Новото изследване казва, че умният - многозадачност води до по-голямо внимание и спокойствие | BG.Superenlightme.com

Новото изследване казва, че умният - многозадачност води до по-голямо внимание и спокойствие

Новото изследване казва, че умният - многозадачност води до по-голямо внимание и спокойствие

Ако четете това имате достъп до технологии и това означава, че вие ​​вероятно ще се занимават с медии мултитаскинг в един или друг момент. В предишния пост гледах едно изследване, което казва, че медиите многозадачност води до по-бедни когнитивните функции. Това не е толкова шокиращо, тъй като нашето вниманието капацитет е ограничен и когато е разцепена на разстояние ние няма да бъде толкова остър по всяко едно нещо. Все пак, реалността е, ние ще се на многофункционалността, той не само е награден в работна среда, но това е нещо, което идва естествено да се мозъците ни. Така че, ако ние ще го направим, това, което е най-добрият начин?

Изследванията показват, погледнете в внимателност обучение.

През 2017 г., Дейвид Леви и Яков Wobbrock, информационните училищни преподаватели в Университета на Вашингтон, провели изследване с мениджъри по човешки ресурси и ги приканват да се включат мултитаскинг през всички обичайни методи за календар, електронна поща, мигновени съобщения, текстообработка и др и се измерва тяхната стрес. Те ги разделят в три групи, (1), като 8-седмичен курс внимателност, (2), като 8-седмичен курс за отдих и (3) бизнес както обикновено.

load...

След 8 седмици те трябваше да ги ангажира в мултитаскинг отново и е установено, че не само е направил опит внимателност група по-малко стрес, докато мултитаскинг, но те са в състояние да се съсредоточи по-добре.

Част от причините за мултитаскинг може да доведе до влошаване на когнитивните функции е, че стресът може бързо да стигнем до точка, в която ние изпитваме намаляващата възвръщаемост.

In The Сега ефекта правя аргумента, че има два начина, ние ще изпитате в полза на внимателност обучение. Първият е чрез необикновено момент, когато сме свидетели на това пространство между стимул и реакция и в това пространство ние се свържете с избор и вникване в което има значение. Вторият е чрез повлияване на авто-пилот, който живее в мозъка ни и прави повечето от момента, в който решенията за момент.

load...

Когато се практикува и повторете процедура то програми автопилота. Така че, ако сте практика става все по-настояще, фокусирани, гъвкави и самостоятелно състрадателен в лицето на трудност, а след това на авто-пилот ще направи по-сръчни решения в лицето на стрес.

Няма нищо мистично в тази, това е просто начина, по който мозъкът ни.

Винаги е страхотно да се види науката да подкрепи това.

Ето кратък практика, за да започна, или ако имате много време практика, това е момент на спомниха отстъпление.

Както винаги, моля споделете вашите мисли, истории и въпроси по-долу. Вашият взаимодействие създава жива мъдрост за всички нас, за да се възползват от.

Видео Източник: Сега ефект: Как Съзнавайки момент може да промени края на живота си

load...

Свързани новини


Post Възрастни разстройства

Какво трябва да знаете за внимателното родителство: интервю с касандра vieten

Post Възрастни разстройства

Реакции на субоксон

Post Възрастни разстройства

Време е да изградим армия на състрадание и ето как го правим

Post Възрастни разстройства

Бупренорфин за поведенческо личностно разстройство?

Post Възрастни разстройства

Намиране на балансиран ум и сърце в средата на бурния свят

Post Възрастни разстройства

Бягате ли към смъртта си, без да знаете?

Post Възрастни разстройства

Тревожност на парите: не мога да си го позволя!

Post Възрастни разстройства

Опаковка тревожност

Post Възрастни разстройства

Suboxone алтернативи?

Post Възрастни разстройства

Внимателно родителство за разстройство с хиперактивност с дефицит на вниманието: интервю с д-р. Марк бертин

Post Възрастни разстройства

3 стъпки, за да накарате новите си навици да се придържат тази година

Post Възрастни разстройства

Как да направите днес материя: byron katie и joan halifax