Можем ли да се доверим на невронауката? | BG.Superenlightme.com

Можем ли да се доверим на невронауката?

Можем ли да се доверим на невронауката?

Както може или не може да сте чували, едно неотдавнашно проучване, ръководен от Брита Hölzel, д-р, психолог в Massachusetts General Hospital и Harvard Medical School, показва значителни ползи за нашите мозъци с една група от хора, ангажирани с 8- седмична програма в внимателност-базирани намаляване на стреса (MBSR). По-конкретно, групата, която прие MBSR показва увеличаване на сивото вещество в ключови части на мозъка, свързани с обучението, паметта и намаляване на сивото вещество в амигдалата, известен също като "страх веригата", свързано с тревожност и стрес.

Когато едно проучване по този начин излиза вихрушка от удари активност в мрежата през новинарски статии и блогове, но какво всъщност означава това?

load...

Увеличаване на сивото вещество означава ли, че ако се практикува внимателност медитация в продължение на 30 минути на ден в продължение на 8 седмици ще бъдат по-умни, да могат да запазят повече информация или да има по-малко страх?

Истината е, че в областта на неврологията, докато се наслаждавате на експлозия на нови изследвания е все още в начален стадий. Ние всъщност не знам какво означава това увеличение на сивото вещество. Изглежда, да се предполага, че ако има промяна в тези области, които са свързани с учене, паметта, тревожност и стрес, че това е положителен ефект.

Но понякога ние може да работи твърде далеч с тълкуването на научните изследвания и след това на скептиците излязат и да изразят мнението си развенчаване какво е намерен.

load...

Полезен въпрос е какви са преживяванията на участниците? Ние не трябва да гледаме само към номера или плътност на сивото вещество, за да разберете дали тези неща е от полза.

Във всички мои сесии на водещи MBSR или внимателност-базирана когнитивна терапия (MBCT) групи, изглежда, че винаги ще бъде изключителен обем на участниците, които са паралелни моя опит, докладване нови прозрения за това как да се отнасят към техните трудни емоции, по-голяма информираност около получаването заби в авто-пилот, и обновена чувство за цел и се надявам в живота.

Аз със сигурност не казвам, внимателност е панацея, но това, което искам да кажа е, че ние можем лесно да се загубиш в и номерата на науката и гледат това, което хората са били изпитват в продължение на хилядолетия около ползите от обучение как да стане по-наясно как умовете ни да работят и да станат по-голямо присъствие на живот.

Аз също не казвам, че трябва да зареже науката. Науката е от решаващо значение, тъй като подкрепя това, което толкова много хора вече са известни и разгражда бариера за скептиците да дойдат и да го изпитат за себе си. Това е дал достъп до хиляди хора да изпитат внимателност.

Въпреки това, има фундаментално патерица в нашата култура да се разчита на експерти в ущърб на доверие нашия собствен опит. Важно е да се научите как да се доверяваме на себе отново. Така че увеличение на сивото вещество в областите на ученето и паметта и намаляване на плътността на сивото вещество в области от стреса и тревожността е хладно, но ние не трябва да се загубиш в него.

В края на деня, това е нашият опит показва, че е най-надежден учител, доверие в това повече, отколкото който и да е изследвания или гуру там.

Както винаги, моля споделете вашите мисли, истории и въпроси по-долу. Вашият взаимодействие създава жива мъдрост за всички нас, за да се възползват от.

load...

Свързани новини


Post Възрастни разстройства

Внимание над настроението: сегашният ефект и вашето психическо здраве

Post Възрастни разстройства

Урок по нежеланите реакции, използващи бупренорфин

Post Възрастни разстройства

Как се открива яснота в най-неочакваните места

Post Възрастни разстройства

Междуличностната невробиология, която стои зад привързаността на навиците

Post Възрастни разстройства

Привличане на вниманието към училищата: интервю със съоснователя Меган Коуън

Post Възрастни разстройства

Умният начин чрез стрес: интервю със shamash alidina

Post Възрастни разстройства

Подаръците на несъвършенството: мини-мемоар

Post Възрастни разстройства

Сърцето и науката за това как да се направи умственост работа

Post Възрастни разстройства

Послание, което трябва да запомните: Мартин Лутър Кинг

Post Възрастни разстройства

Рецидив в ерата на бупренорфин

Post Възрастни разстройства

Доброта и психическо здраве: интервю със Sharon Salzberg

Post Възрастни разстройства

Защо недостигът на субоксон лекар?