Съществената съставка за щастие: алтруизъм и тук е как | BG.Superenlightme.com

Съществената съставка за щастие: алтруизъм и тук е как

Съществената съставка за щастие: алтруизъм и тук е как

Благодарение на пионери като Робърт Emmons и Майкъл McCollough, ние вече знаем, че благодарност може да има изключително положителен ефект върху нашето психическо здраве. Не само това, благодарение на появата на невропластичност, практикуване на благодарност дори може да помогне за оформянето мозъците ни по начини, които укрепват стабилността и благосъстоянието.

Ако имате нужда от припомняне на начини за практикуване на благодарност, вижте моя пост: 5 стъпки за благодарност и Милост: понеделник Съзнавайки Цитирайте с Хафиз.

load...

Но този пост не е само за благодарност, че е за него още една стъпка напред към друг етап, наречен алтруизъм. Алтруистично поведение е всичко за действайки безкористно да помогне да служи или да се възползват други. Алтруистично поведение е било установено, че е предвестник на щастие и удовлетвореност от живота (Cambridge University Press, 2009).

Алтруизмът също е свързана с друга гореща тема в нашата култура днес и това е състрадание и доброта. В този блог съм написал редица публикации за състрадание и доброта, защото те са като правилното хранене за нашето здраве и благополучие. Състраданието е наречен антидот на гняв, и доброта е наречен и антидот да се страхуват.

Сега, може да се твърди, че тъй като на всички лични ползи могат да се появят от ангажиране с доброта, състрадание и алтруизъм, че тези усилия не са чисти, защото знаеш, че ще ти служат психичното здраве. С други думи, те са его задвижване. Опитайте и да зададете този аргумент настрана засега, тъй като ние се движат в социалната Изводът на доброта, състрадание и алтруизъм.

load...

Докато мозъка отнема повече време, за да се регистрирате състрадание към социална болка, отколкото индивидуалната болка, ефектът е по-дълготраен, когато станат известни около социална болка урежда инча Има някои трагедии на този свят, които са толкова очевидно, че състраданието спусъка получава тръгна в мозъка и ние се чувстват призвани да действие. Имаме безкористно диск, за да помогне на други хора и това е, което алтруизъм е всичко.

Независимо дали става дума 9-11, трагедията на Дарфур, Хаити или последните Париж терористичните атаки, милиони хора се чувстват призванието да помогне. Без значение колко може да страдаме в даден момент, всички ние имаме този наистина светъл страна вътре в нас. Това е абсолютно там.

Така че, както се казва, за унция на практика е на стойност повече от един тон на теория, така че нека да се практично.

Помислете за този въпрос в момента:

  1. Без съд, си задайте въпроса, откъде идва алтруизъм се появи в живота ми?

Алтруизмът може да дойде под формата на услуга. Или пък може да е средства, дадени на кауза, която ви интересува. Или пък може да бъде съзнателен усмивка на лицето, в касата линия на магазин за хранителни стоки. Алтруизмът може да дойде в акта на рециклиране или засаждане на дървета, като по този начин обратно към планетата. Това би могло да означава тази дейност на приют за бездомни или доброволчеството време, за да помага в обучението на някого. Тя може да дойде в акта на плетене на шапка или шал за някого или даряване на храна на нуждаещите се.

Ако не забелязвате много, какви са някои начини да се обмислят интегриране на алтруизъм в деня си? Ако използвате система график, сложи я там сега, за да ви напомня за това.

Има начини всеки ден да покаже състрадание и благодарност чрез алтруизъм.

Състраданието не е пълно, ако не включва себе си. Обръщайки стойностите си в глаголи не само помага на света, но научни доказателства е видно, даване също ви помага да се вдигне. Практикуването и повтаря това е като отглеждането на градината на щастието в ума си; малко по малко вашата градина може да се развива.

Топло-

Елисей Goldstein, кат

Автор на Разкриването Щастието и съавтор на MBSR всеки ден

load...

Свързани новини


Post Възрастни разстройства

Същността на щастието за родители и тийнейджъри (и всички останали)

Post Възрастни разстройства

Връзката на бупренорфин с традиционното възстановяване

Post Възрастни разстройства

Мислещо ново родителство: интервю с Касандра Жив

Post Възрастни разстройства

Достатъчна регулация на болката?

Post Възрастни разстройства

Целта на живота е да бъде щастлива?

Post Възрастни разстройства

Ако дървото падне

Post Възрастни разстройства

Как се открива яснота в най-неочакваните места

Post Възрастни разстройства

Опиоиди и гранично личностно разстройство

Post Възрастни разстройства

Внимание на работното място: интервю с мирабайския храст

Post Възрастни разстройства

Направете благодарност практика, наистина

Post Възрастни разстройства

Играйте с по-мъдри взаимоотношения с вашия смартфон

Post Възрастни разстройства

Прекъсване на лошите навици: интервю с dan goleman и tara bennett-goleman