Страдате ли от мозъчен мозък? | BG.Superenlightme.com

Страдате ли от мозъчен мозък?

Страдате ли от мозъчен мозък?

Като току-що премина на годишнината от 9-11 и ужаса доведе до толкова много хора и семейства, си помислих, че може да е подходящо да се обсъдят свръхбдително. Свръхбдително може да бъде симптом на посттравматично стресово разстройство, или може да съществува самостоятелно. Той обикновено е свързано с тревожност и очакване за нещо лошо да се случи във всеки един момент.

Ако имате това състояние ли, че е много трудно да се отпуснете. Не че не искате да, вашият мозък просто не позволява това да се случи.

load...

Това може да е нормална реакция на хаоса; или ток хаос или спиращ спомени и очакванията на хаос или травма. Тя може да е резултат от нещо ужасяващо, като 9-11 или може да настъпи от изпитват постоянна злоупотреба като дете или дори слушане на вашите родители се борят постоянно и да се страхуват един от тях може да си тръгнете. Може би някой си тръгна, причинявайки емоционален белези, че мозъкът ви се опитва да избегне повтарянето. Тя може да се развие в лицето на физически или емоционални заплахи за вашето благополучие.

Вие са насочени за оцеляване. Ако вашият мозък става hypervigilant, това означава, че не работи правилно, ако не извънредно, за да се гарантира оцеляването си. Тя е винаги нащрек (оттук и терминът бойскаут) за потенциална опасност, така че ще бъде готов да реагира.

Представете си няколко войници на челото си прави оглеждане, ако това помага. Вие винаги може да бъде нащрек за лична вреда, заплахи за вашите любовни взаимоотношения, екологична катастрофа или заплахи за членове на семейството. Доверието може да бъде голям проблем за вас.

load...

Хората, които работят в стресови работни места, като полицаи, пожарникар, аварийни екипи и войници често хронично страдат от това и техните работни места са от бедствия въз основа. Свръхбдително могат или не могат са се развили в началото на живот за тях.

Често хората с hypervigilant качества стават много контролиращи, тъй като смятат, че след това да се защитят и / или близки от потенциални бедствия. Те се опитват да остане една крачка напред от следващата заплаха.

Уф !! Каква работа! Да бъдеш нащрек означава, че трябва да се обърне внимание постоянно, което е трудно да се отпуснете или се съсредоточи върху други неща. Ако вашият мозък се консумира с физическо или емоционално оцеляване е трудно да се вземе в други неща. За децата най-вече, това представлява пречка за учене. Тези деца често са изпратени за оценка на когнитивни увреждания, когато истинският виновник пречи на тяхното обучение е този хроничен страх или нервност.

Родителите, които са hypervigilant може да предупреди своите собствени деца постоянно да не се прави това или онова, за страх от многото опасности той може да води, като по този начин насаждане в детето страх от света като цяло. Тези деца често нямат право да участват в нормалната си дейност, или с други хора, техните родители считат за опасни или извън техния контрол.

Hypervigilant лица обикновено са тези, които предпочитат седалките пътеката във филмите и обичат да се изправят пред вратите на ресторантите за разлика като гръб към тях. Те не искат да се чувстват като няма спасение. Това не е необичайно за тях, за да направите резервно колите си в места за паркиране, за да бъде в състояние да излезе бързо при нужда.

Признават, че това не е по някакъв начин разстройство. Вашият мозък е в добра форма, но работи извънредно. Това извънреден труд може да ви причини някои проблеми ако не се контролира, така че е най-добре да не го игнорирате. Дори ако сте били през нещо травмиращо можете да научите да се успокои мозъка ви.

Вашите емоции са продукт на вашите мисли и ако вашите мисли са ужасяващи тогава вие ще се чувствате ужасена или в повишена бойна готовност.

Ние всички сме наясно, че нещо ужасно може да се случи във всеки един момент и да е от нас. Как да контролираме нашите мисли, отнасящи се до това е ключът към не отдаване под наем на потенциалните заплахи причинят прегаряне в нас. Както мозъците ни отиват в прекалено силно те се появят мисли или идеи, които не са от полза за нас, или са нефункционално в природата.

Ето няколко примера за тези видове мисли:

Кристална топка или Гадателство-те измъкна умствения си кристална топка и се предскаже, че нещата ще имат лош край. Вие се чувствате убедени, че вашата прогноза е вече установен факт. Например, вие чувате, че то се случва да вали сняг в деня, когато трябва да отидете на зъболекар. Умът ти внушава десет коли се трупат в резултат на смърт и осакатяване. Можете да получите представа.

Черно или бяло Thinking- Това е мястото, където смятате, че нещата са по един или друг, без между тях начин. Оставянето на къщата е било ужасяващо преживяване, или не. Можете да бъдете внимателни, без да е крайност.

Mind Reading-Подобно като кристална топка, това е мястото, където чете мислите на партньора си или на шефа и да реши най-лошото идва, когато вие нямате реални доказателства.

Други неща, които можете да направите, за да се успокои мозъка си:

  1. Използвайте биофидбек да се успокои вашите мисли и мозъка. Виж предишния ми пост по биофидбек да научат подробности за това как това да помогне.
  2. Научете Self Успокояващи техники, за да се успокои и да се разсее, когато мислите са наистина натрапчиви.
  3. Имате много реалност проверка и това, което наричаме вътрешен диалог. Имате ли доказателства, нещо ще се случи? Ако е така, има ли нещо което можете да направите за него? Няма ли да страдат достатъчно, ако нещо се случи, ти трябва да го страдат преждевременно?
  4. Довери се, че каквото се случи, ще се справят с нея ефективно. Ти си дошъл чрез други предизвикателни обстоятелства, вие също ще се занимава с това, което се случва, когато това се случи.

В Psychskills.com можете да получите безплатен лист с останалата част от дисфункционалните модели на мислене и за проследяване на лист, за да ви помогне да очертае напредъка си, докато преминавате през тях.

Психология, който има смисъл!

load...

Свързани новини


Post Възрастни разстройства

Наистина ли сте биполярни?

Post Възрастни разстройства

Доброта и психическо здраве: интервю със Sharon Salzberg

Post Възрастни разстройства

Какъв стандарт на грижи за майките на субоксон?

Post Възрастни разстройства

Кратък поглед към всичко

Post Възрастни разстройства

Намиране на надежда в средата на депресията

Post Възрастни разстройства

Антидепресантен спор: какво означава за вас?

Post Възрастни разстройства

5 причини, поради които може да сте недостатъчни

Post Възрастни разстройства

Тестването на наркотици: не винаги целият отговор

Post Възрастни разстройства

Неврологията на щастието: интервю с Рик Хансън

Post Възрастни разстройства

10 проблеми, които не можете да лекувате

Post Възрастни разстройства

Предпочитате ли да сте информирани или щастливи?

Post Възрастни разстройства

Радикално приемане: интервю с Тара Брах