Как да се справим с трудните хора (и да спасим света) | BG.Superenlightme.com

Как да се справим с трудните хора (и да спасим света)

Как да се справим с трудните хора (и да спасим света)

Има практика съм правил за известно време, че е толкова просто и в същото време толкова въздействащо в работата с трудни хора и също така привежда чувство за баланс и перспектива в момента, това е почти шокиращо за мен. Аз живея в Лос Анджелис, който е добре известен като град с един от най-високите степени на движение. Ако трябваше да бъде в състояние да надникнем в мозъка на средния LA водача Мисля, че ще видим хиперактивен амигдала и повечето от притока на кръв се движат от главния мозък. С други думи, LA шофьори могат да бъдат голяма група от хора с трудни емоции и стрес, работещи на високи.

Един ден, докато карах тук съм бил отрязан от някои спортен автомобил, който изглежда ускоряване тъкане и излиза от алеи на автомобили. Зъбите ми заключени заедно и раменете ми се стегнаха и това, което премина през ума ми е подходящ само за HBO.

load...

В този момент осъзнах колко напрегната бях и вероятно как излиза от контрол, че водачът е бил. Това ме накара да мисля за всички коли на пътя и колко хора са били много вероятно напрегнати в колите си.

Това просто признание предизвика началото на нещо важно.

Раменете ми спадна малко и възникна въпросът: "Какво е това, че аз съм действително се нуждаят в момента?" Думата "облекчи" дойде на ум.

load...

Така че аз казах...

  • "Може ли да бъде спокоен..." (Me)
  • "Може ли да бъде най-лесно..." (The извън контрол спортен автомобил на водача)
  • "Нека всички бъдем спокойни..." (Всички водачи на пътя)

Правейки тази проста три части практика ми отне по-малко от 30 секунди и бързо се трансформира моя опит от прекъсване и ярост в връзка и баланс.

За мен, щастие означава, че имам непоклатима вътрешна смисъл, че без значение какво идва по моя начин, аз ще се оправи.

Тази практика ми дава това чувство. Това ме кара да се премести отвъд видя другия шофьор просто като поредния идиот на пътя (с други думи, един обект), а вместо това като човек. Това ми дава опит, че аз всъщност съм добре.

Вие не трябва да се движи по пътищата, за да тестват това. Горещо препоръчваме да даде този изстрел, когато се занимават с трудни хора и виждат това, което забележат.

Внимание: Той просто може да създаде куп мир в себе си.

И знаеш ли какво казва Тик Нат Хан, "Мир в себе си, мир в света."

Топло-

Елисей Goldstein, кат

Автор на Разкриването Щастието и съавтор на MBSR всеки ден

load...

Свързани новини


Post Възрастни разстройства

7 умните неща, които можете да направите днес!

Post Възрастни разстройства

Забавляващата диета: наслаждавате се на храната, се чувствате по-добре

Post Възрастни разстройства

Умният път чрез срамежливост: интервю с цветя на Steve

Post Възрастни разстройства

За трансформиране на страданието и отваряне към състрадание: интервю с Джак Корнфийлд

Post Възрастни разстройства

Качи ме, треньор!

Post Възрастни разстройства

Внимание за тийнейджърите: интервю с джина бигел, lmft

Post Възрастни разстройства

Три общи капани на ума, които потъват щастие

Post Възрастни разстройства

Силата на съзнанието: интервю с д-р. Даниел Силгел

Post Възрастни разстройства

Чрез огледалото: социална тревожност и самопоглъщане

Post Възрастни разстройства

Осама бин ладен е мъртъв - умният отговор

Post Възрастни разстройства

Как да станем творци лекува болка: интервю с дебютант

Post Възрастни разстройства

Нещо не е наред тук, но не стреляйте по пратеника!