Отговорът на умственото мнение: вярно или невярно? | BG.Superenlightme.com

Отговорът на умственото мнение: вярно или невярно?

Отговорът на умственото мнение: вярно или невярно?

Изглежда, че всеки ден в интерес внимателност достига нови висоти. Всички големи новинарски мрежи са го покриват и наскоро Шарън Залцбург бе на Кейти Couric Show обяснява как да се постигне внимателност. Но въпросът за умовете на много хора е; е внимателност стане друга форма на змия масло, твърди, че лекува всичко под слънцето от безпокойство за кихане? Миналата седмица след избухването на New York Times твърди, че е "внимателност Backlash" в ход, когато някои хора поставят под въпрос науката, виждайки го опакован като стока и дори предупреждение срещу него.

Ответна реакция: Вярно или невярно?

Преди да отговорим на този въпрос, изглежда, загрижеността от редица внимателност експерти е, че науката се е сензационни и внимателност, докато се транспортират днес е стока, която се продава за всички погрешни причини. Когато се проследи внимателност обратно към корените си, ще откриете, че това е практика сред много хора в живота, за да се даде свобода на около страдание. Когато това се случи там е пълно спокойствие и в крайна сметка това ще бъде изцеление за всички същества.

load...

На първо място, това е вярно, че внимателност, като практика и начин на живот е поставил като лек всички? Не е от най-квалифицираните учители внимателност, че съм наясно. Дали терена за него да бъде пригодена за различни интереси. Абсолютно. Ако сте в бизнеса, мотивацията е намаляване на стреса, производителност и ефективност. Ако сте в образованието, мотивацията е, че това ще помогне с фокус, учене и резултатите от тестовете. Ако сте медицински специалист, той ще бъде за регулиране емоция, намаляване на стреса, както и междуличностни ефективност. Ако сте в спорта ще го направя, защото тя помага с перспектива, производителност и фокус.

Като индийски поет на 15-ти век Кабир казва: "Където и да сте, това е входната точка."

Факт е, хората са на различни места в живота и ще влязат в тази практика на различни места. Може би едно лице се предлага в продължение на чист интерес към пробуждане на освободения живот и още един човек влиза в него с необходимост от заземяване и намаляване на стреса. Това ли е наред? Или може би на корпоративен адвокат се оказва толкова разпръснати из целия ден с безброй отговорности и чува това ще й помогне фокус, така че тя се присъединява към един клас. Или някой, който току-що е получил инфаркт, идва в внимателност базиран курс намаляване на стреса по искане на неговия лекар.

load...

Повечето учители надеждни бързо ще помогне на хората да разберат, че имената (за намаляване на стреса, производителност, емоционална интелигентност) са само за маркетинг, за да накараш хората на вратата и докато тази практика може да ви помогне, намерението е много по-голяма. Моят опит е, когато хората влизат вратата и да започнат разработването на тази информираност, практиката се разширява от първоначалните граници на намаляване на стреса и да ги отваря към нови отношения към живота. Те започват да се види възможността за вземане на по-разумен избор, за да получите разстояние от мисли и поведение, които не ги пускат и да развият способността да се наведа, за да по-здравословен начин на живот.

Това е добре по мое мнение!

Има ли опасност?

Д-р Уилоуби Бритън, асистент професор по психиатрия и човешкото поведение в университета Браун работи с хора, които чувстват, че сте били наранени от медитация (хора, които са били на дълги духовни). Да, това е напълно възможно и може да се случи. За съжаление, хората, които отиват на дълги се оттегля, не винаги са правилно оценени и трябва да бъде. Например, ако някой не е имал много практика и е в емоционално бурен време на неговия / нейния живот, дълго отстъпление ходят навътре вероятно не е най-добрата идея. Това би могло да се създаде наводняване на емоции и няма подходящо обучение, създаден, за да го задържи. Това би могло да се случи и за някой, който идва в клас внимателност с опит в сексуална травма и просто сканиране на тялото може да пламне отново травмата.

Практиките ние се занимават с наистина са от значение, но това не трябва да се създаде една реакция (не мисля, че там всъщност е един, по-вероятно хапе заглавие на NY Times да продаде някои сапун), но вместо това то се свежда до образование на внимателност (и най-различни фактори, които тя представлява) и намирането на опитен учител като ръководство за посрещане на практикуващия, където те са най.

Аз ще подчертае отново, че намирането и обучението опитни и надеждни учителите трябва да бъдат основният фокус тук.

Често пъти, неудобни емоциите са важни, за да се получи любопитен, тъй като ние се научите как да се разработи нова връзка с тях. Както казва Руми: "Не се обърнат погледа си далеч. Погледни към превързаната място, това е, когато попадне светлина. "Един опитен учител може да помогне на някого в това как да се направи безопасно и ефективно. Най-общо казано, покачването на внимателност е прекрасно нещо. Има ли шарлатани в рамките на професията на внимателност? Разбира се. Но това, което професия отсъства от това? Важно е да се търсят надеждни учители във вашия район, които могат да бъдат намерени чрез онлайн търсене или научаването на учителите на сайта на Център за внимателност. Ако няма местни учители eMindful.com е добро място да започнете (Забележка: Аз проектирани за внимателност в програма Work® за eMindful, така че имам някаква вътрешна информация по отношение на тяхната достоверност).

Има ли реакция?

Съмнително, но е важно да се обърне внимание на качеството на учителите и учението. Важно е също така да се вземат науката с резерва понякога, но ако това помага за създаването на мотивацията да слезе от ума си и в живота си, по-голяма мощност за вас. Внимателност не е нещо, което принадлежи само в ашрамите и абсолютно могат да бъдат доведени до класните стаи, офис на терапия, полетата за спортни и заседателни зали.

Както винаги, моля споделете вашите мисли, истории и въпроси по-долу. Вашият взаимодействие създава жива мъдрост за всички нас, за да се възползват от.

load...

Свързани новини


Post Възрастни разстройства

Следващата вълна на съзнание - прекъсвайки внимателно шума

Post Възрастни разстройства

Ден без смартфон: кратка сатира

Post Възрастни разстройства

Чисто ли е?

Post Възрастни разстройства

Научете се от умиращия, живейте без съжаление

Post Възрастни разстройства

Това е, което е, докато е така

Post Възрастни разстройства

Внимание и травма: интервю с Джон Бриър

Post Възрастни разстройства

Преместване на миналото избягване: умният цитат на молбата с Хелън Келър

Post Възрастни разстройства

Антидепресантен спор: какво означава за вас?

Post Възрастни разстройства

Когато болката стане цунами: не опитайте това у дома!

Post Възрастни разстройства

Ключът към щастието и нещастието: Шантидева и Айнщайн

Post Възрастни разстройства

Навиквайте на щастие и гъвкавост

Post Възрастни разстройства

Живот като че ли има значение: интервю с Джон Кабат-цин