Как да се научите да се доверявате на себе си, когато сте от неправилно семейство | BG.Superenlightme.com

Как да се научите да се доверявате на себе си, когато сте от неправилно семейство

Как да се научите да се доверявате на себе си, когато сте от неправилно семейство

Ако сте от дисфункционално семейство е вероятно, че вие ​​не вярвате на себе си; вашите мисли, вашите решения, избора си или вашите способности да правят неща, като успяват или да имат здрави връзки. Може да се смята, че е невъзможно за вас да бъде щастлив или постигане на някакво подобие на емоционален успех. Може да страдат всеки ден от депресия, безпокойство и гняв.

Това не е така, защото нещо не е наред с вас или с мозъка си. Това не е продукт на генетиката. Това е продукт на дезинформация, че сте получили за себе си.

load...

Има много начини и стилове, в които едно семейство може да бъде проблемно. Можете да имате едно или две проблемни родители, които носят много емоционални трудности от собствената си на масата за родителство. Те могат да бъдат продуктите на четири други проблемни хора, и така нататък. Възможно е да имате доведени родители с въпроси от тяхната собствена. Можете да видите, когато това може да доведе до много проблеми в отглеждането емоционално здрави деца, които се чувстват добре за себе си.

Едно нещо, проблемни семейства са по-чести са отрицателни и често възпират послания, които ви дават, независимо дали те се дисциплинира, коригиране или просто тормоз. Често негативните послания са дадени в опит да се контролират.

Когато изследване за дисфункция Прекъснат, учих видовете негативни послания, дадени и последиците от това, което смята, че е най-вредната от родителски стилове. Интересното е, че тези съобщения са имали същия ефект върху хората, независимо от раса, религия или социално-икономически статус.

load...
  • Когато сте физическо насилие ви се дава съобщение, че имате малко струва и че сте слаби. И разбира се, че сме слаби, сте дете изправен срещу един възрастен, който е отговорен за вашата храна и покрив.
  • Когато сте обиждал ви се предоставя на всички видове съобщения, както и отново основното послание е, че имате малко струва. Може да се нарече имена, заяви, че няма да представляват нищо и още и още. И разбира се най-много деца преглъщат тези съобщения, след като всички си родители, които познавате най-добре, те трябва да знаят какво говоря, нали?
  • Когато сте изоставени емоционално или физически, съобщението отново е, че не са много важни. Трябва да сте unloveable. Схващате ли, че хората не трябва да се има доверие и те не се задържат дълго дълго. Вие не вярвате, че можете да имате или заслужавате здравословна дългосрочни взаимоотношения.
  • Когато някой прави всичките си решения за вас и посланието е, че не са в състояние да създавате свои собствени, няма да расте, за да вярвате на себе си. Можете да станете зависими от други хора за вземане на решения всеки ден и дори се ожени за контролно човек да се осигури постоянна подкрепа.
  • Ако е казано вашите идеи са смешни или глупави ще се научите да не се доверявам на собствени идеи.
  • Ако се опитвате да се угоди на някой, който никога не може да се угоди на вас ще го преведе, че не са достатъчно добри. Може би просто се опитва да спре. Нищо не се някога щеше да бъде достатъчно добър, така или иначе.
  • Ако никога не са били дадени всяка посока, направление или дисциплина може да се чувства пренебрегнат от неща като връстниците ви отхвърлят. Може да почувствате, че не сте симпатичен или не пасват на инч
  • Когато се отглеждат от родителите, които не са емоционално разположение също така научи, че вашите чувства и мисли може да не са много важни, или че вие ​​сте на вредителите, за които искат внимание, много нормално желание за дете.

Можете да видите за себе си това, което тези проблемни стилове са по-чести. Ужасен, негативни послания, дадени на деца, които ги вземат и да ги използват като градивните елементи на тяхното емоционално развитие и живот.

Съобщенията, които изсмукват живота и духа от теб и да причинят депресия, безпокойство и гняв проблеми.

По-важното е, това, което те са по-чести е, че те не са верни твърдения. Те са продукти от гняв, контрол, липса на родителски умения и липса на емпатия. Те са хвърлени там, за да се нарани, атака, контролира или да оправдае пренебрегване. Те са лъжи Ви е било казано за себе си.

Може би не провеждат сами като възрастен основава на лъжи някого. Може би поставило под въпрос, бутане и понякога просто игнорират някой, който лежеше до вас, след като знаеха, че лъже. Няма да вземе тези лъжи в и да е трудно за себе си, вие ще постави отговорността от страна на лежащ човек. И това е, което трябва да направите с тези стари послания за себе си. Те не са валидни и не можете да ги запазите вътрешно. Сложете ги обратно където им е мястото и reparent себе си, така да се каже. Вижте тези съобщения за това, което са.

