Отказва да прощава: 9 стъпки, за да се освободим | BG.Superenlightme.com

Отказва да прощава: 9 стъпки, за да се освободим

Отказва да прощава: 9 стъпки, за да се освободим

Аз го виждам всеки ден. Ние всички таите злоба срещу други хора, които смятаме, че са се нарани или да ни обиждат по един или друг начин. Ние дори се задържат тези яд за хора, които дори не са живи вече. Ние правим това с фалшива идеята, че по някакъв начин ние правим тях страдат от нараняване и ядосан. Сега, няма нищо лошо в това да разгневи на някого, но това е начина, по който изразяваме този гняв, който прави всичко различно от нас и нашите взаимоотношения. Какво е зъб, така или иначе? Може да се укриването лоши чувства към друг в необходимостта да се установят резултат.

Нека се опитаме един малък експеримент. Помислете за някой в ​​живота си точно сега (може би не е най-екстремни лице), който те са абсолютно провеждане на недоволство срещу точно сега. Няма как сте склонни да простим този човек в момента за техните действия. Картина на това лице и се задържи на това желание за прошка. Сега, само да наблюдава какво емоциите си там; Гняв, яд, тъга? Също така забележете как държите тялото си точно сега, че е напрегнат навсякъде или усещане тежък? Сега, за да привлече вниманието на вашите мисли; те са омразни и злобни мисли?

load...

Повечето хора, които да направя това с откриете, че това е неприятно експеримент, който предизвиква чувство на напрежение, гняв и мисли за зла воля към другия човек. Това не е извиквайки тези чувства от нищото; това е просто изясняване на това, което вече е в рамките на около разбъркване. Налице е обща погрешно схващане, че прошка означава оправдание на акта на другия човек. Прошката означава само, че освобождаването на този цикъл на изтезанията, че продължава да пребивава вътре.

Опрощаващ, не означава, забравяйки или оправдание! Прошката е за лицето, което е извършено, а не на извършителя. Тя се казва: "Аз вече са обиди срещу, аз отивам да се пусне на това, така че не продължи да бъде обременен от него." Вие вече са били измъчвани веднъж, защо продължават отдаване това мъчение ти хващайте го с погрешното убеждение, че държейки се по някакъв начин наранява другия човек. В глава, озаглавена "Дай Up All Hope за по-добро минало" в The Сега ефекта аз ви моля, помисли в този процес, който е наистина страда тук? Практиката на прошка е доказано, че намаляване на стреса, гняв и депресия и подкрепят много аспекти на благополучието и щастието.

Подобно на много неща, това е лесно да се каже отколкото да се направи в зависимост от лицето, и нивото на престъпление. В книгата си Прости за добро, Фред Лускин, Ph.D. Излага 9 стъпки, за да прощава за вас!

load...
  1. Знам точно как се чувстваш за случилото се и да бъде в състояние да формулират какво да кажем за ситуацията не е ОК. След това кажете доверен няколко души за своя опит.
  2. Направете ангажимент към себе си, за да направите това, което трябва да направите, за да се чувстват по-добре. Прошката е за вас, а не за някой друг.
  3. Прошката не означава непременно, помирение с човека, който те нарани, или оправдание на действията им. Какво си ти, след като е да се намери мир. Прошката може да се определи като "мир и разбирателство, които идват от обвинява, че който ви е наранил по-малко, като се опита живот по-малко лично, и промяна на оплакването си история."
  4. Вземете най-правилната гледна точка на това, което се случва. Признават, че основната ви беда идва от чувствата наранените, мисли и физическо неразположение страдате сега, а не това, което ви е обидил или ви боли две минути - или десет години -ago. Прошката помага да се излекува тези наранени чувства.
  5. В момента се чувствате разстроен практика проста техника за управление на стреса, за да успокои полет на Вашето тяло или да се борят отговор.
  6. Откажете се очакват неща от други хора, или живота си, че те не могат да си избират да ви даде. Разпознаване на "неприложими правила" имате за вашето здраве или как вие или други хора, трябва да се държат. Напомни си, че можеш да се надяваш за здраве, любов, мир и просперитет и да работим усилено, за да ги вземем.
  7. Сложи си енергия в търси друг начин да получите вашите положителни цели изпълнени, освен чрез опита, който те е наранил. Вместо психически възпроизведете боли търсят нови начини да получите това, което искате.
  8. Не забравяйте, че добре изживян живот е най-добрия си отмъсти. Вместо да се фокусира върху ранени чувствата си, и по този начин се дава на човек, който е причинил болка ви власт над вас, научете се да търсим любовта, красотата и добротата около вас. Прошката е за лична сила.
  9. Изменя, оплакването си история, за да ви напомня за героичния избор да простя.

Както винаги моля споделете вашите мисли и въпроси по-долу. Вашият взаимодействие тук осигурява жива мъдрост за всички нас, за да се възползват от.

(Свързано от нашия партньор, Everyday Health).

load...

Свързани новини


Post Възрастни разстройства

Единственият основен урок, който научих

Post Възрастни разстройства

Да бъдеш в мир с храната: интервю с brandt passalacqua

Post Възрастни разстройства

Повишаване на здрави деца

Post Възрастни разстройства

Дисфункционално родителство - боговете

Post Възрастни разстройства

Четири стъпки за освобождаване от негативно мислене

Post Възрастни разстройства

Какво наистина помага? Интервю с Карин Кисел Вегела

Post Възрастни разстройства

Как да живеем добре с хронична болка и болест: интервю с Тони Бернхард

Post Възрастни разстройства

Създайте увереност по време на депресията

Post Възрастни разстройства

Летящи страхове по време на празниците

Post Възрастни разстройства

Следете мислите си за емоционален успех

Post Възрастни разстройства

Забавляващата диета: наслаждавате се на храната, се чувствате по-добре

Post Възрастни разстройства

Нали ти казах