Еволюционният импулс на депресията: интервю с Джонанат гънтенберг, доктор | BG.Superenlightme.com

Еволюционният импулс на депресията: интервю с Джонанат гънтенберг, доктор

Еволюционният импулс на депресията: интервю с Джонанат гънтенберг, доктор

Не изглежда, че има един човек на тази планета, който не се влияе от депресия по някакъв начин. Ти или го е изпитал пряко или имате член на семейството или приятел, който е бил хванат в хвърлянията от него. Един от всеки 10 възрастни съобщават, депресия и че не се брои милионите повече, че живеем в сянката на срам и милионите още в началото на това, които просто живеят с някои от нисък клас живот на апатията, която не изглежда да се вдигне. Поради тази причина тя се превърна в един от най-важните теми на нашето време.

Ето защо аз съм толкова щастлив да ви донесе Джонатан Ротенберг, доктор, автор на дълбините: еволюционния Произходът на епидемия от депресия, за да ни даде някаква представа защо депресия е толкова упорит и как можем да започнат да произвеждат малки промени към по-голяма здраве и благополучие.

load...

Елисей: Джонатан, това, което аз намирам толкова интересно за дълбините е как си обяснявате депресия в еволюционен смисъл. Разкажете ни повече за еволюционния проява на депресия, какъвто го познаваме днес.

Джонатан: Mood е много древна адаптация. Това е лесно за повечето хора да видят, че високите настроения могат да бъдат полезни в енергизиращ поведение да следва награди, но, ниски настроения са полезни, както добре. Ниските настроения фокусират вниманието си върху заплахите и препятствия и да се въздържат поведение. Когато условията са неблагоприятни, или когато цели са недостижими, ниски настроения пауза поведение за да се гарантира, че животното не е ангажиран с безплодни усилия. Тази ефективност е важно предвид факта, че ресурсите от всякакъв вид - време, енергия и пари - са ограничени.

Проблемът е, че е имало сблъсък между нашата древна система настроение и нашата модерна среда, което е настройката лошо настроение в прекалено силно. Той е създал перфектната буря за настроение. По ирония на съдбата, депресия е по-лошо за нас, отколкото в други бозайници, които не защото нашите вид има повече недостатъци, отколкото другите видове, но заради силните ни страни. Разширено език позволява валя; способността ни да постави амбициозни дългосрочни цели създава нови възможности за провал; нашата сложна култура представя очаквания за щастие, че не е възможно да бъдат изпълнени.

load...

Елисей: Какво ви вдъхнови да напиша дълбините?

Джонатан: Имаше две основни причини.

Първо, депресията е просто много лично за мен. Като младеж, аз претърпя накаже епизод на депресия, които продължиха около четири години. Тя отне съзнанието ми, той е отнел гордостта си, тя почти е отнел всичко, наистина. Излязох от нея с новопридобитата уважение към депресия и неговата упоритост, която ме накара да искам да го разбирам, и смених полета и реши да стане психолог. Дълбините в крайна сметка се отразява мисленето ми, тъй като е разработила над двадесет години. Това е опит да се използват еволюционен подход към настроение, за да обясни защо е, че депресията е за толкова много хора често упорити и устойчиви на лечение.

Второ, аз исках да започне по-интелигентни национален разговор за депресия. За дълго време, както нашата наука и нашият разговор е бил доминиран от биомедицински подход, който казва, че депресията е заболяване, и че управлението на депресия е около коригиране на дефекта. Но очевидно, търсенето да открие за съществен порок на мозъка, което причинява депресия е окуцял и биологични процедури са в крайна сметка произвеждат намаляващата възвръщаемост и буквално милиони хора, които са разочаровани и объркани за източниците на тяхното настроение. В известен смисъл, ние сме се научили да слушат прозак, но не и към себе си настроение. Така че аз също пише дълбините да помогне на хората да се развиват по-добро разбиране, по-добре грамотност за източниците на тяхното настроение, с по-голяма надежда е, че ако хората се развиват това разбиране могат да научат как по-добре проверете лошо настроение, преди да може да се превърне в сериозна депресия.

Елисей: Когато някой се бори с депресия или може би, попадащи в рецидив, какво смятате, че са едни от най-поддържащи пътищата към изцеление?

Джонатан: дълбините е много призив за реализъм за настроение. Един от уроците, извлечени от лечение на хронична болка е, че е трудно да се замени отговори, които са програмирани в тялото и ума. От друга страна, книгата също е доста оптимистично, в смисъл, че много от същите пътища, които водят толкова много в ниски състояния настроението също търпят промени. Не че не можем да променим нашата темперамент. Но ние можем да коригира нашите съчетания, които се отличават твърде много работа, твърде малко изложени на светлина, и твърде малко сън, например. Можем също така да се преоцени и нулиране на нашите цели; толкова често, когато видиш човек, който е се бори с депресията това е, защото той или тя не желае да се отдръпне от недостижима цел (независимо дали е неуспешно правоотношение или провали кариерата).

Основна тема с еволюционния подход към настроение е, че има толкова много различни начини да получат покупка на нашето настроение. Настроения са хитра адаптация именно защото те се интегрират множество аспекти на това колко добре или зле правим. Настроения проследяват ключови ресурси в нашата външна среда (като храна, съюзници и потенциални партньори) и нашата вътрешна среда (например, умора, нивата на хормоните, и адекватността на хидратация). Какво означава това, разбира се, за някой, който е депресиран, че има много начини да се премине към уелнес, които включват промяна на начина, по който мислим, събитията около нас, нашите взаимоотношения, и условията в нашите тела (чрез упражнения, лекарства или диета). Наистина, в моите интервюта открих, че хората, които са останали и след тяхното депресия често направени редица промени в живота си; тези промени действително са напуснали ги прави по-устойчиви на депресия в бъдеще. В този смисъл процесът на депресия може да направи някои хора още по-силна и по-мъдри, отколкото са били преди.

Елисей: Благодаря ви много за вашата мъдрост Джонатан!

Както винаги, моля споделете вашите мисли, истории и въпроси по-долу. Вашият взаимодействие създава жива мъдрост за всички нас, за да се възползват от.

load...

Свързани новини


Post Възрастни разстройства

Mbct за депресия навсякъде, по всяко време: интервю със зиндел сегал, доктор

Post Възрастни разстройства

Как бупренорфин (субоксон) елиминира опиоидните желания

Post Възрастни разстройства

Media multitasking води до по-лошо когнитивно представяне: умните отговори

Post Възрастни разстройства

Как да риташ този лош навик и да влезеш в щастие

Post Възрастни разстройства

Сегашният ефект: как този момент може да промени остатъка от живота ви

Post Възрастни разстройства

Нови пожари в Мексико и огнестрелно оръжие

Post Възрастни разстройства

Намиране на цел и значение във времена на промяна: интервю с ronald alexander, PhD

Post Възрастни разстройства

Ставайки по-малко

Post Възрастни разстройства

5 научни практики за ежедневното щастие

Post Възрастни разстройства

Чувствайте отново безопасно - силата на уязвимостта

Post Възрастни разстройства

Ново проучване на вниманието: обръщане на силата на звука в мозъка

Post Възрастни разстройства

Паника по време на празниците