Намиране на балансиран ум и сърце в средата на бурния свят | BG.Superenlightme.com

Намиране на балансиран ум и сърце в средата на бурния свят

Намиране на балансиран ум и сърце в средата на бурния свят

Изглежда има един куп на ума и сърцето тревожно трогателен новини в света днес. Ток в света атмосфера може да дадем на нашите умове безкраен гориво да се състезава, се притеснявайте, и catastrophize.

При включване на новините тези дни, всичко е катастрофа. Тези бедствия са реални, но историите в съзнанието ни, че светът върви към ада в кошница ръка не може да бъде. Мозъците ни са предназначени да проектираме в бъдещето и да се опитва да предсказва най-лошите сценарии, така че ние може да се приготви.

load...

Тя не ни нищо добро да продължи в състояние на авто-пилот с hyperaroused нервна система, разпространява се тревожи, негативност и катастрофа през целия ни социален кръг. Не само, че нашите сюжетни линии източник на страдание, но разпространението на тези катастрофални истории чрез нашите социални мрежи създава емоционална заразна на емоционално страдание.

Ние вече получи достатъчно от това чрез новините. Новината знае, че нашите очи се сливат към екрана на признаци на опасност и играе на него, така че могат да продават повече сапун. Това е бизнес и най-долния ред е наистина да направят повече пари и да го знае как да играе на нашите проблеми. Това е един и същ за MSNBC, CNN и Fox News - пари не партийната лоялност.

Новината няма да направи голяма врява около поднася милиони долари, влизащи в внимателност и състрадание изследвания в световен мащаб, или за тези полицейски служители, които са платили на проверката на няколко, които отказват да седне до тях в ресторант, или за милионите хора по целия свят тихо, работещи ежедневно да присъстват в подкрепа на емоционалните нужди на хората.

load...

Но има начин да се работи с този негативизъм пристрастия всички имаме и един, който може да прерасне в сила - когато умът ви раси, забелязват сюжетни линии това е създаване и помнят, помисли не са факти, дори и тези, които казват, че са.

Това не означава да си затваряме очите за зверствата и проблемите на света, а напротив, че е важно да бъде много наясно, така че можем да се събудим достатъчно, за да направим света по-добро място по начини, които можем. В същото време, ние трябва да се балансира нашите нервни системи в отношенията на предизвикателствата и да направи избор за това, което може и какво не може да направи за него. Като взе ума си заплетени в една топка от притеснение притежава никаква полза за вас, вашите приятели, вашите колеги или в подобряване на света.

Ако сте повлияни емоционално от световните събития (както много от нас са), първа признава трудността на всичко - тази стъпка може да ви помогне да се събуди. Тогава практикуват самостоятелно състрадание, за да успокои собствената си нервна система, а след това можете да изберете това, което може да е следващият мъдър действие. Ако се чувствате така дръпна проявявай състрадание - да се включат по начин, който подобрява света, ако можете. Дори и се качва на интернет, за да изследва начина, по които може да се окаже подкрепа на каквато и причина се отразява ли е действие на състрадание.

За мен, спокойствие молитвата "дай ми спокойствието да приема нещата, които не мога да променя, да има смелостта да променя нещата, които мога, и мъдрост, за да знае разликата" ми помага да се събуди, за да се фокусира върху важните неща.

За мен, внимателност помага за създаването на пространството за мъдростта в рамките да се знае разликата между реалност и история и да се предприемат действия за по-добър свят.

Първи пространство от нашите истории е несъвършен практика, но този, който си заслужава забъркват.

Топло-

Елисей Голдщайн

Автор на Разкриването Щастието: преодолеем депресията с внимателност и Self-Доброта

 

load...

Свързани новини


Post Възрастни разстройства

Шест причини да не третирате безпокойството си или обсесивно-компулсивно разстройство

Post Възрастни разстройства

Проверка: не решението на парите се притеснява

Post Възрастни разстройства

Хисторично драматично родителство - това ли беше вашето семейство?

Post Възрастни разстройства

Инструмент, а не лек

Post Възрастни разстройства

3 съвета за фокусиране

Post Възрастни разстройства

Опиоиди за депресия?

Post Възрастни разстройства

Същата стара история

Post Възрастни разстройства

Границите на волята, част трета

Post Възрастни разстройства

Нови пожари в Мексико и огнестрелно оръжие

Post Възрастни разстройства

4 начина да се успокоите с вода и лед

Post Възрастни разстройства

Ставайки по-малко

Post Възрастни разстройства

Прост начин да подведете мозъка си към вниманието