Не позволявайте на вашето минало да бъде вашето бъдеще - преодоляване на емоционално нефункциониращи послания | BG.Superenlightme.com

Не позволявайте на вашето минало да бъде вашето бъдеще - преодоляване на емоционално нефункциониращи послания

Не позволявайте на вашето минало да бъде вашето бъдеще - преодоляване на емоционално нефункциониращи послания

Аз се случи да видя тази сутрин реклама за треньор на един от мотивационни гуру на Америка. Една от точките за продажба е, че за разлика от терапия, коучинг си фокусиран само върху бъдещето си, а не миналото си, и следователно е по-ценно.

Въпреки, че съм съгласен, че се фокусира върху бъдещето ви е много важно, аз не съм съгласен, че е по-ценно. Ако не разбирате какво ви държи от успеха на каквото и ниво, това е малко вероятно, че можете да го коригирате. Ако си оцелял от дисфункционално семейство или фон най-вероятно са се развили ограничаване идеи и вярвания за себе си. Може дори да са се развили дългогодишен дисфория или депресия, тревожност или натрапчиви гняв.

load...

Може да е казал многократно, че не е от значение, вашите идеи са глупави, че наистина не мога да мисля за себе си. Може да са били емоционално пренебрегвани или не преподава уменията на устойчивостта. Родителите ти просто не може да са били в състояние да ви научи много за живота като цяло, ако те също липсваха основни знания въз основа на собствените си произход. Вие може да бъде толкова погълнати от тревога, ненавист към себе си или да смаже, че вие ​​никога няма да мечтая за записването за мотивационен треньор програма, която се фокусира единствено върху бъдещето си.

Това е като колата ти се счупи и вие вярвате, може да го оправи, без да знае какво не е наред с него. Работата на гумите, когато двигателят е проблемът няма да ви стигнат далеч. Можете също така не може да я поправи, като се фокусира единствено върху това колко бързо или колко далеч може да го искали да отидете в бъдеще. Само разбирането и коригиране на истинския проблем позволява да изпълнява по най-добрия.

Така че, каква част от фокус трябва да бъде върху миналото си?

Независимо дали сте в терапията или треньор, отговорите на следните въпроси са това, което ви помогне да постигнете траен резултат.

load...

Какви са ключовите послания към мен в моето семейство? Бях ли важно? Знаете моите идеи са важни? Бях ли насърчена да изследва и да растат или ограничено от страховете на родителите ми? Дали съм очаквал да се постигне? Бях ли подиграват? Дали съм харесван в общността или е семейството ми не се социализират? Бях ли се злоупотребява и сега се чувствам срам или повреден по някакъв начин? Тези въпроси са много важни, тъй като е вероятно, че все още се доближава до света на базата на тези отговори.

Въз основа на тези отговори, сега можете да започнете да виждате това, което ви дърпа назад. Това може да изглежда като много, за да се преодолее, както може би сте отговорили с "да" на много от по-горе. Но това не е толкова, колкото изглежда, тъй като тези съобщения са сега, за да се групират в една файл в мозъка си като "дезинформация".

Когато се научите, че нещо не ти повярва или е казал, не е наред, като има Дядо Коледа, не продължи да го повярвам, правите корекции и да продължи. Това е точно това, което си сега, за да се направи с всичко това дезинформация за себе си. Вярно е учебния процес, то може да бъде болезнен и отнема малко време, но един добре си струва. Защо прекарват повече от дните си е натъжен от чувство за неадекватност и съмнението въз основа на съобщенията, дадени, без база, различна от страх, жестокост или небрежност?

Дори и добронамерени родители могат да дадат невярна информация, мислейки, че правят правилното нещо или ви защитава. Вие учите светът е ужасно място, или че няма никаква надежда да се подобри, така че не се опитвайте, вярвайки, че ако цялото семейство е натиснат ще бъде също така, тези, които не са съобщенията ви казал от жестокост, но те могат да сеят хаос с успеха си от всякакъв вид.

Сега се отнасят тези послания към настоящите условия. Възможно ли е да не се постигне, защото сме убедени, че ще успеят? Възможно ли е да не се постигне, защото се страхуват да се подиграват? Вие сте в лоша връзка, защото смятате, че не можем да направим по-добре? Направете списък с всички неща, които бихте искали да се промени в живота си, какво ви задържа и когато ограничаване Идеята дойде от.

