Прекъсване на лошите навици: интервю с dan goleman и tara bennett-goleman | BG.Superenlightme.com

Прекъсване на лошите навици: интервю с dan goleman и tara bennett-goleman

Прекъсване на лошите навици: интервю с dan goleman и tara bennett-goleman

Всички ние имаме навици, които искаме да се прекъсне и затова аз съм развълнуван да се доведе до вас днес Даниел Голман и Тара Бенет-Голман. Даниел Голман е международно известен психолог, който изнася лекции по целия свят и има много класически книги, включително Емоционална интелигентност, която има над 5,0 милиона копия в печат. Тара е автор на The New York Times бестселъра Емоционална Alchemy и новата си книга Mind шушукане: Нова карта за Свобода от самоунищожение Емоционални навици, които могат да ни помогнат трансформира нашите емоции, да подобрят отношенията си и да ни свърже с вътрешната мъдрост, която има винаги бил там.

Забележка: В първата събота юни дойде прекарате един ден с Дан и Тара, тъй като те говорят за нас живеят в Лос Анджелис, Калифорния в Лос Анджелис за това, как да се освободи от разрез навици, които не ни служат.  

load...

В това интервю Дан и Тара ще ни преведе през някои неврологията на формиране навик, как Mind Шептящата може да ни помогне да се освободи от нашите разрез навици, значението на влизането положителни мисловни състояния, както и някои финални думи, за да ни помогне по пътя.

Елисей: Всички имаме навици, които бихме искали да се прекъсне. Можеш ли да ни даде кратко фон в неврологията промяна навик.

Дан: Тъй като ние образуват обичайно рутинна - като карането на колело или избягване на тревогата на интензивна емоция - мозъка смени работата му от зоната на информираността на изпаднал в безсъзнание зона, от горната част на мозъка, за да базалните ганглии в близост до много дъно. След като се съхранява там, тези съчетания работят автоматично и в голямата си част, без да ни напълно да ги забележи. Ние можем да ги променим само още веднъж те се обединяват в съзнание.

load...

Елисей: Основен източник на човешкото страдание е нашите разрез навици. Какво е Mind шушукане и как може да ни помогне да се премине от този режим по подразбиране?

Тара: Mind Шептящата обединява практики и принципи, от няколко източника - неврологията промяна навик, Източна и Западна психология, а дори кон шепот. Един основен метод е това, което аз наричам "забравя промяна навик." Първата стъпка е да се признае, че ние сме в хватката на нездравословен начин на емоционално навик отново. Ето къде внимателност започва да се помогне. След като повърхността на разрез обичайните рутинни процедури, като тревожност вкопчване или емоционално избягване в една връзка, можем да оспори и да ги промени. И колкото по-често повтаряме, че колкото повече нови навици може да се превърне в режим на по-здравословен подразбиране.

Елисей: В книгата си говорите за въвеждане на положителни режими като път към изцелението. Дайте ни малко повече на фона на това и как да я прилага.

Тара: Голямото разделение в спектъра на режима се намира между нашите несигурни, изкривени, отрицателни режими и здравословния диапазон, където ние се чувстваме сигурни и уверени, ефективен и гъвкав, положителна. Емоционални навици са на радиочестотния спектър. Някои от тях може да се промени чрез осъзнаване и умишлени смени. Но други са по-трудни, за да видите - и те могат да са служили някаква цел за справяне с трудна ситуация. За този диапазон е важно да признаят своята символична реалност с чувствителен хармония и разбирателство. В Mind Шептящата има много начини да се измести към гамата здравословен режим. Всеки режим има своите най-добрите стъпки да бъдат предприети. Ако режимите не са прекалено силни, понякога леко грундиране - като мислене на хората, които обичате, или да говори с един от тях, може да направи смяна.

Елисей: Ако седяха на масата срещу някой, който е заседнал в тяхната самоунищожително ум, какъв съвет може да имате за тях?

Тара и Дан: Понякога не е полезно да предложи съвети - особено ако лицето не го търси. По-добре да усети съпричастност и настроим към тях. Може да се наложи повече от чувство за това, което техните реални нужди. По-добре е да не се проектира това, което мисля, е най-добре за лицето. Ако сте в защитен режим, можете да бъде мил, чувствителен и емпатично - добър слушател. Виж, ако можете да настроите в това, което те имат нужда в този момент, и това, което можете да дадете. За пример, мисля за нещо, което може да оценявам, но не трябва да ви помоля за - грижовен жест, ще излязат от пътя си, за да бъде от полза за тях. Дори даде цялото си внимание може да бъде успокояващо на някой, който е в един несигурен режим.

Елисей: Благодаря ви Дан и Тара за споделяне на вашите мисли и мъдрост с нас.

Както винаги, моля споделете вашите мисли, истории и въпроси по-долу. Вашият взаимодействие създава жива мъдрост за всички нас, за да се възползват от.

load...

Свързани новини


Post Възрастни разстройства

Как да спрем лошите навици от стареене на 12 години

Post Възрастни разстройства

Ключов урок за всички нас: кабир

Post Възрастни разстройства

Дисфункционално родителство - боговете

Post Възрастни разстройства

6 храни за по-добър мозък

Post Възрастни разстройства

Пети опитвани и истински начини за увеличаване на щастието в ежедневието

Post Възрастни разстройства

Внимание на работното място: интервю с мирабайския храст

Post Възрастни разстройства

Почти готов за помощ?

Post Възрастни разстройства

Работа: как да използвате нашите компютри, за да включите вниманието

Post Възрастни разстройства

Щастието означава да гледаш отвъд тялото и да виждаш човека

Post Възрастни разстройства

Осъзнаване на работата, какво наистина помага

Post Възрастни разстройства

Как да се радваме днес! интервю с Джеймс бараз

Post Възрастни разстройства

Прочетете това, преди да имате афера