Имаме ли недостиг на вниманието към нашите телефони? Внимателно настаняване | BG.Superenlightme.com

Имаме ли недостиг на вниманието към нашите телефони? Внимателно настаняване

Имаме ли недостиг на вниманието към нашите телефони? Внимателно настаняване

Всеки път, когато почувствате вести или лесно запомняща се мелодия от моя smartphon, д а гласът идва вътре в мен: "О, има нещо за мен, че се нуждае от внимание."

Ако трябва да погледнем в мозъка ми, аз съм сигурен, че ще видя прилив на допамин, на търсенето на удоволствия химикала, която ни тласка към наркотични средства. Сега, аз съм поддръжник на технологията, но следната история може да ви покаже точно къде застава на пътя и как можем да го обърнеш и да го използват за добро.

load...

Преди малко бях на разходка с малкото ми момче и се оказах проверка на електронната си поща и да се отговори на колега. Оставих колегата в основа на факта, че съм бил на разходка със сина ми. Колегата отговори: "Това е чудесно, сега слизам на телефона и да присъстват!"

Тя беше права, аз бях на авто-пилот, уловени в обичайното цикъл на ангажиране с тази малка машина. Сега, няма нищо по своята същност не е наред с изпращането на хора на съобщения, когато сте в движение, но за мен, аз забелязах, че започва да отнеме от моя опит за присъствие на света около мен и с моето семейство.

Това действително е станал по-опасно, тъй като хората се чувстват принудени да се ангажират с тези машини по време на шофиране, не само на светофари, но докато шофира. Все повече и повече държави се забрана на използването на взаимодействие с тези телефони, докато в колата, освен ако не сте "свободни ръце". Как е подходяща за вас?

load...

Ако не разполагате с един от тези малки машини все пак, в един или друг момент, това е много вероятно, че ще, така че може би това може да измести на пристрастяване поведение от настъпване. Какво можем да направим, за да се прекъсне този цикъл, след като ние сме в него?

Ние не трябва да се изхвърлят бебето заедно с водата във ваната, в действителност ние можем да използваме машините, за да ни помогне. Аз съм започнал да планирате малко напомняния, че POS с линк към кратък видеоклип, който е вграден в Сега ефект, който ми помага да отнеме минута да присъстват.

Да, ще я използват за добро.

Ето един пример за 2 минути чек-ин, за да ни помогне да се разшири, че пространството между стимул и реакция, дава възможност за по-голяма яснота и да ни се завръща към това, което има значение.

При това тази практика, ние можем да разберем, когато ние сме на автопилот с нашите телефони или нещо друго, партер до настоящия момент, а след това изберете начина, по който искате да продължите. Ние всъщност създаде възможност да имат по-голям избор в живота ни над това, което наистина искаме да се прави.

Да наистина трябва да изпратите това текстово съобщение или имейл, докато шофирате, или да го чакаме? Бихте ние по-скоро да се гледате екрана на телефона или гледаше в очите ни на бебето и в списъка на птиците пеят? Как непрестанни трябва да проверите телефона увеличи нивата на стрес и тревожност или ви отведе далеч от повече стрес намаляване на дейности? Умереността може да бъде толкова трудно, но това може да ни подкрепят.

Смятате ли, или някой, който знае да има поведение на пристрастеност с мобилните си устройства? Това, което работи за вас? Споделете това във вече Ефект общност за други да се възползват от.

Споделете вашите коментари, истории и въпроси в полето по-долу. Вашият взаимодействие осигурява жива мъдрост за всички нас, за да се възползват от.

load...

Свързани новини


Post Възрастни разстройства

Медитация на умствения път за безпокойния пътешественик

Post Възрастни разстройства

Използване на мозъка за разтваряне на хроничната болка: les fehmi, PhD

Post Възрастни разстройства

Петте начина, по които наскърбяваме: интервю със сусан Бергер

Post Възрастни разстройства

Науката и силата на музиката

Post Възрастни разстройства

Разкриване на щастие: четири въпроса, които могат да трансформират живота ви

Post Възрастни разстройства

Пет причини, поради които мъжете трябва да започнат да упражняват внимание

Post Възрастни разстройства

Изцелява срама, липсва лодката?

Post Възрастни разстройства

Депресия: нови грижи, основани на умственото внимание

Post Възрастни разстройства

Седем знака детето ви се нуждае от професионална помощ

Post Възрастни разстройства

Научете се да култивирате радост точно сега!

Post Възрастни разстройства

3 стъпки, за да накарате новите си навици да се придържат тази година

Post Възрастни разстройства

Лендмарк селище от 3 милиарда долара за лекарствени компании: умните лещи