Причини да не се нарече грешка провал | BG.Superenlightme.com

Причини да не се нарече грешка провал

Причини да не се нарече грешка провал

Мисля, че ключът към промяната на такива възприятие за това как да се мисли за неуспех е първо да погледнем в буквален описание:

Неизправност: Състоянието или факт да не се постигне желания резултат или краищата.

Добре, добре, че не може да спори с това определение. Ако сте задали, за да бъде мулти-милионер и не отговаря на това, тогава от буквалното определение, не сте успели. Но чакайте, не че просто означава, че провалът не е постигане на целта си? Е, не би отговорът да бъде, за да настроите вашите очаквания по-нисък? По това тактика, вие никога няма да се провалят. Ако идеята ви за успех е да се събудя всяка сутрин и да е жив, а след това всеки ден е успех. Това означава, че успехът е технически в контролния си като дефинирате параметрите на този успех. Би било хубаво, ако той е работил като това нали? Но със сигурност, намаляване на нашите очаквания може да бъде трудно, когато сме толкова убедени, че трябва да бъде за определен стандарт.

load...

Когато мисля за провал Не мисля, че човешките същества са буквални относно определението на думата. Аз всъщност мисля, провал има изключително тежък емоционален претегляне. Така че като добър учен Аз двойна проверка моето вътрешно чувство за това, като гледам проучване на афективно стойността на определени думи. Открих, че валентността, или "настроението" на провала дума трендът към отрицателно. По-просто казано, това просто означава, че ние тълкуваме думата "провал", тъй като "лош". Що се отнася до стойността на възбуда на думата (или начина, по който това се отразява народи симпатиковата нервна система - системата занимава с паника и тревожност), тя е 2,81 стандартни отклонения в целия нормален проба означават. За тези които не са статистически отрепки. Това просто означава, в голяма извадка от думи, думата "провал" е склонна да ни се отрази повече от останалите 99% от думи. Невероятно, нали?

Така че, докато тя може да бъде коректно да се нарича грешка провал, то със сигурност не е от полза да се обадя грешка провал. Защо?

Когато се бележи "усилие" или "опит" в нещо, което намерят интересни за "провал" това означава, че ние се натоварва ни вече е претърпял загуба от този потенциален успех с по-негативни чувства. Това е като да наказвате за да не може да работи по-бързо, отколкото другите деца в класа, когато те дори не са обучени. Като цяло, това ще направи дете асоциирани негативни неща, с тази задача (провеждане на състезание) и да направи детето мисля, че той заслужава да бъде наказан, когато той не се направи, както и други, което е съвсем друго проблем, който ние няма докосне тук. За сега, ние ще приемем, че сме свидетели на нашия провал в балон, който не е свързан с други хора (както е трудно, тъй като това е).

load...

Нещата се влошават, когато сме вътрешно провала дума да се опише.

"Аз не се получи А на моя тест по математика, аз съм провал."

Обърнете внимание на проблема там? В този случай ние не сме етикетиране на поведението (все по-малко от А на нашия тест) провала, ние сме етикетиране. Когато започнем да се свържат нашите усилия "", за да ни "самостоятелно понятие" (как ние виждаме себе си), ние започваме да се отрази нашето самочувствие по отрицателен начин. Това е, когато нещата се объркат. В този момент, когато започнете да виждате себе си като провала (не на количеството усилия, ще ви постави в, а не чувствата на тревожност, че бъркани мозъка си по време на теста по математика, а не на факта, понякога се борят с математика), които си сложил етикет, ти, лицето, като провал.

Защо това е лошо?

Когато започнем да възприемаме себе си като нещо лошо. Нещо, което да се е харесал, презирани или иронична забележка, ние започваме да се включат само някои неща в нашето възприятие. Нека ви дам един пример.

История

Мария отива в работа и открива, че тя е направил грешка в месечната си отчет за продажбите. Докладът беше приет с командната верига и засегнати общите отчети за продажбите за тази година. Това беше грешка с голямо въздействие. Мария винаги е бил добър работник, и отговорните за работата си, така че това беше шок за нея.

Сега, трябва тя A: заключението, че тя е провал и тя трябва да започне да се съмнява в способността си като добър работник?

Или B: Вижте доказателствата, че тя обикновено е добър работник, обикновено прави всичко по силите си и че това не е представител на себе си, но представител на просто лош ден?

Разбира се, ние трябва да вземем Б. Защо? Тъй като това е по-показателен за истината. Това не е вярно, че тя е провал. Вярно е, че тя обикновено е добър работник (етикетиране на поведението, а не на себе си). Вижте как става това?

