Практика за измиване на стреса и мизерията | BG.Superenlightme.com

Практика за измиване на стреса и мизерията

Практика за измиване на стреса и мизерията

Дали ние сме в разгара на буря от тревожност или депресия или сме излезли от бурята, но са в страх от рецидив, силни емоции неудобно може да изглежда като хайвер, на дявола, че ние правим всичко възможно да отблъсне срещу.

За много от нас има страх, че тези силни емоции, ще бъде огромна и ни водят обратно в голямата бездна на депресия или друг кръг от интензивна тревожност. Въпреки това, той е в този много борба за неприемане или не-потвърждение на това чувство, че нашата мизерия става усложнява.

load...

Въпреки, че нашите умове вярват, че правят най-доброто нещо за нас, техните действия често са шофиране точните привичните мисловни капани, които се опитваме да се неутрализира.

Какво е друг начин?

В кръговете на внимателност дъжд акроним въведе плаващ наоколо в подкрепа на хората в справянето с трудни емоции. Установено е, в книгата Тара Brach е радикална Приемане Джак Kornfield го е казал, и вие ще го намерите в А внимателност-Based Stress Reduction работна книга, която съм съавтор преди няколко години с Боб Stahl, дм.

load...

Ако сте го чували и преди, просто мисля за това като добър напомняне. Ето една промъкнем поглед:

"R" е да се признае, когато силна емоция е налице.

"А" е да позволи или приемате, че това наистина е там.

"I" е да се проучи и да донесе самостоятелно запитване до тялото, чувствата и ума на.

"N" е да не са се идентифицират с това, което е там. Това не-идентификация е много полезна с това, че помага да опровергавам историята и култивира мъдри разбиране в признанието, че емоцията е просто още един преминаване ум държава, а не определение за кой си.

Точно като видя филм, който стои назад и гледам актьорите играят своите драми, от които не идентифицира с историята си и да го виждат като непостоянен, това ще помогне съдейства за разхлабване собствения си хватка на идентификация. Използвайки ДЪЖД като практика може да ви помогне да пространство, за да бъде с нещата такива каквито са и да растат в по-дълбоко разбиране на това, което движи, е в основата или горива ни страхове, гняв и тъга. Този момент на яснота на внимателност е това, което се нарича The Сега ефект. 

Обръщайки се към нашите емоции може да се чувствате малко чужд, тъй като повечето от нас живеят в такава болка отрича култура. Не е ли време да започне да признава стрес, тревожност или болка, а не потискане, потискане или всички твърде бързо го медикаментозно лечение? Можем ли да се научим да видите тези предизвикателства като обред на преминаване, вместо да бяга от тях?

В по-ранна блог, смел воин по пътя на живота, коментира за нея трудно преживява чувство болката на път за изцеление. Всъщност, често пъти растат любовта ни с нашите родители е извършил с други неудобни емоции като страх, объркване и тъга. Така е, често пъти ние трябва да се научат да се подходи и "да бъде с" нашата болка в служба на по-голямо изцеление. Това може да се култивира повече любов и състрадание към себе си, което е еликсир на изцеление.

Не забравяйте, че това се нарича практика, тъй като ние ще бъде несъвършен в него. Това не е магически куршум, но нещо, което да се прилага в течение на времето, с намерение и сърце.

Дано намериш изцеление, да бъде щастлив и да бъде здрав и да бъдат свободни от страх.

Както винаги, моля споделете вашите мисли и въпроси по-долу. Вашият взаимодействие тук осигурява жива мъдрост за всички нас, за да се възползват от.

load...

Свързани новини


Post Възрастни разстройства

Една метафора на възможността: stan friedman

Post Възрастни разстройства

4 стъпки за оформяне на по-мъдър мозък

Post Възрастни разстройства

Кога да изхвърлите роднина на празниците?

Post Възрастни разстройства

5 ползи за практикуването на дигитално съзнание

Post Възрастни разстройства

Весело правете повече грешки в понеделник!

Post Възрастни разстройства

Скриване на обсесивно-компулсивно разстройство: Обсесивно-компулсивно разстройство или нещо друго?

Post Възрастни разстройства

Базират ли се багажът ви с решения за живота?

Post Възрастни разстройства

Етапи на разстройство на дефицита на вниманието

Post Възрастни разстройства

Зависимост и гняв; болест и съчувствие

Post Възрастни разстройства

Дали перфекционизмът ви забавя?

Post Възрастни разстройства

Внимание: какъв е смисълът?

Post Възрастни разстройства

Тук можете да намерите щастието: върха от Мич Албом