Мисли с тревога | BG.Superenlightme.com

Мисли с тревога

Мисли с тревога

Разтревожените хора са склонни да мислят по-различно от тези, които са по-спокойни. Мисли за тези с тревожност често остават фокусирани в бъдеще. Вие наистина не се притесните за случилото се миналата седмица, вие се притеснявате за това, което може да се случи по-късно днес, утре или дори години, считано от сега. Ето няколко примера за хора, които имат тревожни мисли.

1. Сали изглежда в огледалото. Косата й се върти по-сива. Тя мисли, че всеки, който я гледа веднага я вижда като стар и е стар е ужасно. Тя вярва, че повечето хора също смятат, че тя е грозна. Стари, грозно и безполезно. Тя не иска да напусне дома си, защото тя е сигурен, че хората ще я съди. В крайна сметка, тя спира да се грижат за себе си. Тя не разполага с косата си направи, защото тя вярва, че нищо не й се ще да я накара да изглежда по-добре. Нейните приятели и семейството си се чудя, защо тя е станала като отшелник.

load...

2. Джонатан не мога да спра да мисля за икономиката. Той има доста малко спестени пари за пенсиониране, но на фондовия пазар продължава да става надолу. Той се притеснява, че къщата му може да загуби стойност и че той няма да може да оцелее. Той постоянно наблюдава финансовите канали и е толкова фокусиран върху парите, които собствената си работа изостава. По ирония на съдбата, толкова повече той се притеснява, толкова по-малко той е в състояние да бъдат продуктивни.

3. Мелиса се чувства стресирана. Тя се опитва да бъде добра майка и съпруга, но не мисля, че тя се измерва нагоре. Тя вярва, че децата й страдат и че съпругът й в крайна сметка ще се хранят с нея и си тръгне. Понякога тя получава ядоса и се развиква на децата й. Тя не винаги пазят къщата чиста и не мога да намеря време, за да се получи. След 4 бременности, тя не е възвърнала фигурата си. Тя се оглежда в други майки, които изглежда имат всичко заедно. Някои от приятелите си да й каже, че тя се справя чудесно. В крайна сметка, тя има четири деца и работи на пълен работен ден. Но Мелиса не може да спре да мисли, че тя трябва да се справя по-добре. Тревожност й в действителност го прави трудно да се отпуснете и да се забавляват със семейството си.

4. Баща и дядо Антоний както е починал от сърдечен удар в техните средата на петдесетте години. Антъни се притеснява много за имащи същата съдба. Всъщност тревогата му е толкова голямо, че той се озовава мисля за сърцето си почти всеки ден. Той е в средата на петдесетте и работи във фитнеса 5 дни в седмицата. Неговото тегло е нормално и холестерола му всъщност е ниско за възрастта си. Той е разговарял с лекаря си, който посочва, че Антъни прави всичко, което той може да се предотврати сърдечно заболяване и че се притеснявате толкова много за сърдечно-съдови заболявания, може действително да бъде вредно за здравето му. Сега Антъни има нещо друго да се притесняваш. Той се притеснява за своята тревога.

load...

Забележете, че във всички от примерите хората се тревожат за неща, които не са се случили наистина. Сали вярва, че другите я съдят, но тя не е проверил, че вън. Джонатан се тревожи за финансовото си бъдеще, нещо, което никой не може да предскаже. Мелиса смята, че тя трябва да бъде по-добър, но майка й стандарти са нереалистични. Тя не знае, че децата й страдат или, че съпругът й е болен от нея. И накрая, Антъни се притеснява, че той ще умре от инфаркт в близко бъдеще, въпреки доказателствата, от своя лекар, че той се справя добре.

Ако съдим себе си остро, се чувстват необходимостта да бъдеш съвършен, увеличавате риска, или да имат постоянни притеснения за бъдещето, може да бъдат изложени на риск за тревожност. Опитайте се да остане в настоящето и оценят настоящите моменти. План за бъдещето, стойте толкова здрави, колкото можете, направете всичко възможно да посрещнете своите отговорности, а след това да приеме това, което не можем да контролираме. Успех и да се грижи.

load...

Свързани новини


Post Възрастни разстройства

Значението на разстройството на дефицита на вниманието като болест

Post Възрастни разстройства

Ключът към щастието и нещастието: Шантидева и Айнщайн

Post Възрастни разстройства

Недостатъкът на групите за подкрепа

Post Възрастни разстройства

Съзнателно възстановяване и превенция на рецидивите за празниците

Post Възрастни разстройства

Умствената тренировка: 100 секунди за по-голямо здраве, щастие и успех

Post Възрастни разстройства

Шест неща, които трябва да се тревожите през 2018 г. (или не)

Post Възрастни разстройства

Благородна професия

Post Възрастни разстройства

Научете как да бъдете сами чрез внимателно отношение

Post Възрастни разстройства

Още една стъпка, преди да решите да получите лечение

Post Възрастни разстройства

Родителско безпокойство над нормалното дете

Post Възрастни разстройства

Преместване на миналото избягване: умният цитат на молбата с Хелън Келър

Post Възрастни разстройства

Работа: как да използвате нашите компютри, за да включите вниманието