Направете благодарност практика, наистина | BG.Superenlightme.com

Направете благодарност практика, наистина

Направете благодарност практика, наистина

Когато мислим за това, което ние сме благодарни ние често мислим за светлината в живота ни. Кой и какво представлява светлината в живота си?

Поетът Хафиз пише в стихотворението си "Чувствах Love":

Как се отварят розата някога сърцето си и да се даде на този свят цялата си красота? Тя усети, че насърчаването на светлината срещу неговото същество, В противен случай, ние всички да останат твърде уплашена

load...

Това е толкова вярно. Тя става по-лесно да се отворят и да разкрие собствените си подаръци на този свят, когато се чувстваме положителен любящ насърчение отвътре.

Ето една възможност да се направи на практика, вдъхновен от това стихотворение, което може да ни помогне да се култивира чувство на благодарност и милостта точно сега.

Ето кратко практика да се чувстват, че насърчаването на светлината в момента (какво имаш да губят):

load...
  1. Помислете за един човек или животно, което представлява лек, който представлява един любящ и мил присъствие в живота си. Това може да бъде един добър приятел, който е жив, може би някой, който е починал, домашен любимец, или може би една духовна личност като Далай Лама, Исус, или дори ръката на Бог. 
  2. Отделете малко време, за да си представим, че присъствие тук, с вас, гледайки в очите ви. 
  3. А сега си представете, че човек, който ви казва, "Нека ви бъде безопасно и защитено от вътрешната и външната вреда", "Може ли да бъде щастлив", "Може ли да бъде свободен от страха", "Може ли да бъде здрав ум и тяло". Можете също така да създадете свои собствени желания и стремежи тук. 
  4. Сега обърнете към този човек и да кажа, че със същото намерение за тях. 
  5. Сега си представете, вашето семейство и приятели с вас (тези, които се чувствате затруднения с и тези, които се чувствате по лекотата, с) и с намерението, като каза същите думи.

Отделете време да се чувстват точно в начина, по който правим и каквото е там, просто да позволим това да бъде.

Бих желал да се обзаложим, че ако бях на твое закачен до сканиране на мозъка машина, докато сте направили практиката по-горе, че ще видим промяна в активността на лявата си главния мозък. Това, което е свързано с това? Гъвкавостта.

Благодарността е практика. Може ли това да е трамплин за вас да се култивира това чувство на благодарност и милостта, която макар и да може да дойде с някои неудобни чувства на моменти, може да бъде източник на много психологически изцеление и чувство за благосъстояние.

Дълбоко благодаря на всички вас, които са били след внимателност и психотерапия публикации в блога на и за взаимодействие по-долу като публикациите си наистина да се създаде жива мъдрост за всички нас, за да се възползват от.

load...

Свързани новини


Post Възрастни разстройства

Психологическо уравнение за елиминиране на депресия, безпокойство, гняв и др

Post Възрастни разстройства

Марихуана: полезно лечение или кутия на пандора?

Post Възрастни разстройства

Сегашният ефект: как този момент може да промени остатъка от живота ви

Post Възрастни разстройства

Състрадание: никакво връщане Необходимостта от дефицит на внимание

Post Възрастни разстройства

Цигуларят, тълпата и тайната на щастието и устойчивостта

Post Възрастни разстройства

Страхувам се от моя лекар

Post Възрастни разстройства

Страхотен успех

Post Възрастни разстройства

7-та медитация, за да започнете деня си (на земята)!

Post Възрастни разстройства

Пътят, който да предпази травма от унищожаване на живота ви

Post Възрастни разстройства

Намиране на надежда в средата на депресията

Post Възрастни разстройства

Нова парадигма

Post Възрастни разстройства

Неврологията на лошите навици и защо не става дума за воля