Неврологията на това да се научиш на себе си | BG.Superenlightme.com

Неврологията на това да се научиш на себе си

Неврологията на това да се научиш на себе си

A изследване просто излезе в списанието на Neuroscience, където учените от Университета на Тексас Health Science Center в Хюстън, използвани рапани нервните клетки да се обърне загуба на паметта. Учените са успели да помагат на клетките да компенсират загубата на паметта, като ги преквалификация, когато нервните клетки се зареждат за оптимално обучение. Разбира се, че се надяваме това е от значение за работата с болестта на Алцхаймер, но последиците не спират там, то също може да подкрепи неврологията за да се научим да се доверяваме на себе по време на трудност.

Хелън Mayberg, невролог от университета Емъри нарича депресия ", емоционална болка, без контекст." С други думи, тук е тази емоционална болка и мозъкът не мога да разбера от къде идва от и така тя се чувства изгубен, заседнали и безпомощен. Има силна липса на самочувствие в тези моменти. Хипоталамусът е част от мозъка ни, която участва в паметта, ученето, а също и като ни се даде повече контекст. С други думи, на хипокампуса е част от това, което ни казва, че не е уместно да избухна в сълзи по време на работа и крещи на хората в горната част на дробовете ни (дори и ако ние се чувстваме като прави това). Той също така ни казва, че тя може да бъде по-подходящо да свалим гарда с човек, който се чувства в безопасност.

load...

Ние знаем, че през последните проучвания, че има различни начини за създаване на невронна растеж в хипокампуса. Създаване на обогатяващо среда е свързано с по-силна нервна растеж в хипокампуса; сме виждали растеж чрез постоянен 8-седмично практика на внимателност медитация, както и един от най-ранните проучвания показаха тази област на мозъка, по-голям в сравнение с таксиметрови шофьори шофьори на автобуси, защото те трябваше да се използват постоянно памет, за да се движите в сравнение с просто е на автопилот ,

Когато става дума за себе си доверие, трябва да имаме обратимо памет на опит, където са били в състояние да разчитат на себе си, за да се справи с трудната ситуация.

Имам една теория, че човешкият мозък (може би рапани мозъците твърде), са грундирани за обучение в моменти, когато ние сме съпричастни или наясно какво е тук. Мисля, че ние се грундира дори по-интензивно за изучаване когато сме внимателни по време на емоционално уязвим момент.

load...

Знаем, че емоционалният център на мозъка е основният производител на решение за нас през моменти на деня. Емоционални преживявания (особено трудни такива); повлияе на нашите предсрочните решения, които формират нашите възприятия и действия.

Повечето от нас вижте уязвимост като нещо, да стоят настрана от защото има страх от наранен или отхвърлен в него. Но истината е, че не можем да се научим да се доверяваме на себе, без да бъдат уязвими. Трябва да се изгради една от друга.

Ако можем да се научим да умишлено обърне внимание на нашите моменти на уязвимост, без съдебно решение и да се срещнат с него по-любопитен и грижовна съзнание, ние можем да изградим, че в нашето морско конче, и да я направи лесно се възстановят, когато е най-необходимо. Ние регулиране на параметрите на естествената способност да се доверят и да разчитат на себе си.

Но подобно нещо, то отнема намерение, внимание и практика.

Просто седи със себе си в продължение на 5, 10 или 15 минути (или повече) и се обръща внимание на дишането си или тялото си, е, че за много от нас, един акт, че са уязвими. Факт е, че повечето от нас са предпазване бъде сам през целия ден, като дали да остане зает в дейност или пребиваващи зает в нашия ум.

През този начин вие се изгради доверие, че всъщност можете да бъдете със себе си с това, което е тук. Чрез практика и повторение, мозъка се променя и нова мисъл се появява от растежа на неврони, че "Аз мога да се оправя с това, че ще се оправи."

Ето линк към 5 минути извадка от внимателно подбран практика, за да започна. 

Факт е, ние сме активни участници в нашето здраве и благополучие, всички ние имаме пръст в обучение как да се оформи мозъците ни да се доверите.

Тя започва точно сега и винаги, когато всички на разстояние от пътя, ние винаги може да започне отново.

Както винаги, моля споделете вашите мисли, истории и въпроси по-долу. Вашият взаимодействие създава жива мъдрост за всички нас, за да се възползват от.  

(Снимка Източник: Неизвестно)

load...

Свързани новини


Post Възрастни разстройства

Избягайте от капанът за нещастие

Post Възрастни разстройства

Един умствен писател: интервю с Диана Гулд

Post Възрастни разстройства

Опиоиди и гранично личностно разстройство

Post Възрастни разстройства

Основните причини, поради които хората напускат психотерапията

Post Възрастни разстройства

3 съвета за фокусиране

Post Възрастни разстройства

Проучване на възходящото движение на депресията

Post Възрастни разстройства

Отвъд щастието: интервю с ездра байда

Post Възрастни разстройства

Използвайте трудните си емоции, за да получите емоционална свобода

Post Възрастни разстройства

Прост начин да подведете мозъка си към вниманието

Post Възрастни разстройства

Странични ефекти II

Post Възрастни разстройства

Привличане на вниманието към училищата: интервю със съоснователя Меган Коуън

Post Възрастни разстройства

7 основни поуки, които съм научил като психотерапевт