Сърцето и науката за това как да се направи умственост работа | BG.Superenlightme.com

Сърцето и науката за това как да се направи умственост работа

Сърцето и науката за това как да се направи умственост работа

процъфтяващата областта на внимателност, неврологията и психотерапия просто никога не остарява с мен. Аз съм на панел с Крис Germer, д-р, автор и лидер в областта на самостоятелно състрадание и Рут Buczynski, Ph.D., председател на Националния институт за клиничното приложение на Поведенчески медицина (NICABM) говори за скорошно серия че изследва въпросът, как да се направи наистина внимателност работа в живота ни?

Серията включва Дан Siegel, Джак Kornfield, Рам Дас, Марша Linehan, Тара Brach и Джоан Халифакс за това как тя не може само да намалят стреса, но да ви помогне с най-различни области на живота, включително нашите взаимоотношения. Темите, включени най-актуалната изследвания неврологията, как можем да го използвате с травма, хронична болка, депресия, срам и дори неговите потенциални ползи за стареене. Започваме да се научат как самостоятелно състрадание всъщност работи и свободата от признаването на нашата обща човечност.

load...

Действителната сърцето и науката, която се продължава да се излезе за внимателност и неговите неврологични ползи е изключително мотивиращо.

Знаете ли, че внимателност практика показва, че можем да растат областта на мозъка ни, която е отговорна за ученето и паметта (хипокампа)? Така че ще има по-малко от: "Скъпа, да не си спомня къде да сложа ключовете си?"

Знаете ли, че внимателност практика показва намаляване на страха центъра на мозъка (амигдала) и увеличаване на рационалното мозъка (префронталната кора), така че да практикувате буквално Повторното свързване на стабилен ум?

load...

Знаехте ли, че внимателност практика е свързана с по-ниски резултати на депресия, а всъщност можем да видим защо в мозъка? Когато хората практикуват след това прекарват по-малко време в мозъка, който е отговорен за преживяне, всички стари истории, които ни държат остана и повече време в свързването с част от мозъка, отговорна за наблюдение на света.

Знаете ли, че има области на мозъка, ние вече знаем, са свързани към съпричастност и състрадание, а ние сме свидетели на растежа в тези области, също с внимателност?

Това е реално доказателство, а понякога и да знае науката зад това може да ни стъпка в място, на осъзнаване, освобождаване на срама и да ни отворят за възможност.

Да го прочетете тук е едно, слушане на хората да говорят за това е друго нещо, а понякога и това е добре да се чуе хората говорят за него на живо.

И най-вече, защо да не започнем привеждане в деня си точно сега, можем да започнем с практиката на STOP.

Независимо дали сте го и преди, или не, да позволи това да бъде момент на обучение мозъка си към по-добро.

Както винаги, моля споделете вашите мисли, истории и въпроси по-долу. Вашият взаимодействие създава жива мъдрост за всички нас, за да се възползват от.

load...

Свързани новини


Post Възрастни разстройства

Родителство: Разчитаме ли твърде много на експертите?

Post Възрастни разстройства

19 трайни последици от изоставяне или емоционално недостъпни родители

Post Възрастни разстройства

9 начина за по-умствен работен ден

Post Възрастни разстройства

Спри: изненадваща сила на чакане

Post Възрастни разстройства

Как да риташ този лош навик и да влезеш в щастие

Post Възрастни разстройства

Бъдете уязвими. Бъди смел. Бъди свободен

Post Възрастни разстройства

Поливане на семена на депресия, поливане на семената на еластичност

Post Възрастни разстройства

Хирургия на субоксон

Post Възрастни разстройства

Научете как да мислите мъдро

Post Възрастни разстройства

5-те митове около депресията и безпокойството, които могат да ви задържат

Post Възрастни разстройства

Преместване на миналото избягване: умният цитат на молбата с Хелън Келър

Post Възрастни разстройства

Отвъд щастието: интервю с ездра байда