Мисленето на малки може да доведе до големи резултати! | BG.Superenlightme.com

Мисленето на малки може да доведе до големи резултати!

Мисленето на малки може да доведе до големи резултати!

В миналото съм писал за нарастващия брой хора, които да отговорят на въпроса: "Хей, как си", с "Аз съм добре, просто много зает."

Заетост изглежда е все по-голям епидемия. Въпреки че изглежда, имаме много устройства, които имат за цел да ни направи по-ефективна с нашето време, джаджи всички привличат вниманието ни и животът изглежда да се ускори. Какво се случва, когато животът ускорява? Е, често пъти това, което е най-добро за нас отива в дъното на списъка "да се направи".

load...

Мога да се питат хората: "Така ли това на пръв поглед безкрайна списък със задачи. Къде сте в този списък? "Това често се срещна с двете озадачено или момент на размисъл, когато отговорът е почти винаги," Аз не съм от него. Няма време за мен. "

Сега е имало достатъчно хора пишат за управление на времето и аз съм писал няколко пъти за управление на внимание, но днес аз искам да доведе до нещо по-различно и това е идеята за гъвкавост.

Макар че аз вярвам, че гъвкаво тяло се поддава на гъвкав ум, тук съм се фокусира върху ума и нашето поведение.

load...

Ако сте имали време, какви са някои неща, които бихте искали да се направи в деня? Бихте ли искали да имате повече време за себе си, за да просто да се отпуснете? Бихте ли искали да се научите на китара? Бихте ли искали да се поберат в повече физически упражнения? Бихте ли искали да бъде по-социален?

Ние често пъти имат тези твърди идеи в съзнанието ни за това какво означава да направиш нещо от по-горе. Например, за да упражнява може би си мислите ви трябва един час или повече, за да отидете на фитнес или да свири на китара там трябва да бъде времето, предвидено за 30 или повече минути в тихо и спокойно място. Или може би трябва да се социални, което трябва да се създаде събития или да отидете до повече събирания на някакъв вид.

Какво става, ако копна мнението си за повече и си помислих, микро? Какво става, ако бяхме по-гъвкави с това, което можем да направим с нашето време?

Например, има ли някъде в деня си имате 5 минути, за да се направят някои лицеви опори или коремни преси? Или може би е там на 20 минути път на обяд, за да просто да се разходите около Вашата сграда или блок?

За китара, има толкова много инструкции видеоклипове в YouTube, които са свободни в момента, които предлагат малки 5 инструкции минута. Вземете си китара и да играе в продължение на 5 - 10 минути; това е съвършено глоба. Правейки това няколко пъти, или ще получите двигателите форсират да направи повече време, или просто ще подобри вашата игра.

За да се отпуснете, да има изобилие от възможности по време на деня, за да направите това, не е нужно да отидете на почивка или да има един цял следобед да си (а това има своите достойнства). Можете да позволите на стоп светлини, за да бъде напомняне да диша и да се отпуснете тялото; можете да изберете да мие чинии, без плам Първи ги направи, но по-внимателни с обектив. Душът може да бъде и мини-отстъпление, ако се практикува с внимателност. Ние имаме много повече от тези примери в внимателност-Based Stress Reduction работна книга.

Позволете ума си, за да се забавляват на идеята, че можем да направим нещата, които харесваме в малките моменти от деня.

Както винаги, моля споделете вашите мисли, истории и въпроси по-долу. Вашият взаимодействие осигурява жива мъдрост за всички нас, за да се възползват от.

load...

Свързани новини


Post Възрастни разстройства

Най-простият съвет за щастие

Post Възрастни разстройства

Състраданието се опрости

Post Възрастни разстройства

Значението на безсмислието: разговори за ум и психотерапия

Post Възрастни разстройства

Лечението на зависимостта от опиати по старомодния начин

Post Възрастни разстройства

Шест начина за борба с резистентността към промяна

Post Възрастни разстройства

Как да върнете любовта обратно в живота си

Post Възрастни разстройства

Абкът на поведение

Post Възрастни разстройства

Единственият основен урок, който научих

Post Възрастни разстройства

Ключът към щастието и нещастието: Шантидева и Айнщайн

Post Възрастни разстройства

Как да тренирате мозъка си към смислен живот

Post Възрастни разстройства

Можете да тренирате ума си, за да сте щастливи

Post Възрастни разстройства

Защо съпричастността може да бъде двуостър меч: Jeffrey Schwartz