Как състраданието може да ви освободи от цикъла на недостойност | BG.Superenlightme.com

Как състраданието може да ви освободи от цикъла на недостойност

Как състраданието може да ви освободи от цикъла на недостойност

В предговора към Стив Цветя "и книга на Боб Stahl живее със сърцето си широко отворени, психолог и преподавател внимателност Тара Brach казва, че" Ако не можем да прегърнем нашите собствени изплашени и уязвими сърца, не можем да обичаме нашия свят. " мисля, че това изречение доста много обобщава продължаващата борба повечето от нас имат живот.

В свят, често лишени от истински чувство за общност, ние растат търсещи начин да принадлежат. Социална изолация е най-големият ни страх и много от нас растат с мантрата "Нещо не е наред с мен" хранене на един цикъл на недостойнство и срам. Как се отнасяме към нашите "изплашени и уязвими сърца" прави всичко различно.

load...

Представете си, че е израснал в един свят, където изразяването на своите слаби места и страхове се срещна с някой просто да ви слушам не-осъдително и с чувство за наистина грижовна. Как бихте се чувствали? Ако аз трябваше да предполагам, бих казал, безопасна и сигурна.

Представете си, ако наистина разбира, че дълбоко в себе си всички споделят тези уязвимости и страхове. Как бихте се чувствали? Моето предположение е свързано.

В основата на психичното здраве се чувства сигурно, надеждно и свързани.

В своята книга, Стив и Боб акции с нас как внимателност обучение може да помогне излекува нашия срам и се култивира чувство за достойнство, които могат да се отворят много врати на възможности ние никога не може да чието съществуване.

load...

Внимателност е не само за отглеждане на по-голяма информираност на вътрешната изработки на нашите умове и тела; това е за изцеление на нашите минали рани (които в момента присъства) и изпитва самостоятелно любов и състрадание, че дълбоко в себе си ние винаги е необходимо.

Когато избяга от нашите страхове и слабости, или чрез изключване, обръщайки се към наркотици, алкохол, секс, хазарт или да пробвате с нашите телефони, ние се изпрати съобщението, че ние сме "не си струва" обръща внимание на, хранене на един цикъл на недостойнство. Когато сме в състояние да намери това чувство и го увийте около информираността грижовна, ние изпращаме посланието, че сме "на стойност" се обръща внимание на, хранене на един цикъл на годност.

Наистина е толкова просто, но практиката не е лесно, тъй като се лети в лицето на много стари и твърди убеждения за това как виждаш себе си.

Може би чувствата ви не са били потвърдени расте или сте били пренебрегвани емоционално, оставяйки ви с вярата, че ти не си заслужава да бъде обичан. Или може би когато сте били млади, които са уязвими се срещна с някакъв вид атака. Сега вашите реакции на избягване действат на авто-пилот просто хранене нездравословна климатик оставяйки ви усещане остана.

Леко започва да отвориш сърцето си със състрадание и натопи пръстите на краката си в своите уязвимости е пътят към изцелението. В моя опит, внимателност предоставя един много практичен и нежен начин да направите това.

Както винаги, моля споделете вашите мисли, истории и въпроси по-долу. Вашият взаимодействие създава жива мъдрост за всички нас, за да се възползват от.

Снимка от Оскар Е, достъпен под лиценз Криейтив Комънс признание на.

load...

Свързани новини


Post Възрастни разстройства

Безпокойство: три съобщения, за да се избегне даването на деца

Post Възрастни разстройства

Препрограмирайте мозъка си, за да подобрите взаимоотношенията и да излекувате миналите рани

Post Възрастни разстройства

Намиране на цел и значение във времена на промяна: интервю с ronald alexander, PhD

Post Възрастни разстройства

Кришнамурти на 3 стъпки до по-мъдри отношения с технологиите

Post Възрастни разстройства

Дали вашият домашен живот се чувства като свободен за всички? Сложете панталона на шефа си!

Post Възрастни разстройства

Детокс центровете са предназначени за засмукване

Post Възрастни разстройства

Ако дървото падне

Post Възрастни разстройства

Вниманието може да ни помогне да нарушим лошите навици

Post Възрастни разстройства

Състраданието се опрости

Post Възрастни разстройства

Да живееш в измислена култура на неотложност

Post Възрастни разстройства

Конят е технология, но ездачът е на автопилот

Post Възрастни разстройства

Убежище за мошеници