Гласове: просто напомняне, за да ни върнете обратно към това, което наистина има значение | BG.Superenlightme.com

Гласове: просто напомняне, за да ни върнете обратно към това, което наистина има значение

Гласове: просто напомняне, за да ни върнете обратно към това, което наистина има значение

Неотдавна, аз отворих една възможност за хората да ми изпращат истории на внимателност, които могат да покажат на останалите от нас как тя е имала практическо въздействие върху конкретно събитие или живота си. Обаждам тази колона на внимателност и психотерапия "Гласове".

А броят на хората, че е написал с разкази и сега, стига да има добри истории, които учат на останалите от нас как внимателност може да работи в живота ни, ще избере от тях от време на време, за да публикувате на внимателност и психотерапия.

load...

Разбира се тези, които се избира също може да ми изпратите линк, който ще се включат в пунктове, където хората могат да научат повече за тях.

Ето една истинска история от Сара Boilen, Psy.D. За един прост начин да ни върне към нашите намерения.

Камбаните звъняха четири пъти на час. Това е една проста песен, която започна само с няколко бележки на петнайсет и цъфнало в пълен мелодия в горната част на час. Кула на библиотеката, точно срещу офиса на центъра консултиране помещава музикалната машина и източник на съпричастни моменти през целия ден.

load...

Нашата група се нарича Everyday внимателност. Идеята е да се осигури студенти възможност да се култивира внимателност умения, които те биха могли да използват, когато учи, борейки се със стреса, се разхождах из кампуса, или просто се нуждаят от проверка на действителността. Гледахме листа, яде шоколадова торта, засмя се, слушаше, говорихме и се фокусира съзнанието ни.

Един ден, моята колежка Елизабет и аз въведе идеята за използване на банални звън на камбаните като редовно насрочено щеката да се върне към себе си, вашето намерение, вашето съзнание и заобикалящата ви среда. Скоро разбрах, че врани, влакови свирки, а дори и рога на автомобили биха могли да послужат като такова напомняне. Използвайки това, което е вече в нашето ежедневие, ние открихме, леко побутване към са по-наясно.

За нас, ние използвахме камбаните. На всеки петнадесет минути ние получиха възможност пред себе си и във времето, камбаните станаха напомняне на чувството за общност, че ние всички се намери в нашата седмична терапия група център. Тя се превръща в чувство на дома - в рамките на всеки един от нас. Миг на пауза и леко напомняне на намерението ни да осъзнаят по-добре.

Създаване на напомняния в нашата околна среда е прекрасен начин да се помогне председател ни към това, което наистина има значение. Това може да бъде на звънене от нашите телефони, зелен стикер на нашите компютри или снимка на някой, който излъчва присъствие и състрадание. Бъдете креативни, започнете да създавате напомняния във вашата среда днес.

Благодарим Ви, че Сара!

Както винаги, моля споделете вашите мисли, истории и въпроси по-долу. Вашият взаимодействие създава жива мъдрост за всички нас, за да се възползват от.

load...

Свързани новини


Post Възрастни разстройства

Връзката между дезорганизацията, депресията и безпокойството

Post Възрастни разстройства

Лечение на основата на силата за депресия и безпокойство

Post Възрастни разстройства

Неврологията на лошите навици и защо не става дума за воля

Post Възрастни разстройства

Цигуларят, тълпата и тайната на щастието и устойчивостта

Post Възрастни разстройства

Бупренорфин срещу метадон за нарушение на дефицита на внимание при хероин

Post Възрастни разстройства

Гласове: използване на внимание, за да се освободи от срама на психичното заболяване

Post Възрастни разстройства

Какво трябва да знаете за внимателното родителство: интервю с касандра vieten

Post Възрастни разстройства

6 храни за по-добър мозък

Post Възрастни разстройства

Родителско безпокойство над нормалното дете

Post Възрастни разстройства

Спри: изненадваща сила на чакане

Post Възрастни разстройства

Възможно ли е вниманието наистина да пренавие мозъка?

Post Възрастни разстройства

Внимание на работното място: интервю с мирабайския храст