Как емоционалната интелигентност може да ни помогне да отслабнем: интервю с д-р. Сюзън албърс | BG.Superenlightme.com

Как емоционалната интелигентност може да ни помогне да отслабнем: интервю с д-р. Сюзън албърс

Как емоционалната интелигентност може да ни помогне да отслабнем: интервю с д-р. Сюзън албърс

Не е тайна, че милиони и милиони хора по света се борят с отношението им към храната. Днес аз съм развълнуван да донесе на вас моя приятел и колега д-р Сюзън Алберс, автор на най-новата си книга Яжте Q: Отключване на отслабване силата на Емоционална интелигентност, която може да се окаже подкрепа за много от нас, особено с предстоящите празници. Сюзън работи на международно признатия Cleveland Clinic и вие също може да я познае от телевизионното шоу на д-р Оз, прочетете за нея във форма или фитнес списание или да има една от предишните й книги.

Днес тя ни говори за това, защо емоционалната интелигентност може да ни помогне с нашите хранителни навици (тя умело нарича това EatQ), как може да ни помогне да отслабнете и бакшиш можем да започнем прилагането днес.

load...

Елисей: Защо е EatQ важно за вас?

Сюзън: Виждам клиенти в офиса ми в Клиниката в Кливланд всеки ден, че се борят с яденето по-здрави и загуба / управление на теглото. Знам, че процесът е труден и на моменти изключително разочароващо. И все пак, това е много важно. Боря с яденето си лишава хората от толкова много възможности да се радват на живота си напълно да бъде неудобно в дрехите си, за да сметки лекар медикаменти. Вие не може да отложи да се грижи за себе си по-дълго. Добрата новина е, че съм виждал хора правят успешни промени, и можете да го направите също!

Научих, че вземането на решение какво да се яде, е много по-сложен, отколкото изглежда на повърхността. Например, аз знаех, от ранна възраст, че родителите ми са имали много различни хранителни култури от един на друг. От страна на семейството на майка ми, има много стари черно-бели снимки на семейни събирания с маси струпване пълни с макаронени изделия, хляб и сирене. Всяко събитие беше всичко за ядене добра храна. За разлика от баща ми е израснал във ферма с утилитарен връзка с храна. Те използват всяко едно нещо, те са имали от ябълките на тяхната ябълково дърво, за да отстрани на говеждо месо от собствените си добитък. Храната била гориво. Решения за хранителни стоки се базират на това, което те трябваше да ям-период. След четиридесет и шест години брак, все още можете да видите останки от техните възпитание. Майка ми пита: "Какво искаш да се чувствам като има за вечеря." Баща ми пита: "Какво имаме за вечеря."

load...

Аз разбирам, че всички ние растат с много уникална култура на хранене. Моделира, за добро или лошо, как мислиш за и да си взаимодействат с храна. В EatQ, аз справяне пет теми, включително социалното хранене, стрес хранене, удоволствие хранене, диети и стрес. Има също така намерите 25 нови игла движещи стратегии за хранене по-добре и да губят тегло.

Елисей: Какво е Емоционално Intelligent Eater Подобно?

Сюзън: Често си мисля за това как Giada Де Лаурентис, готвач от хранителната мрежа, се отнася до храна по телевизията (аз не я познавам лично). Виждали ли сте някога я ядем? На нея шоу, тя взема една хапка от едно невероятно ястие, и го прави последен. Тя savors всяка хапка и сложно описва как е с добър вкус, а след това тя спира. Тя прави дегустация на ухапване или две от пищен храна изглежда лесно. Въпреки това, ние всички знаем, че не е! Отново, като се избягва преяждането не е за това да има огромни познания за храненето факти. EatQ съдържа бързи и лесни психологически трикове, които правят избора здравословни храни по-лесно. Като един от клиентите ми каза: "Това е като рицар джедай ум хранителни трикове."

Елисей: Как повишаване на вашите EatQ ви помогне да отслабнете?

Сюзън: EatQ е лесна, 3-стъпка програма, която ви спре преяждане за добро и загубите / управление на теглото си. Създадох тази концепция, защото много от моите клиенти са фуча децата, когато става въпрос за храненето на знанието. В действителност, много от моите читатели биха могли да изредите съдържание на мазнини грама и захар на всеки храна можете да си представите. Но това, което те не знаят как да се говори в правенето на здравословен избор.

Елисей: Дайте ни един връх EatQ.

Сюзън: Ето един пример за това как лесно някои от съветите са: Използвайте другата ръка да ядат. Едно скорошно проучване показва, че тази стратегия може да намали яденето си с 30%. Това действие прекъсва автоматично ръката, за да поток устата. Трябва да се мисли за всяка хапка, подобен на писане с противоположния си ръка. Опитайте го днес!

Елисей: Благодаря ви много Сюзън!

Както винаги, моля споделете вашите мисли, истории и въпроси по-долу. Вашият взаимодействие създава жива мъдрост за всички нас, за да се възползват от.

Д-р Сюзън Алберс изображение от сайта й се яде, пие и да се забравя.

load...

Свързани новини


Post Възрастни разстройства

Как състраданието може да ви освободи от цикъла на недостойност

Post Възрастни разстройства

Внимателното родителство може да помогне на брака ви

Post Възрастни разстройства

Как да спрете атака на паниката в нейните следи

Post Възрастни разстройства

След като татко мина

Post Възрастни разстройства

Вашите разрушителни ум навици в 5 кратки глави

Post Възрастни разстройства

Силата на енегаграмата: интервю с д-р. Дейвид Даниълс

Post Възрастни разстройства

Точно сега: подценявайте себе си

Post Възрастни разстройства

Разкриване на щастие: четири въпроса, които могат да трансформират живота ви

Post Възрастни разстройства

Ключът към щастието и нещастието: Шантидева и Айнщайн

Post Възрастни разстройства

Негативно укрепване: това не е това, което мислите, че е

Post Възрастни разстройства

5 котировки, които могат да променят живота ви!

Post Възрастни разстройства

Депресия: медитирайте, медикаментирайте или и двете?