Кратък поглед към всичко | BG.Superenlightme.com

Кратък поглед към всичко

Кратък поглед към всичко

Умът е мистериозен нещо, това е вярно, но някои неща за него не са толкова тайнствени и може да се наблюдава чрез прост практика ни дава кратък поглед върху всичко.

Прочетете първо и след това практика е да се намери място на първия ред в това как работи умът ви:

load...
  1. Затворете очи и започнете да отвори ума, за да просто слух звуци
  2. Обърнете внимание на мислите, които започват да коментира или да създадете истории около звуците
  3. Забележете как умът иска да се движат далеч от или към определени звуци
  4. Станете наясно как всички звуци идват и си отиват
  5. Като свършва да знаете как тялото ви се чувства

Добре, сега практикува в продължение на 1 минута.

След като практикуват тук е известният въпрос... Биене на барабани... Какво забелязахте за решението си?

За мен, аз често забележите преходно естество на звуци, което е само на основен факт от живота, когато става въпрос за всички неща, независимо дали си мисли, емоции, усещания, звуци, или вкусове. Това е най-известната поговорка: "Това също ще премине."

load...

Забелязвам, че съзнанието ми започва да прави асоциации около звуците, ако самолет лети над главата, виждам снимка на самолет в съзнанието ми и може би една история около последната или следващия полет Отивам да бъде върху започне да се преиграе или репетират. Разбира се, това ще се случи; има милиарди връзки в мозъка, възникващи във всеки един момент, така че много асоциации, които може да се направи.

Забелязвам, че тялото ми става напрегнато, когато умът ми не харесва определени звуци и отваря, когато чуя звуци аз ви харесват.

Обикновено до края тялото ми често е спокоен, да ми показва, че когато аз съм наясно с настоящия момент тя често може да има успокояващ ефект.

Как това ни даде кратко поглед върху всичко?

Когато си помисля, че умът реагира по същия начин, към всичко. Винаги има стимул, независимо дали е нов проект, по време на работа, борба с приятеля си, или усещането за този шум слънчева светлина върху лицето си на хладно есен ден. Умът след това реагира с една история за това, че стимул след това води до нови усещания.

Ако знаете това, тя може да ви помогне да изскочи от реакцията на авто-пилот, а не вземете реакции прекалено на сериозно. Когато се забърква в безпокойство за бъдещето, мъката за миналото или ярост пълен гняв за нещо, което мисля, че някой друг мисли, можем да признаем, че нашият ум е просто прави това, което тя винаги е така, кука в някои стимули, създаване на една история около него, и да стигнем отива. Едно нещо, което ние знаем, е, че каквото и чувство е тук ще идват и си отиват, точно като звуци.

Най-добре е след това да се осигурите нещо в настоящия момент и че дори може да бъде самата чувство. Станете любопитни за това, нека да бъде учителя си точно като звуците от началото на преходния характер на всички неща. Оставете го да ви покаже, че ако можете да го използвате като котва към настоящия момент, можете да се насладите по-голяма свобода в живота си.

И това е един кратък поглед върху всичко.

Моля, споделете вашите мисли и преживявания по-долу. Позволете това да бъде една общност, в която ние се учим един от друг.

load...

Свързани новини


Post Възрастни разстройства

Какво прави хората (и жените) щастливи? Откровение от 75-годишно проучване

Post Възрастни разстройства

10 секунди до по-малко стрес

Post Възрастни разстройства

Синдромът на вибрациите на смартфоните на смартфона разкрива

Post Възрастни разстройства

Потискане на тревожния ви ум: интервю с Jeff Brantley

Post Възрастни разстройства

Безпокойство: три съобщения, за да се избегне даването на деца

Post Възрастни разстройства

Как да се научите да се доверявате на себе си, когато сте от неправилно семейство

Post Възрастни разстройства

Чувствайте отново безопасно - силата на уязвимостта

Post Възрастни разстройства

Проблемът при вземането на смяна на пръчката? винаги можете да започнете отново

Post Възрастни разстройства

Понякога змията е просто змия

Post Възрастни разстройства

Разумното решение за ежедневните проблеми: интервю с Роналд Сигел

Post Възрастни разстройства

Повишаване на сигурно прикрепено дете

Post Възрастни разстройства

Свържете се отново с живота си днес! интервю с Джак Корнфийлд