителни стоки и др... Ние чакаме в режим на задържане по телефона или по време на рекламите, докато гледате телевизия.

Waiting не е необходимо да бъде източник на неудовлетвореност, той може да се разглежда като по средата момент гъвкаво да се занимават с неща, които се интересуват от това.

load...

Като пример, някои части на упражнения не изискват отива на фитнес или дерогиране от големи джобове от време, но може да бъде направено в рамките на няколко минути. Практикуването да присъства, е същият, ние можем да обособяването на няколко минути или дори 30 секунди, за да практикуват, че сте тук, идвайки в нашия дъх, или nonjudgmentally разследва чувството, че е тук. Може би усещането е нетърпение и обучение как да се забравя за него, ни освобождава от неговото управление.

Вземете 30 секунди в този момент по средата и да се отрази това къде си по средата моменти са през целия ден. Бихте ли могли да изберат да участват в малките неща, за да помогне с намаляване на стреса, упражнения, или нещо друго, което е нещо, което сте заинтересувани? Често има много от тези моменти в целия работен ден.

Ако имате нужда от помощ да мисли за тези неща, които могат да се интересуват от книга Пет Добри Минути Джеф Brantley си или Pocket мир Алън Lokos ", за да се даде добър пример.

Задайте намерение да се ангажират с тези по средата моменти днес.

Както винаги, моля споделете вашите мисли, истории и въпроси по-долу. Вашият взаимодействие осигурява жива мъдрост за всички нас, за да се възползват от.

load...

Свързани новини


Post Възрастни разстройства

Границите на волята, част втора

Post Възрастни разстройства

Възможно ли е вниманието наистина да пренавие мозъка?

Post Възрастни разстройства

Няма дете, оставено недиагностично

Post Възрастни разстройства

Внезапна смърт на новороденото от бупренорфин?

Post Възрастни разстройства

Гласове: Кой кара вашия автобус?

Post Възрастни разстройства

Изпробвайте стреса си: 1-минутна практика

Post Възрастни разстройства

Вие сте точно там, където трябва да сте

Post Възрастни разстройства

Да се занимаваш с тревожни деца

Post Възрастни разстройства

Понякога змията е просто змия

Post Възрастни разстройства

Хранене торта, но щастлив също?

Post Възрастни разстройства

Пробуйте живота си точно сега: модни дни умните цитати с Карл Юнг

Post Възрастни разстройства

Родителство: Разчитаме ли твърде много на експертите?