Други от това, което е казал на своите родители или настойници, последните, имате ли някакви доказателства, че тези неща ще се случат? Ако сте имали успех в училище или кариера не е случайно, то е защото сте го спечелили, това е истинското ти доказателства. Разберете всички ваши минали постижения и да вземат кредит за тях. Добър в работата си ли сте? Един добър родител? Талантливият в нещо? Ангажиран? Хората обикновено ви харесват?

Премахване на дезинформацията оставя някои пропуски, които ще трябва да се попълни. Вие ще трябва да прекарат известно време предефиниране себе си и областите, в които сте предприели в и прилагат тези ограничаващи убеждения. Не се страхувайте от това, то наистина ще се чувствам много добре, тъй като ще се научите за истинската си същност и как трябва да бъде в света. Това е информацията, която идва от това преформулиране, които ще ви тласкат в един по-щастлив и по-пълноценен бъдеще.

Единственият страшното е, че ще трябва да предприемат някои стъпки, за да докажат на себе си, че си ново определение за себе си е вярна. Може да се направи някои грешки по пътя, това е добре. Това е процес. Ние всички да научат за себе си постоянно. Ако решите, че искате да преподават или да говори например, ще трябва да отида и да го направя. Може да се наложи да се научите как, и заедно с това може да се наложи да се научат как да се предлагат на пазара, но тези, които са просто процесът на обучение. Ако можете да научите информацията в този блог можете да научите как се правят нещата. Ето ви доказателства.

Разликата в начина, по който ще се правят неща, след като миналото се разбира, в сравнение с не разбират е, че сега ли къде да се съсредоточи. Можете да видите ясно областите, в които сте били спъвани от дезинформация. Вие ще се съсредоточи сега за това как да се направи нещо, как да постигнете това, което искате, как да се срещам с хора и приятели. Когато вече не се ръководи от лъжи целия си свят се отваря. Когато мислиш за себе си: "Аз може да направи почти всичко, което искам", в сравнение с "Аз съм твърде тъп за това", вашият свят е много по-различно място.

Това е наистина критична част от разбирането на миналото си и последните съобщения, които бяха дадени. Не е необходимо да премине всеки болезнен инцидент в мъчителна детайл, парцел отмъщение срещу своите родители или болногледачи или да прекарате всеки един момент по някакъв друг живот смучене дейност се налага да правим с миналото си.

Ако наистина се борят с това и смятат, че емоциите, предизвикани от проучване на тези последните съобщения са твърде поразителни, добър когнитивна поведенческа психолог или терапевт може да помогне. Те са обучени да проучи точно тези въпроси и да се запознаеш вие ще бъдете в състояние да каже колко ще могат да се справят в даден момент.

Мотивационни треньори не са непременно психично здравни специалисти, въпреки че някои го правят бъде обучен. Ако смятате, че се преодолее с емоционална болка Вярвам, че сте по-добре като се започне с няколко сесии терапия, а след това се премести в коучинг. Разбирането на вашето минало е начинът да се разбере бъдещето си. Това е много полезно.

Ако смятате, че може да са били научени нефункционални мисловни модели, които ви причиняват проблеми в сегашния си живот, моля посетете ни на Psychskills и да получите безплатен ресурс Как да Спри губиш живота си Като депресирани, тревожни и Недоволен: В Топ 10 стратегии на Емоционално Успешните хора

load...

Свързани новини


Post Възрастни разстройства

Скърбят за книгите

Post Възрастни разстройства

Рецидив в ерата на бупренорфин

Post Възрастни разстройства

Внимателен отговор на земетресението в Япония, цунами и ядрено излъчване

Post Възрастни разстройства

Бъдете уязвими. Бъди смел. Бъди свободен

Post Възрастни разстройства

Как да се научите да се доверявате на себе си, когато сте от неправилно семейство

Post Възрастни разстройства

Mindsight и Blue Man Group: интервю с Даниел Силгел

Post Възрастни разстройства

За трансформиране на страданието и отваряне към състрадание: интервю с Джак Корнфийлд

Post Възрастни разстройства

Намиране на истинското си убежище: интервю с Тара Брах, д-р

Post Възрастни разстройства

10 цитати за умствено живеене

Post Възрастни разстройства

Родителски тревожност: серия от блогове, предназначени да помогнат (# 1)

Post Възрастни разстройства

Науката за умственост: интервю със shauna shapiro

Post Възрастни разстройства

Защо да живеем като река може да ни освободи: интервю с bodhipaksa