Как нефункциониращите парични модели ви държат депресирани и тревожни | BG.Superenlightme.com

Как нефункциониращите парични модели ви държат депресирани и тревожни

Как нефункциониращите парични модели ви държат депресирани и тревожни

Един от най-големите донори на депресия и тревожност са финансови стресори и финансови проблеми, по-често, отколкото не липсата му. Чувство залети от сметки, ипотеки и нуждите на едно семейство може да бъде достатъчно, за да ви накара да искате да дръпне завивките над главата си и да остане в леглото. Финансовите проблеми са това, което сте в крак през нощта.

Проблемни семейства са известни не преподава финансовите въпроси на децата си. Те обикновено се контролира, хаотично или в отричане и финансите на семейството често са част от цялата динамика. Дори ако дисфункционално семейство е богат, че знанието и изкуството на вземане на решения и държейки се за парите на семейството често не се предава заедно.

load...

Ако дисфункционално семейство не е богат, не може да има модели на мислене за пари или вярвания за пари и богатство, които са с обратен ефект финансова сигурност.

Парите са просто материална вещ, необходима за съществуване. Всички имаме нужда от нея, тя не е мръсна точка нито е срамно да го искат. Трябва да оцелее. И все пак има много вярвания там, че го прави един от най-спорните теми в обществото правят.

Как гледате на пари и как се отнасяте към парите често се хванат в нивото на емоционална нестабилност. Надхвърляне на бюджета или пазаруване твърде много (шопинг терапия) може да мине време и да ви накара да се чувствате добре в момента, но като цяло, ако се багажник на сметки не могат да си позволят това е по-депресиращо. Този вид разходи често произтича от необходимостта сами да успокои или нужда от някои вълнение. Може да се чувствате като теб заслужават "лечение".

load...

Прегледи на пари и как тя трябва да се използва, са един от най-големите неща двойки се борят за. Без да обръща внимание на финансовите проблеми може да доведе до опустошителни последици за себе си и семейството.

Прекарването да впечатли съседите или колеги се виждат лесно чрез и има обратен ефект върху другите. Този вид разходи обикновено произтича от проблемите самочувствие.

Възможно ли е в подкрепа или дават възможност на членовете на семейството, които не са дърпа теглото им или guilting в чувствате вие ​​трябва да им помогне?

Вярвайки, че сте "не е добре с пари" е просто убеждение, всеки може да се научи да се справя парите си. Това убеждение може да се дължи на страх от финанси или липса на увереност в себе си, за да са стабилни финансови решения. Той може също да произтича от желанието да се игнорира на пръв поглед сложна задача и се надявам, че се оказва, всичко е наред!

Може да сте били учени, че парите са тема табу, че не трябва да говорим за или да споделяте с други хора. Това убеждение може да ви попречи да моли за помощ с вашите финанси.

За да управлявате парите си, което трябва да знаем всички подробности за парите си и финанси и тогава ще трябва да имат план. Част от този план не включва харчи повече, отколкото имате на разположение. Кредитните карти са направили много лесно да се игнорира детайлите на нашите финансови живота, да се отложи плащането за "всеки път, когато".

Ако забележите хора, които са "добре с пари", има някои интересни разлики дори в начина, по който се отнасят парите си. Те ценят парите си, обикновено е в чист ред, групирани по деноминация и третирани с уважение. Не се сви в техния джоб, хвърлени около колата или излиза в дъното на чантата претрупана. Монети се записват и се превърнаха в продължение на долара. Чекови книжки са балансирани до стотинка. Те винаги знаят колко те имат, със задълженията си, какви са техните такси са така нататък.

Има усещане за контрол над живота си, когато имате контрол над парите си. Това дава сила, а не срамно. Той също така ви помага да не изпаднете, депресирани, тревожни и ядосан.

Въпреки финанси често са част от депресия и тревожност, ние не винаги са свързани с идеята за овладяване от тях като част от лечението. Можете да видите пари като нещо извън вашия контрол, и че те кара да се чувстват безпомощни.

И така, какво можете да направите, за да получат контрол над парите чудовище?

  1. Съберете всеки детайл на вашите финанси. Напишете го в тетрадка, за да не забравя. Упълномощаване на себе си с това знание.

