Емоционален багаж 101 | BG.Superenlightme.com

Емоционален багаж 101

Емоционален багаж 101

 

Всички сме чували, че трябва да се освободим от токсичните взаимоотношения, мисля позитивно, премахване на негативност, бъдете уверени в себе си и вярваме в себе си, за да бъде щастлив и успешен. И не забравяйте на Биги "спре да се страхува".

load...

Всичко това е вярно и звучи страхотно, но в действителност може да бъде много трудно да се постигне, ако не знаете откъде да започнете и как се постига това.

В действителност, това голямо съвети и мъдрост може да ви накара да се чувстват претоварени и още по-депресирани, когато просто не мога да изглежда да се разклаща продължаващите проблеми. Имаш чувството, че никога няма да бъде щастлив или да се чувстват нормално. Вярвате ли са по някакъв начин "нарушен", "химически небалансирана" и / или ще изисква медикаменти за останалата част от живота си.

Всички весел съветите ви кара да се чувствате по-зле, отколкото преди.

Ако се окажете в депресия, тревожност, ядосани или заобиколен от токсични лица е вероятно, че имате някои дълбоко седнали нефункционални мисловни модели, убеждения и навици в място, което не може да бъдат познати.

load...

Тези модели и мисли са това, което ви държи заби в нещастие. Не лекарство може да поправите това, това са неща, които трябва да се науча или се отучат. Вие най-вероятно ги вдигна във вашето семейство или от началото на опит с други хора. Може би просто не са били обучавани други начини на мислене, които създават емоционална успех. Това се случва, и то не е непременно вина или пренебрегван злонамерено никого. Родителите понякога просто не знаят самите тези неща.

Първата стъпка в преодоляването на някои от тези емоционални трудности е да се разбере техните корени. Използването на депресия, като пример, трябва да си зададете, когато е дошла тя? Кога за първи път се превърне в депресия? Какво ритна цялото това нещо здраве психическо разстояние за мен? Как мога да го обработим? До имате отговорите на тези въпроси, може да не сте в състояние да се вслуша добронамерени съвети.

Вярвам, че някъде се крие в миналото си е вашият отговор. Ниско самочувствие отправна в детството е най-големият виновник за водене нещастни като възрастен. Тя засяга способността Ви да се постигне или да направите добър избор за себе си и по този начин води до депресия.

Ако не вярвате на себе си, вземането на решения става невъзможно, както и вземане на трудни решения, които засягат целия си живот. Оставяте други решават за себе си или да изберат това, което изглежда най-лесно, страхуват, че не могат да се справят по-голяма или по-добре.

Ако сте били измамени, предадени или изоставен развиете и въпроса с доверието или периоди от хора, които могат да разгледат под вас, тъй като може да повярвам, че няма да се интересува толкова, ако те повтарят тези болезнени преживявания. Може да са се развили нездравословни начини за поведение в една връзка, която да застраши настоящи или здрави хора.

Може да повярвам, че не заслужават по-добри или повече. Или, че само щастливци са успешни или щастливи.

Има много форми тези мисли могат да вземат, но това е всичко, те са, мисли. Само защото сте го мисля или вярвам, че точно сега не го прави факт. Научихте тези мисли някъде, можете да ги отучат и го дължа на себе си да направи това.

Точно както може да се научи да карам в САЩ, където ще карам по дясната страна на пътя, тази информация не ви помогне в страните, в които те кара в ляво. Трябва да се научиш на нова информация и да я пуснат в употреба. Не много от нас е трудно да схване това понятие да се налага да се научат този нов начин на шофиране, за да оцелеят. Въпреки това, когато става дума за емоционално благополучие, много от нас косъм при мисълта, че трябва да се научи нещо ново или по някакъв начин, че ние не разполагат с важна информация. Или, че емоционални страдания могат да бъдат коригирани с просто нова информация. Не трябва да го вземе годишен курс на лечение и лекарства? Не сме ли по този начин за живот се дължи на генетично заболяване или мозъчен дисбаланс?

Отговорът е не, не много емоционални страдания произтичат от генетиката или трайни дисбаланси. Не е изследване, което определя този със сигурност и в действителност там е обратното, научни изследвания, които показват, че Когнитивна терапия осигурява облекчение бързо и с по-малка вероятност от рецидив. След като се научат тези инструменти ви заразява за цял живот.

В кариерата си видя клиенти в частна практика и по този работилници Виждал съм много излишно емоционално страдание поради липса на точна информация.

С премахването на нефункционални мисловни модели и убеждения и добавяне на подходящи инструменти за емоционален успех, можете да очаквате да се възползват от следните предимства:

  1. Подобрено настроение и чувство за благосъстояние
  2. Вълнение за живота си.
  3. Намаляване на симптомите или направо облекчаване на депресия и тревожност.
  4. Решени хронични проблеми гняв.
  5. Подобрение в настоящите си отношения.
  6. Способността да се привлекат, изберете и поддържането на здрави любовни взаимоотношения.
  7. Повече успех в каквото и да решите да направите.
  8. Живеейки живота, който са били предназначени да живеят преди дисфункционалните модели превзеха.
  9. Повишаване на деца без проблемни модели, които ще пречат на техния успех и щастие.

Не са ли тези неща ние всички бихме искали за себе си? Можете да ги има.

Всичко, което трябва да започнете е разбиране за това къде са започнали проблемите си, какво дезинформация Възможно е да използвате и коригираната информация да се използва от сега нататък. Добави към това, че инструментите, които емоционално успешни и устойчиви хора използват и имате собствен рецепта за емоционален успех!

Ние не са били предназначени да бъдат нещастни, нещата просто се случват по начина, по който се намесва в нашето щастие, психичното здраве и успех.

Това, което бих искал да храна за вкъщи от този пост е убеждението, че може да сте в състояние да се чувстват по-добре, въпреки че може да мислите, че сте опитали всичко.

Не губи надежда, че проблемите могат да бъдат управлявани или решени и че можете да доведе функционален и задоволителен живот на собствения си дизайн.

Ако някой от тази статия звучи като ви моля, изпратете имейл до [имейл защитена], аз ще се радвам да отговоря на всички въпроси, които имате.

За да започнете работа по пътя си, за да се чувстваш добре, отидете на psychskills.com и изтеглите безплатна програма за Неадекватната мислене Модели с ежеседмично проследяване на листа. Това е много полезно и ще се насладите на виждане, което мислех модел може да бъде ваш!

load...

Свързани новини


Post Възрастни разстройства

5 основни елементи за започване на Вашата медитация

Post Възрастни разстройства

Трудни пациенти, трудни лекари или трудни времена?

Post Възрастни разстройства

4 начина да се успокоите с вода и лед

Post Възрастни разстройства

7 стъпки, за да направите последната промяна

Post Възрастни разстройства

Послание, което трябва да се запомнят: мозъчна цитат с Мартин Лутър Кинг

Post Възрастни разстройства

12 любими клипа за психичното здраве от 2017 година

Post Възрастни разстройства

Топ 5 метафори за внимание: интервю с Арни Козак

Post Възрастни разстройства

Бягате ли към смъртта си, без да знаете?

Post Възрастни разстройства

Нормална срещу ненормална: не толкова черно-бяла

Post Възрастни разстройства

Неврологията на еластичността: интервю с Линда Греъм

Post Възрастни разстройства

Весело правете повече грешки в понеделник!

Post Възрастни разстройства

Невронауката и състрадателното обучение предвиждат по-добър свят