Искаш ли да бъдеш щастлив? Привеждане на тази основна съставка обратно в живота | BG.Superenlightme.com

Искаш ли да бъдеш щастлив? Привеждане на тази основна съставка обратно в живота

Искаш ли да бъдеш щастлив? Привеждане на тази основна съставка обратно в живота

Авраам Джошуа Хешел каза: "Животът е рутинна и рутина е съпротива да се чуди." С напредване на възрастта това твърдение може да изглежда твърде звъни вярно по-често, но това не трябва да бъде по този начин.

С деца, изследванията показват, че играта има значително въздействие върху физическото, когнитивно, емоционално и социално здраве. Защо ще го бъде различен за нас възрастните? Как да донесе това психичното здраве повишаване на отношението обратно в живота ни?

load...

Джон Кели, социолог веднъж каза,

"Възрастните трябва да играе. Ние работим същества, ние сме лепене на същества, а ние играем същества."

Мартин Селигман, бивш президент на Американската психологическа асоциация и автор на Автентична Щастието, казва, че трите стълба на психичното здраве са любов, работа и игра. В своя блог, Тереза ​​Borchard интервюирани колега блогър Джон McManamy да изведете стойността на играта по отношение на нашето психично здраве.

load...

Когато бяхме всички деца, играта изглежда да дойде толкова лесно, но тъй като живота ни започват да се превърне в по-заети и "по-сериозно" започна да се движи по-ниско надолу върху тотема на "важни" неща за вършене, а скоро дори от списъка. Той също така отбелязва, че когато възрастните се включат в играта в днешно време, за да го направим с скрити мотиви да се срещнат или в мрежа с един човек, който променя истинската същност на играта.

Налице е нарастваща тенденция в областта на изследванията в областта на Позитивната психология, която се гледа ползите за здравето на възрастни играят. Играй може да се ангажира, че усещането за поток, където способностите си отговорят на предизвикателството на задачата и се култивира положителни качества. Не само може да участие в играта помогне за намаляване на стреса, но също така може да ни даде чувство на удоволствие и удовлетворение или майсторство, които ни подкрепят работата с тревожност и депресия.

Темата на този блог е внимателност и психотерапия. Когато се научат хората за интегриране на внимателност в живота си подчертавам, че докато внимателност може да се разглежда като дисциплина, той е игриво дисциплина. Това е заземяване тема в Сега ефект.

Как можем да се ангажират играта отново и се върна в контакт с чудото на живота, който може да бъде толкова изцеление?

Ето някои съвети:

1. Без Гол Отношение - Джон McManamy, заедно с много други, са предложени за години ", играе в името на играта." Точно така, не разполагате с цел в ума, когато играят, просто се ангажират игра и знам, че играете

2. Застанете на ръце и колене - Някак си като възрастни, ние, че това е под нас или не е приемливо. Това е особено полезно, ако имате някакви домашни любимци или деца. Слез на земята и да се ангажират с тях, да присъстват, да видим как се чувствате.

3. Смее Йога - Това е било известно, че е заразно и да доведе до голямо чувство за игра

4. Играйте Дейности - Започнете да мислите за това, което покрай хобитата ви хареса или дейности да се прави в момента, че ще приеме игривост. Направете списък на тези дейности. Следващия път, когато се занимават с това, не забравяйте правило номер 1.

5. Почивка - Това не трябва да бъде сложен, той може да бъде само един ден или един следобед. Вземете един ден само за себе си и да направи нещо, което сте искали да направите, за забавление, но просто не са придобили около. Можете да изберете да направите това сами или с други хора. Направете дата за това днес!

Включването на малко повече играта в живота си, или дори да се променя, за да ви начин са свързани с игриви дейности, които винаги сте правили може да има големи предимства в живота си. Изберете да поръси от това днес.

Както винаги, моля споделете вашите мисли, истории, и въпроси по-долу. Взаимодействията ви тук осигуряват живее мъдрост за всички нас, за да се възползват от.

load...

Свързани новини


Post Възрастни разстройства

По-голямо самоуважение с удар на писалката: интервю с вимала роджърс

Post Възрастни разстройства

Какъв стандарт на грижи за майките на субоксон?

Post Възрастни разстройства

Друга група за застъпничество за болка попада под

Post Възрастни разстройства

Промяна на взаимоотношенията: модните забележки с Шарън Салцберг

Post Възрастни разстройства

Скучно, неспокойно, забавяне? В понеделник умният цитат с марка twain

Post Възрастни разстройства

Привързаност и успех

Post Възрастни разстройства

Риби и страх

Post Възрастни разстройства

Внимание и травма: интервю с Джон Бриър

Post Възрастни разстройства

10 секунди до по-малко стрес

Post Възрастни разстройства

Още от болезнена тема

Post Възрастни разстройства

Какво е моето извинение?

Post Възрастни разстройства

Доброта и психическо здраве: интервю със Sharon Salzberg