Това включва:

  • Салда по всички сметки за проверка и спестявания. Кои са от т, месечни или годишни такси? Какви са вашите лихвените проценти?
  • Везни за всички инвестиции, 401Ks, на паричния пазар сметки.
  • Информация за всички застраховки, кола, къща, личното здраве, живот и инвалидност, ако го има.
  • Списък на месечните необходимите разходи. Utilities, кола, газ, храна, домакински разходи.
  • Колко прави на месец? Дали е в съответствие с броя от по-горе? Ако отговорът е да правиш добро, може да бъде също притеснен за бъдещите финанси. Ако не, тогава може да се наложи да се направят някои съкращения, за да не продължи да е низходяща спирала. Друг вариант е втора работа или доход, но аз намирам, че е обикновено по-лесно да се направи съкращения, отколкото да се добави допълнителна ангажираност време. Шансовете са вече сте много зает и добавяне на работа, не е приемлива опция.
  • Пазете всички постъпления от всичко, което правите и купи за един месец. Там със сигурност ще има някои неща, които не сте видели по-горе в счетоводството. Удивително е колко всичко това добавя до.

2. Уверете се, реалистичен бюджет въз основа на това, което идва в и какво се случва навън. Ако те не са в съответствие, ще трябва да проучи някои области, в които можете да изрежете някои разходи. Например, скъп кабел или ястие телевизионни пакети могат да се променят към основната или ограничават до едно семейство телевизия. По-лесно е да се намери друго забавление, отколкото да бъде натиснат за пари. Може би имате твърде много къща и е lifesucker. Месечна издръжка и ипотеки могат да се вливат вашите финанси бързо.

3. Намерете алтернативни дейности, ако сте пазаруването за развлечение и не могат да си го позволят. Физическите дейности, като например упражняване или туризъм са по-скъпи и имат двойна полза от освобождаване на ендорфини, които ви карат да се чувствате по-добре. Отиди навътре и да се определи какво е то ви се иска да се избегне или да излекува. Това не се случва далеч от пазаруването твърде много и вместо това ще ви причини повече мъка. Се справят с него директно.

4. Намерете ресурс за финансова помощ. Има много книги, софтуерни програми и приложения, които могат да ви помогнат да организирате парите си. Често пари проблеми са наистина проблеми, свързани с организацията и планирането.

5. Изследване на финансовите си убеждения и от къде идват. Страхуват от парите си? Срам да кажеш, че харесва много? Чувствате ли се "евтини", ако ви кажа на децата си "не", когато не може да си позволи нещо, което искаш? Всички тези неща допринасят за финансовата си свят.

За съжаление нашите финанси не могат да бъдат пренебрегнати и те имат силата да създават голям тревога в живота ни. Това е наистина по-добре да получат контрол над тях сега, а не да ги доведе до повече стрес. Ако страдате от депресия, безпокойство или гняв проблеми, отделете малко време и ще определи дали финанси са част от проблема.

Ако смятате, че може да са били научени нефункционални мисловни модели, които ви причиняват проблеми в сегашния си живот, моля посетете ни на Psychskills и да получите безплатен ресурс Как да Спри губиш живота си Като депресирани, тревожни и Недоволен: В Топ 10 стратегии на Емоционално Успешните хора

За да научите повече за това как възникват проблемни модели на мислене, начина, по който да ви повлияе и как да се възстанови от тях, вижте Psychskills.com и книгата, дисфункция Прекъснат-Как бързо преодоляване на депресия, тревожност и гняв започва сега.

Feel Good For Life!

load...

Свързани новини


Post Възрастни разстройства

Уроци от последния кръг от живота

Post Възрастни разстройства

Нищо, което е човешко, не е извънземно: мая ангелоу и треса

Post Възрастни разстройства

Как да направите днес материя: byron katie и joan halifax

Post Възрастни разстройства

5-те митове около депресията и безпокойството, които могат да ви задържат

Post Възрастни разстройства

Къде е най-щастливото царство на земята? Интервю с Лиза Наполи

Post Възрастни разстройства

Вашият наръчник за улесняване на промяната: интервю с ariane de bonvoisin

Post Възрастни разстройства

Значението на разстройството на дефицита на вниманието като болест

Post Възрастни разстройства

Отказва да прощава в отношенията: интервю с д-р. Фред лискин

Post Възрастни разстройства

5 неща, които трябва да знаете, за да се чувствате добре за себе си точно сега

Post Възрастни разстройства

Недостатъкът на защитата на нашите деца

Post Възрастни разстройства

Можем ли да се доверим на невронауката?

Post Възрастни разстройства

Тавани, преразгледани