Научете се да простите на другите, без значение какво | BG.Superenlightme.com

Научете се да простите на другите, без значение какво

Научете се да простите на другите, без значение какво

Преди малко написах пост около значението на обучение как да практикуват самостоятелно прошка. През същата вена от съществено значение е да се научите как да практикуват прошка, без значение какво. Това може да звучи крайно, но нека ти обясня. Прошка, тъй като може да сте чули или с опит, е просто акт на отдаване под наем на тежестта, която носите от друг човек, който ви е наранил от своята болка, невежество или объркване. Това е практика на освобождаване на енергията си, за да се съсредоточи върху нещата, които се накланят към собственото си здраве и благополучие или за здравето и благополучието на другите.

Има една поговорка:

"Не прощава е като пиенето на отрова и да очакваш другия човек да се нарани или да умре."

Реалността се хващайте негодувание, буквално ни се задържа кортизол бягане и ни кара да се разболее.

load...

Най-прекрасното нещо за прошката е наистина само една поема за тангото. Трябва само един човек да прости - ти! Можете дори не се нуждаят от извършителя.

Точно сега, ако имате някой държиш недоволство срещу или се сърди, представете си, двама от вас вързани заедно в дърпане на въже и си представете кабела е отрязан... Вече нямате опъването на въжето, вие сте свободни !

Разбира се, че не е често това лесно и това е практика да прости, но какво друго ми остава? Дръжте се за обидата, така че ние продължаваме да страдаме? Ние вече сме били наранени, защо продължаваме да налагаме допълнително страдание на себе си?

load...

"Прошката не променя миналото, но го прави уголемяване на бъдещето." - Павел Boese

Ако са отворени за отдаване под наем на негодувание-навик и отварянето към по-добро бъдеще, да играе със следната кратка прошка практиката, от сега ефект:

Позволете това да бъде точка на избор да практикуват прошка.

Помислете за някой, който ви е наранил или причинена ви болка (може би не на човека, който ви е наранил най-много), когото държите недоволство срещу точно сега. Визуализирайте времето, когато е бил наранен от това лице и да се чувстват болката все още нося. Дръжте здраво, за да си желание за прошка. Сега наблюдаваме какво емоция се чувствате. Дали е гняв, възмущение, тъга? Също така се използва тялото си като барометър и забележите физически това, което чувствам. Напрегнат ли сте някъде или усещане тежък? Сега, за да привлече вниманието на вашите мисли; те са омразни, злобни мисли?

Почувствайте тази тежест, която живее вътре, когато държите толкова плътно към миналото боли. Сега си задайте въпроса: "Кой страда? Дали съм извършена тази тежест достатъчно дълго? Искам ли да прощаваш? "Ако не е, че е добре, може би ще дойде време, когато сте готови.

Ако сте готови практика "дишане в, потвърждавам, болката, издишване, прощаващ и оповестяването на тази тежест от сърцето и ума ми." Продължение на тази толкова дълго, тъй като тя е благоприятна за вас.

Ето кратък видеоклип, за да ви преведе през упражняването на прошката: 

Напомни си, че се изисква смелост да прости и така да позволи това да бъде част от новата си история.

Бих искал да знам какво мислите, истории и въпроси. Вашият взаимодействие тук създава жива мъдрост за всички нас, за да се възползват от.

load...

Свързани новини


Post Възрастни разстройства

Слушайте - повдигнете капачката!

Post Възрастни разстройства

Границите на волята, част трета

Post Възрастни разстройства

Как бупренорфин (субоксон) елиминира опиоидните желания

Post Възрастни разстройства

Свържете се отново с живота си днес! интервю с Джак Корнфийлд

Post Възрастни разстройства

Цената на безсмисленото хранене: национална дилема

Post Възрастни разстройства

Силата на умната минута в училищата (и у дома)

Post Възрастни разстройства

Страхувате ли се от вашите уикенди? 6 съвета за добър уикенд, дори ако сте депресирани или тревожни

Post Възрастни разстройства

Прост трик за намаляване на стреса и създаване на по-щастлив мозък

Post Възрастни разстройства

Пет причини, поради които мъжете трябва да започнат да упражняват внимание

Post Възрастни разстройства

Най-класическата грешка при опит за коригиране на депресията

Post Възрастни разстройства

Бебешките стъпки към мозъка против депресия

Post Възрастни разстройства

Бъдете наясно с музиката - науката казва, че е добре за вашето сърце (и ум)