Какво трябва да знаете за внимателното родителство: интервю с касандра vieten | BG.Superenlightme.com

Какво трябва да знаете за внимателното родителство: интервю с касандра vieten

Какво трябва да знаете за внимателното родителство: интервю с касандра vieten

Щастлив съм да ви запозная с Касандра Vieten, Ph.D. За да ни помогне с интеграцията на внимателност в бременността, раждането и ранното родителство. Касандра е лицензиран клиничен психолог, директор на изследванията в Института по ноетични науките, съ-ръководител на изследователска група Mind Body медицина в Калифорния Pacific Medical Center изследователски институт в Сан Франциско, Калифорния, и съ-председател на Института за духовност и Психология. Нейните изследвания са фокусирани върху внимателност-базирани подходи за култивиране емоционален баланс, участието на регулиране емоция в зависимост и възстановяване, както и факторите, опит и добри практики, които участват в psychospiritual трансформация. Тя е публикувала няколко академични статии и говоримо на академични конференции по целия свят.

Тя е и автор на прекрасна книга Съзнавайки Майчинството: Изкуството и науката на трансформация във всекидневния живот (: Практически инструменти за пазиш здрав разсъдък по време на бременност и първата година (нова Harbinger / ноетични Книги, 2009 г.) и съавтор на живот Дълбоко Вашето дете Нова Harbinger / ноетични Books, 2008).

load...

Елисей: Има цял областта на психологията, наречен "теорията за привързаността", който е посветен на разбирането на последиците от родител връзката дете на останалата част от живота ни. Каква е ролята ви видя забравя родителство или забравя майчинството играе в тази област?

Касандра: Това е чудесен въпрос, защото Съзнавайки Майчинство, или забравя родителски грижи, не се случва във вас като родител. Това се случва в отношенията с бебето си, и то все повече се признава колко от развитието на детето ви е оформено от ранните си преживявания с главни действащи лица. Моето помещение, както и този на другите учени и клиницисти като Daniel Siegel, е, че забравя съзнание образува идеална платформа за здравословна привързаност родител-дете, за да се осъществи.

От книгата на Съзнавайки Майчинството:

Например, като майка, като вниманието ви в настоящия момент полага основите за това, психолог развитието Даниел Стърн, наречен е приспособен към вашето бебе, или е знаел за възприемане и точно предаване на емоциите си и нуждите на вашето бебе. Хармония с вашето бебе е нещо като камертон-бебето хитове определен тон, а ти резонира с този тон, това което отразява обратно към нея с изражението на лицето, тона на гласа, докосване, както и начин на съществуване. Тези фини действия общуват "Да, виждам и чуете, а аз получавам това, което чувстваш." Чрез хиляди тези малки микро-взаимодействия с вашето бебе, чувството й за себе си се развива, както и собствения си капацитет, за да започне да се научат как да се справят с емоциите си.

load...

Хармония не е просто съвпадение състояние на вашето бебе. Това прави допълнителен отговор, който едновременно предава вашата съпричастност ( "Мога да почувствам това, което чувствате") и реагира адекватно на това, което се комуникира на бебето. Така например, ако бебето става наистина разстроен, че не е идеална хармония, за да получите еднакво разстроен. Идеална хармония може да бъде като се уверите, бебето знае, че ще видите, че той е разстроен и отразяващи чувство, че са в състояние да толерира или да съдържа че разстроен. Тази реакция може да се държи с него твърдост и вземане на ниски и дълбоки звуци. За щастие, с настоящия момент забравя съзнание, която отговаря на опит, каквито са, това е доста естествено, че не е нужно да го разбера с мисленето си ум.

Предаване на сигурно чувство за себе си чрез хармония случва в хиляди микро-взаимодействия, а не само една, или две, или дори петдесет. Това не е в това да бъдеш идеално пригодена през цялото време, това е невъзможно. Става въпрос за това да вземе решение, че искате да се ангажират активно, все по-често, в настоящия момент съзнание с бебето си и изграждането на капацитет за това. Вашето бебе е винаги в настоящия момент. Съзнавайки информираността ви дава възможност да се присъедините към нея има по-често.

DW Уиникът е педиатър и психоаналитик, който е може би най-известен с работата си върху "преходни обекти." Това са най-ценните предмети, като любимо плюшено мече или Blankie, които помагат на малки деца преход от позовавайки се на мама за успокояващ и чувство за сигурност, за да е в състояние да се регулира до известна степен. Уиникът говори и за държане на околната среда, или на цялото пространство около и между вас и вашето бебе, физически и психически, докато се движите през дните си заедно. На първо място, вие сте почти единствено отговорен за създаването и поддържането на този холдинг среда. Можете поддържане и регулиране на връзката между вас и бебето, като се задържи момента е известно, и във връзка. По стар около три или четири месеца, вашето бебе се на свой ред да бъде лидер в танца. По това време той е допринася доста за продължаващия създаването и поддържането на тази среда. Той предизвика изражения на лицето, емоции, а дори и да мисля модели във вас. И ако някога сте имали млякото ви разочаровам в отговор на плача на бебето ви, вие знаете, че е дори шофиране някои от вашата физиология.

