Недостатъкът на групите за подкрепа | BG.Superenlightme.com

Недостатъкът на групите за подкрепа

Недостатъкът на групите за подкрепа

След слушане на клиенти в продължение на години се говори за своя опит с групи за подпомагане на депресия или тревожност, които съм направила решение, което в много случаи те не са толкова полезно, тъй като може да се мисли.

Аз съм по-специално става дума за групи за тези две трудности и без да се включват тези групи, създадени за скръб или подкрепа загуба, хронично психично заболяване или физическо заболяване, въпреки че някои от същите негативни черти могат да се прилагат.

load...

В учението си с клиенти, които търсят помощ при депресия или тревожност, питам аз, че да не се фокусира върху текущото им затруднения с едно или и двете от тези проблеми. Вместо това ние започваме да се съсредоточи върху други неща, за да отнеме до мозъка пространство и да се осигури нещо конструктивно, поучително и мотивиране да очакваме с нетърпение. Мисли за дейности, които са забавни или повдигане осигуряват повече терапевтична стойност като цяло.

Всяка мисъл, че имаме носи със себе си физиологична реакция и ако ние сме като депресия или безпокойство мисли ние ще изпитам физическо копие.

С депресия това ще е липса на енергия и чувство на умора, затруднено заспиване и промени в апетита, за да спомена някои от тях. С тревога често има под акомпанимента на сърцебиене, топли и студени вълни, чувство на паника, а също и при проблеми със съня. Колкото повече от тези мисли имаме повече от тези чувства идват наоколо. След това фокусът е върху тези чувства и това води до повече от едни и същи мисли. Това е порочен кръг, а не този, който се поддава на чувства по-добре.

load...

За повечето от нас е невъзможно да се чуе на страдание на някого и не се чувствам зле. Ако сме близо до тях, ние се опитваме да помогне или да решим нещата и те да направят същото за нас.

Подкрепа Group е добре значение и популярна дейност за тези страдания, но аз вярвам, че има предел, където тя всъщност пречи на лечението, за разлика от това повишаване.

Членовете на групата често се образуват близки отношения, които, въпреки че изглежда положително също може да бъде в ущърб на една или повече от страните по спора. Не само, след това се стараеш един или така часа седмично в група, но също така и да си говорят по телефона и може би общуване за много повече, увеличаването на количеството време, прекарано фокусирани върху депресия или други проблеми. Да бъдеш хронично увит в проблемите на собствените си или на други хора може да бъде източване. Добре е да се направи приятели в група, но трябва да се съгласи да прекарате свободното си време се съсредоточи върху нещата, които ви карат да се чувствате добре и двете, не валидиране болка на другия многократно.

Най-голямата полза, че доклад на клиента да присъства на група за подкрепа е подобрение в настроението за срок поради наслаждавайки се на социалния аспект, че са с други хора. Това е нормална необходимост, социалните контакти облекчава депресията и самотата и тези, с широки социални кръгове и подкрепа експонат по-малко депресия над живота им участъци.

Вярвам, че можете да получите същия засилен социален живот смесване с хора, които не са непременно депресирани и които споделят вашите същите хобита или интереси. След това се набира в полза на с интересите си, което е вдъхновяваща, а също и да прекарва време с други хора, които се радват на едни и същи неща и говорят за тях, за разлика от колко ужасно или уплашени те се чувстват.

Друг недостатък на група за подкрепа, е, че той често привлича тези, които имат интерес към инвестирани не се получи добре. Те имат публика, те имат подкрепа и това е достатъчно възнаграждение, не е истинско намерение да се премести отвъд сегашните трудности. Тези хора често са житейски нещастници, които обичат да се види с нови хора се присъединяват група, тъй като те горят през всички с криза след криза и членове да се чувстват длъжни да отговарят и подкрепа един на друг. Отново, че фокусът е извън базата, ако целта ви е да се чувствате по-добре.

И накрая, групи за подкрепа могат да имитират или да вземат на качествата на дисфункционално семейство. Всеки индивид поема роля и може да откриете, настанете се удобно, тъй като те могат да бъдат роли, които сте имали в собственото си семейство. Възможно е да има пазач, "лошо момче", на някой нуждаещ се човек или друга роля можеш да се сетиш. Може да откриете себе си, попадащи в ролята, която играе в семейството си, добро или лошо. Без да иска може да се преиграе изостаналия миналото, вместо да се движат извън него.

На практика съм спрял препоръчване група за подкрепа на клиентите си, въпреки че е често срещана практика в света на психичното здраве. Аз вместо препоръчваме да намерите група, която се ангажира в нещо, което харесвате. Използвайте ценно време да направим нещо забавно или интересно, дори и да имате чувството, че не би могло да се влачите на определена дейност. Това е трик, който депресия и тревожност играта, те често ви предпази от чувствам като правиш много неща, които трябва да направите, за да получите добре.

Депресията може да раз-два енергията си и тревожност може да ви накара да се страхуваме от акта за ангажиране или излизане на всички. Вие трябва да ги подмами обратно, като контрол на живота си и не им позволява да те спре да има пълен и възнаграждаване живот на собствения си дизайн. Фокусирайте се върху това, което искате, а не това, което не искаш.

 

load...

Свързани новини


Post Възрастни разстройства

Проблемите с доверието ли пречат на живота ви?

Post Възрастни разстройства

Бупренорфин срещу метадон за нарушение на дефицита на внимание при хероин

Post Възрастни разстройства

Вземи отстрани: 180 градусовата смяна

Post Възрастни разстройства

Бупренорфин върху метадон за бременни опиоидни нарушения при дефицит на внимание

Post Възрастни разстройства

Как да се радваме днес! интервю с Джеймс бараз

Post Възрастни разстройства

Изключителен ресурс за депресия и тревожност

Post Възрастни разстройства

5 ключови думи за емоционалната свобода: интервю с Тара Брах

Post Възрастни разстройства

7 стъпки, за да направите последната промяна

Post Възрастни разстройства

Хранене торта, но щастлив също?

Post Възрастни разстройства

Ако децата са нашето бъдеще, да ги научим на вниманието им

Post Възрастни разстройства

Урок по нежеланите реакции, използващи бупренорфин

Post Възрастни разстройства

Късно на партито?