Ключов урок за всички нас: кабир | BG.Superenlightme.com

Ключов урок за всички нас: кабир

Ключов урок за всички нас: кабир

В този момент от предимствата на психичното здраве на практика внимателност са сравнително добре установени. Все пак, култивирането на по-внимателни живот не често е лесно - има много препятствия в игра.

Местата, с които работим и хората, които се обграждат с вероятно не се опитват да се сложи внимателност в челните редици на живота си. Ние сме също търсят този перфектен тихо време, за да седите, стоите или да легне и практика умишлено, като се обръща внимание на настоящия момент със свежи очи. Понякога ние се изнервя, възбуда, отегчени или започне да се съмнява, че някога можем да наистина да се забравя и затова реактивно го избегнат.

load...

По-долу е цитат от индийския поет от 15 век Кабир, че аз обичам да изведете отново и отново, защото това става под тези пречки и да ни падне в внимателност.

"Където и да сте, че е входната точка."

Това го, основните истината зад внимателност е. Ако целта е да се привлече вниманието на прекия опит на настоящия момент, със свежи очи, а след това самият живот се превръща в практика.

load...

Това е основна преподаване Нося нагоре, когато говоря с клиенти, групи, и това е още един от основните принципи в раздела за тренировъчното игрище на Сега ефект.

Какво е толкова мощен около разбирането, че където и да сте, че е входната точка е, че тя ни освобождава от това заблуждение, че трябва да бъде в определено пространство главата да тренира ума си към внимателност. В моментите, които сте се съмняват, възбудени, неспокойни или скучаят, това са входни точки към настоящия момент.

Аз често си зададем въпроса: "Как се чувстваш в тялото си?" Това му позволява да бъде входна точка. Ако можем да донесе любопитен осведоменост за усещането, че е там и ние присъстваме с него. Това е 180 градуса промяна от парите, които обикновено правя е да избегне това, което е неприятно и като резултат, ние неизбежно се превръща в роб на ум, че капан.

Какво става, ако ние променихме начина, по който видяхме на неудобни чувства, които ни път с кола от нашите намерения. Какво става, ако вместо да се опитва да се измъкне от тях видяхме тези части от себе си, които сега са котви към настоящия момент. Те са входни точки в пространство на избор, възможност, възможност и свобода. Това е вече в сила.

Когато ние да ги използват като входни точки ние също изпратите съобщението вътрешно, че сме си струва да се обръща внимание на. Едно нещо, което знаем от ученето теория е, че това, което ние практикуваме и повторете в живота получаваме повече. Колкото повече се отвърнем от себе си в трудни моменти, толкова повече поливам идеи в ума ни, че ние не сме си струва да се обръща внимание на, с други думи, поливане семената на недостойнство.

Какво можете да направите, за да се помни, че без значение какво се случва в живота си във всеки един момент, че е това, което можете да практикувате, като имат предвид с?

Може би това ще помогне да напише цитирам и да го поставят на работното място или у дома. Може би я сложите като фон на вашия телефон, ние всички знаем колко често се вгледаме в тези наши дни. Или може би това ще помогне да поддържате връзка чрез онлайн общност, която ви напомня за тези важни съпричастни уроци.

Бъдете умишлено точно сега и да помисли за начин за създаване, че 180 градуса промяна и промяна на това, което прогонва от настоящите моменти от живота си в опори, които ви напомнят да присъстват.

Като малък подарък аз ще ви оставя с практика. Ако имате 10 минути отиват напред и да се ангажират с това сега, обучение на ума си в внимателност.

Наслади се!

Както винаги, моля споделете вашите мисли, истории и въпроси по-долу. Вашият взаимодействие създава жива мъдрост за всички нас, за да се възползват от.

На разположение от Shutterstock Бизнес дама на снимките.

load...

Свързани новини


Post Възрастни разстройства

Нормална срещу ненормална: не толкова черно-бяла

Post Възрастни разстройства

Тревожност на парите: не мога да си го позволя!

Post Възрастни разстройства

Намиране на надежда в средата на депресията

Post Възрастни разстройства

Аз не се отнасям с тези хора

Post Възрастни разстройства

Следете мислите си за емоционален успех

Post Възрастни разстройства

3 начина да направите нещата днес!

Post Възрастни разстройства

Метадон, за едно или друго нещо

Post Възрастни разстройства

Наистина ли сте биполярни?

Post Възрастни разстройства

Внимание за манекени: shamash alidina

Post Възрастни разстройства

Качи ме, треньор!

Post Възрастни разстройства

Обучавайте състрадателен мозък с 21-дневна цел!

Post Възрастни разстройства

Бягате ли към смъртта си, без да знаете?