Едно упражнение Имам клиенти направите, е да напишете каквото и отрицателни послания, те са били дадени като деца и да ги разгледа за валидност. Издърпайте ги един от друг и наистина да видим корените на тези съобщения. Вие може да бъде трудно да се намери истинско доказателство, че тези съобщения са верни. При търсене в миналото става по-лесно, ако знаете какво търсите. До този момент може да се търси, докато се питате какво не е наред с теб или ти къде да се обърка. Може да са направени някои бедни или неинформиран избор в живота, но най-вероятно сте го направили така въз основа на градивните елементи, които сте били дадени, а не защото има нещо изначално не е наред с вас.

Така запишете съобщенията, които бяха дадени и след това се изброят за всеки как смятате, че те засегна ли или какво неща в сегашния си живот могат да бъдат отнесени към тях. След това се изброят как нещата могат да бъдат различни, ако отрича тези вярвания.

Ето един пример:

Ако съобщението за вас е, че вашите идеи са смешни може никога да не са се чувствали удобно споделяне на вашите мисли или мечти. Вие със сигурност не упражняват съзнателен живот въз основа на тях. Сега може да се живее живот, въз основа на мислите и мечтите на някой друг и да се чувстват неудовлетворени. Но какво, ако вашите идеи и мисли са били потвърдени и насърчи? Какво става, ако сте харесали и доверен вашите мисли и идеи? Къде бихте бъде точно сега? Как можете да стигнете до там точно сега, включваща най-важните части на текущия си живот? Направете си план, карта и след това да се предприемат стъпки за действие, необходими да се движи в тази посока. Тя може да се чувства страшно, ако никога не са действали на собствените си идеи пред но не забравяйте, винаги можете да промените разбира се, ако нещо не работи навън. Всеки прави грешки, всеки трябва да се прегрупират в някакъв момент, преоценим това, което правят. Този процес е това, което прави живота на пътешествие.

Докато правите това упражнение вие ​​също трябва да започнете да се чувствате известно вълнение и вътрешна сила наднича през. Вие трябва да започнете да се свържете с "истинския ви". Това би трябвало да се чувствате добре. Не позволявайте на негативните послания се намесват, не забравяйте, че са лъжи, а не неща, за да привлечете вниманието им, когато се оценява себе си.

Аз не казвам, че в този момент трябва да стане ядосан на своите родители или който и, че не е продуктивно. Те може да са били просто пренасяне на същите родителски методите, които бяха повдигнати с. Те може да са били прави най-доброто могат с това, което те са знаели или е трябвало да се работи. Но се изолират тези ограничаващи съобщения и ги виждам като лъжи, а не ръководен светлини в развитието на живота.

Моля, посетете ни на Psychskills и да получите безплатен ресурс Как да Спри губиш живота си Като депресирани, тревожни и Недоволен: В Топ 10 стратегии на Емоционално Успешните хора

За да научите повече за това как възникват проблемни модели на мислене, начина, по който да ви повлияе и как да се възстанови от тях, вижте Psychskills.com и книгата, дисфункция Прекъснат-Как бързо преодоляване на депресия, тревожност и гняв започва сега.

Feel Good For Life!

 

load...

Свързани новини


Post Възрастни разстройства

Тийнейджърите получават повече от по-добри резултати от теста с внимание

Post Възрастни разстройства

Отпуснете мозъка си - ще научите повече и ще бъдете по-щастливи!

Post Възрастни разстройства

Ключов урок за всички нас: кабир

Post Възрастни разстройства

Решението за страх и безпокойство: интервю с friedemann schaub, md, phd

Post Възрастни разстройства

Вашият мозък върху благодарността

Post Възрастни разстройства

Преодолейте тези пет пречки в практиката си за медитация

Post Възрастни разстройства

Нова парадигма

Post Възрастни разстройства

Ключовият начин на мислене, който никога не може да загуби

Post Възрастни разстройства

Осама бин ладен е мъртъв - умният отговор

Post Възрастни разстройства

Страхувате ли се от вашите уикенди? 6 съвета за добър уикенд, дори ако сте депресирани или тревожни

Post Възрастни разстройства

Мъдър път за работа с проблеми със съня

Post Възрастни разстройства

Старши тенис и тревожност при изпълнение