Спомняйки си безпокойството | BG.Superenlightme.com

Спомняйки си безпокойството

Спомняйки си безпокойството

помните ли да плащат сметките си навреме? Какво ще кажете за вземане, че среща с зъболекар? Имате ли нужда от повече газ в колата тази седмица или ще изчака до края на седмицата? Това ли е майка назначаване на учители през следващата седмица или следващия? Знаете ли да компенсирате този списък от въпроси за учителя? Как ще си намериш време, за да търсите нова рецепта и да получите в магазина, преди приятелите си идват на вечеря?

Ако имате живот, пълен с отговорности, както и много хора, които се чувстват стресирани от време на време. Има много детайли, че възрастните трябва да жонглирам. Хроничният стрес може да доведе до нарушения като тревожност или депресия. Но стрес може да се намесва с оптимална функция на мозъка, особено памет. Тези пропуски на паметта, причинени от стрес всъщност увеличават стреса, като хора забравят да се направят някои ежедневни задължения.

load...

Например, повечето хора се загубят предмети от време на време. Те слагат нещо надолу (като ключове) необмислено и няколко часа по-късно да имат никакъв спомен за това, къде да ги пуснат. Тогава съзнанието им започват да се въртят безполезни мисли като: "Аз трябва да е наистина глупав" или "Чудя се дали ставам луд ?," или "Какво не е наред с мозъка ми?"

Когато хората се загубят ежедневните неща и да започнат да мисли като тези по-горе, познайте какво? Техните мозъци се пълни с негативни, изкривен, мислене и след това тялото им реагира чрез увеличаване на хормона кортизол. След като кортизол, се забърква, мозъкът получава готов да се бие или бяга. Е, намери ключове или нещо подобно, не е същото като се бори с дракон. Твърде много кортизол причинява увреждане в самите области на мозъка, които са необходими, за да си спомня.

Същото нещо се случва, когато хората забравят нечие име или това, което беше, че ще до магазина за. Негативните мисли за забравяйки да направи мозъка по-малко в състояние да се извикват какво със сигурност вече се съхраняват някъде. Ето защо хората често си спомнят какво те изглежда са забравили по-късно; за много хора, които отзоваване се случва в средата на нощта. Страхотен.

load...

Е, как може да ви пречат тези моменти на забрава? Е, да забравяме, че; тези моменти със сигурност ще се случи от време на време. Приемете, че вашият мозък не винаги е перфектно. Бъдете прощава; всички имаме тези моменти.

В същото време, се опита да вземе товар на разстояние от мозъка си. Дръжте бележки и напомняния на едно място (като използвате, за да направите списък на вашия телефон или компютър). Проверете дневния си график, да настроите телефона си с аларма, която да ви уведомява, когато нещо трябва да се направи. Когато се срещнете с нови хора или трябва да запомните нещо важно, опитайте се да се използват няколко сетива, за да помогне на паметта.

Например можете да използвате очите си и да идентифицира забележими черти, използвайте слуха си, за да се запознаят с уникални звуци, асоциирани неща, които трябва да се помни с истории, които са чували в миналото. И отново прощавам себе си. Дори и юноши имат висши моменти.

load...

Свързани новини


Post Възрастни разстройства

Обсесивно-компулсивно разстройство и моята мръсна къща

Post Възрастни разстройства

Как да се справим с трудните хора (и да спасим света)

Post Възрастни разстройства

12 любими клипа за психичното здраве от 2017 година

Post Възрастни разстройства

Каква е оптималната медийна експозиция за деца (и възрастни)?

Post Възрастни разстройства

Зависимост и гняв; болест и съчувствие

Post Възрастни разстройства

5 стъпки за лечение на безпокойство

Post Възрастни разстройства

Какво е моето извинение?

Post Възрастни разстройства

Преместване на миналото избягване: умният цитат на молбата с Хелън Келър

Post Възрастни разстройства

Да бъдеш в мир с храната: интервю с brandt passalacqua

Post Възрастни разстройства

12 поразителни снимки, изобразяващи депресия и тревожност

Post Възрастни разстройства

Отпуснете мозъка си - ще научите повече и ще бъдете по-щастливи!

Post Възрастни разстройства

Целта на живота е да бъде щастлива?