Проучването разглежда стратегиите за компенсация при възрастни с дефицит на хиперактивност при дефицит на внимание | BG.Superenlightme.com

Проучването разглежда стратегиите за компенсация при възрастни с дефицит на хиперактивност при дефицит на внимание

Проучването разглежда стратегиите за компенсация при възрастни с дефицит на хиперактивност при дефицит на внимание

Едно скорошно проучване погледна обезщетение за възрастни ADHD и установих, че, всъщност, ние не се компенсира много добре за това, че това разстройство. Особено предвид колко много време ние трябва да прекарват на работното място.

О, чакайте, съжалявам, след като е прочел в малко по-подробно, изглежда, че те не говорим за друг вид компенсация. Изследователите интервюирани 32 възрастни с ADHD да се търсят общи теми в колко възрастни се справят с болестта. Ето и някои от най-често срещаните стратегии за справяне те намерени.

load...

1. Организационни системи

Много от възрастните, с които интервюираните е развил строги организационни системи, за да се задържат на пистата. Те включват поддържане на списъци и използване на приложения за смартфони, за напомняне. Ето какво каза един човек:

... През годините, съм разработил стратегии, за да се справят с работа ден за ден, като наистина внимателно структурирани списъци за проверка за всяко дело стъпка. Така че аз не забравите нещо. Защото в противен случай, дори и след три години в тази работа, аз все още ще забравите правилните процедури...

Интересното е, че много хора, интервюирани казват, че са премахнати хартия от живота си изцяло, отчасти поради склонност да губят документи.

load...

Няколко души заявиха, че планират своите седмици здраво и спазват строги графици и съчетания, за да остане на курс.

Някои хора отбелязват, че тези организационни умения, които са им помогнали да се компенсира бяха учили им от техните родители. Така родителите, да вземат под внимание - ако имате дете с ADHD, сега е времето да се започне им помогнете да намерят стратегии за справяне, които работят!

2. Задача превключване

Никога не съм наистина мислех за това, но има смисъл: ако имате трудности с акцент върху нещо, то може да бъде по-добре да останат продуктивни от преминаването към друг, а не задача да губите време принуждава себе си да се опита да се концентрира върху нещо, което не може да се концентрира върху.

Няколко от интервюираните хора, каза че може да промени задачите им помага да успокои им безпокойство и не прекъсвайте когато невнимание намеса способността им да останат фокусирани върху едно нещо, за продължителен период от време.

За някои хора, това е важно да се намери работна среда, където те биха могли да работят по този начин:

... Това е може би затова останах толкова много години в лабораторията... Това ми хареса там. Винаги съм имал интересни задачи, но те никога не отнема повече от половин час. И тогава може да преминете към друго устройство и се разхожда и винаги е имало нещо се случва...

3. Движение

Хората често съобщават, че е в състояние да освободи своята хиперактивност чрез движение им помага да останат продуктивни. Това включва упражняване, спортувате и нервничи по време на работа.

Въпреки това, някои хора също описани предприема стъпки за противодействие тяхната хиперактивност. Един човек описани физически, когато се обвързват в своя стол. Трябва да кажа, че не е техника за справяне с тях бих намерите полезна, но предполагам, че идва да покаже, че различни неща за различните хора работят!

4. Drugs

Хората с ADHD често самолекуват с легални и нелегални вещества и тези интервюта със сигурност изглежда да се поберат в това.

Множество хора описани с помощта на кофеин, алкохол, никотин и марихуана, за да се успокои, да подобри фокуса си, или по друг начин да ви помогне с техните ADHD симптоми. Над една трета от интервюираните хора е описано с помощта на кокаин, в съответствие с идеята, че хората с ADHD често самолечение с незаконни стимуланти.

Разбира се, учените не препоръчват употребата на кокаин като механизъм за справяне с тях! По-скоро, за забележителната Въпросът е, че когато хората имат необработени ADHD, те често се лекувам самостоятелно, включително с незаконни наркотици, което подчертава значението на правилното диагностициране на ADHD.

Това не са единствените стратегии за компенсация изследователите са открили. Съветваме Ви да прочетете цялата статия, която е свободно достъпна и включва много цитати от интервюираните. Ако имате някакви мисли за тези стратегии за справяне, оставете ги по-долу!

Снимка: Flickr / Уве Херман

load...

Свързани новини


Post Възрастни разстройства

По-голямо самоуважение с удар на писалката: интервю с вимала роджърс

Post Възрастни разстройства

Персонаж или контрол на изрод?

Post Възрастни разстройства

Не позволявайте на вашето минало да бъде вашето бъдеще - преодоляване на емоционално нефункциониращи послания

Post Възрастни разстройства

5 умните стъпки към по-благодарен (и щастлив) живот

Post Възрастни разстройства

(не) планирани последици

Post Възрастни разстройства

Щастието е вътрешна работа: интервю със Силвия Боърщайн

Post Възрастни разстройства

Страхотен успех

Post Възрастни разстройства

Намаляване на щетите или смесени съобщения?

Post Възрастни разстройства

Прикачен файл - какъв е стилът ви?

Post Възрастни разстройства

3 стъпки, за да накарате новите си навици да се придържат тази година

Post Възрастни разстройства

Какво прави хората (и жените) щастливи? Откровение от 75-годишно проучване

Post Възрастни разстройства

Да бъдеш в мир с храната: интервю с brandt passalacqua