Но работата си в този холдинг среда е да, добре, задръжте, което се случва. За да толерира изтощително си мигове, да се признае и да се отрази чувствата му и техните прояви в тялото му и по лицето му, дори и да са обект на и оцеляването му гняв, чувство на неудовлетвореност и агресия. Можете да направите един вид айкидо с вашето бебе. Това е бойно изкуство, което подчертава, отразяваща и допълващ спаринг, където получавате и да се отрази и да върне част от това, което партньорът ви хвърля към вас, и някои от тях просто нека мине точно през, защита на себе си, като остави на силата на вашия енергия на партньора лети. Съзнавайки съзнание може да ви помогне в този танц на хармония, синхрон и съзнателно участие в съвместно създаване на пространството, през което и двамата се движат през дните си.

Елисей: Сподели с нас малко на изследването си направил, което доведе до книгата Съзнавайки майчинството.

Касандра: Много здрава научна литература свързва следродилна депресия до нарушения при майка-бебе свързване. В допълнение, голям брой емпирични доказателства и в двете проучвания върху животни и хора показват, че стресът и смущение на настроението с опит по време на бременност увеличава риска от преждевременно раждане (което се счита за един от най-належащите проблеми в майката на детското здраве в САЩ) и други усложнения, свързани с бременността и може да се отрази неблагоприятно на развитието на плода. Родителските стрес на майката може да бъде важен медиатор на наблюдавана връзката между раса / етническа и темпове на преждевременно раждане.

В сравнение с потенциалните широкообхватни ползи, сравнително малко проучвания са фокусирани върху развитието на интервенции за намаляване на стреса и подобряване на настроението по време на перинаталния период.

В отговор на необходимостта от по-кратко, ниска цена, без интервенция с лекарствени средства за намаляване на стреса, подобряване на настроението и намаляване на ефектите от стреса и се смути настроението на майка-бебе свързване, както и въз основа на собствените си преживявания като родители, моят колега Джон Остин и аз разработила програмата Съзнавайки майчинството. Събирането на елементи от няколко различни програми внимателност-обучение, както и нашата собствена новоразработена материал, ние пилотиран програмата за първи път в една група от десет жени.

След тази група е приключила, ние направихме някои промени в програмата на базата на обратна връзка на участниците и нашия опит като фасилитатори и изследователи и го опитах на друга група от жени. И накрая, ние сравнение на две групи жени и един, който е получил обучение по време на бременност и този, който не го направи. Жените, които не са получили обучение по време на бременност са участвали в нея, когато бебетата им бяха стари между три и шест месеца.

Въпреки, че малък, това пилотно проучване показа, че е възможно да се научи забравя съзнание по време на бременност и в началото на майчинството (дори и с бебе в кълчища!), И жени, които се занимават с внимателност обучение по време на бременност са намалени негативните емоции и тревожност по време на бременност, в сравнение с жените, които не са участвали в обучението (Vieten и Остин 2008 г.). Имаше и тенденции на намаляване на симптомите на депресия и повишена положителна емоция.

-

Благодаря ви много, Касандра, за вашата мъдрост.

За читателите ми: Моля, споделете вашите thougths, истории, и въпроси по-долу. Вашият взаимодействие осигурява жива мъдрост за всички нас, за да се възползват от.

load...

Свързани новини


Post Възрастни разстройства

Какво наистина означава осъзнаването без осъждение?

Post Възрастни разстройства

Седем знака детето ви се нуждае от професионална помощ

Post Възрастни разстройства

Обсесивно-компулсивно разстройство: страхотен разказвач на истории

Post Възрастни разстройства

Най-важният инструмент за емоционален успех

Post Възрастни разстройства

Когато болката стане цунами: не опитайте това у дома!

Post Възрастни разстройства

Опиоиди за депресия?

Post Възрастни разстройства

Завладяно или потиснато? Мъдростта от царя на Мартин Лутър

Post Възрастни разстройства

12 поразителни снимки, изобразяващи депресия и тревожност

Post Възрастни разстройства

Промяна в себе си, промяна в света

Post Възрастни разстройства

Невропластичността не е задължително съюзник, а разбирането е

Post Възрастни разстройства

10 проблеми, които не можете да лекувате

Post Възрастни разстройства

Изключителен ресурс за депресия и тревожност