Ако тя се обозначава като A: повреда, която е длъжна да извърши повече грешки. Тя може да се изнервят за работата си. Нека да разгледаме евентуална бъдеща ако Мария реши, че тя е провал, се обвинява и започва да се съсредоточи върху отрицателните. Мария сега идва на работа със страх и очакване на нови документи тя създава. Тя започва да прекарват повече време върху тях сигурно тя е направил грешка някъде и че тя не може да го направим както трябва. В безпокойството й по повод на съобщенията си в други части на работата й страдат и тя изостава. Тя започва да губи сън я накара повече тревожност и, излъчващ чувство ужасно по време на работа в следващите няколко дни. Повече грешки се случват и Мария се убеждава, че тя е провал и не може да си върши работата както трябва.

Това е преувеличен пример, но да видим как тя се е спирала негативно върху една грешка Ако тя ще го нарече грешка, нещо лесно да се определи, нещо, което тя може да се подобри в бъдеще, тя може да не сте сама, причинени допълнително болка. Не е ли по-реалистично и полезно за нея, за да продължите чувство положително за бъдещето?

Другият проблем с притеснявате за провал е, че тревожността, заради провала може да доведе до бъдещи грешки чрез разпадане на самочувствие. Когато ние се съмняваме, ние се колебайте, свръхкомпенсира и да стане самостоятелно съзнание. Ние започваме да се концентрира върху най-малката грешка ние правим, ние се саморазправят с над грешките, вместо да търсят нашите успехи, както добре. Ако Мария беше да пиша 1000 дума документ и правописа една дума правилно. Тя не е ли 999 думи успех с 1 грешка? Не е успехът (писмено 999 думи вдясно) да вземе превес над грешката?

Е, да, но понякога тази логика не работи, защото нашите мозъци са програмирани да видите отрицателно. Като блог писател. Понякога се удари представя твърде прибързано. Имам чертите на перфекционист които да продължат да управляват, обаче, понякога може да е малко тежки за себе си, ако намеря грешки в публикация, която вече е в сила. Как да ми помогне да се саморазправят с над въпросите на правописа / граматика? Това не го прави. Това, което помага е да го оправи веднага след като го забеляза. Вземете повече грижи в бъдеще. И се съсредоточи върху по време, когато ще съм усъвършенства уменията си още по-далеч, така че се правят по-малко грешки. Сега това е полезно!

Четох психология книга за родителство в втората ми година в университета. Той каза, че човешките същества могат еднакво тежат положителни неща срещу негативни неща, докато се случват положителни неща в съотношение 80:20. Това означава, че хвала и позитивност трябва да се докаже, четири пъти повече от отрицателните. Ако сте работодател по време на работа, не забравяйте да даваме на служителите си, четири пъти по-голяма положителна обратна връзка, както е отрицателен, за да им помогне да се чувстват добре за тяхната работа (Всъщност, ако сте тактични можете да превърнете всяка критика в положителна обратна връзка от ре -. Рамкиране ще се справи с този, както и в по-късен пост).

Това се превръща в един дълъг пост, но се надявам в този момент аз съм убеден, че вие ​​виждате нашите ", попадащи шорти" като "повреди" е безполезно и че ние трябва да се научим да ги наричаме грешки. Грешки са наред. Грешки могат да бъдат фиксирани и грешките не са на края на света. Внимавай за следващото ми пост на начини за управление на "провал".

load...

Свързани новини


Post Възрастни разстройства

Неудобни истини

Post Възрастни разстройства

Следете мислите си за емоционален успех

Post Възрастни разстройства

Мъдър път за работа с проблеми със съня

Post Възрастни разстройства

Бъдете умни: задайте интелигентни цели

Post Възрастни разстройства

Можем ли да се доверим на невронауката?

Post Възрастни разстройства

Промяна на взаимоотношенията: модните забележки с Шарън Салцберг

Post Възрастни разстройства

Какво трябва да знаете за внимателното родителство: интервю с касандра vieten

Post Възрастни разстройства

Куражът да присъства: интервю с Карин Кисел Вегела, доктор

Post Възрастни разстройства

Как емоционалната интелигентност може да ни помогне да отслабнем: интервю с д-р. Сюзън албърс

Post Възрастни разстройства

Чрез огледалото: социална тревожност и самопоглъщане

Post Възрастни разстройства

Единственият основен урок, който научих

Post Възрастни разстройства

Шест причини да не третирате безпокойството си или обсесивно-компулсивно разстройство