Единственият основен урок, който научих | BG.Superenlightme.com

Единственият основен урок, който научих

Единственият основен урок, който научих

За тази APA психично здраве Блог страна, аз отивам да се получи чак до него. Ако има един основен урок научих това е, че не можем винаги да контролира това, което се случва с нас, но истинската свобода се състои в култивиране на съзнанието, за да изберете как искаме да отговори.

Внимателност е ключов фактор за психичното здраве.

В моята работа аз виждам хора, които са страдали от пристрастяване, безпокойство, депресия и различни форми на травма. Факт е, че те не са избрали да се борят с тази болка и стрес, тя просто се е случило с тях.

load...

Неизвестен човек веднъж каза:

"Диамантът е просто парче въглен, който борави стрес изключително добре."

Но как да стигнем до мястото, където можем да се справим с това стрес изключително добре? Това е трик. Той не само се случи за една нощ и това е често практика живот и този, който вирее с търпение.

load...

За повечето от нас, осъзнавайки, че ние не трябва да бъде заложник на нашите неудобни чувства е откровение. Можем да изберем да ги задържа и се отнасят до тях от място, от любопитство и топлина. Но още преди да може да направи това, което трябва да се знае, че усещането е там.

Има огромно количество свобода в това и е и практиката в свързване с нашата собствена вътрешна мъдрост. Всички ние имаме силата да бъде наясно и да се освободи от обичайните начини на живот, които ни свързват. С цялото си сърце вярвам, че това.

Големият въпрос за вас е как емоциите си да се показват живота си? Има ли страх държите гърба не се ангажира с неща, които биха могли да ви направи щастливи? Има моменти в живота си, където можете спрени от комуникация, защото се чувстват претоварени или ядосан? Има ли срам да ви заби в същите пристрастяване цикли?

Тук е от 3 стъпки, за да започнем възстановяване на контрола над живота си и започва да признае колко много по-голяма свобода наистина има.

  1. Разпознаване на чувството - Може дори да искате да бъдете нащрек за него, наричайки го, когато той е там. Това веднага ви освободи от мрежата разказ в мозъка ви и дава избор да стъпка в следващата стъпка.
  2. Вземи любопитни за усещането - Дайте си възможност да се направи нещо по-различно. Представете си, че това чувство не е добро или лошо, но просто произтичащи усещане в тялото си. Каква е структурата на чувството, формата, размера, има ли цвят? При това тренирате ума си, че тя не трябва да бъде толкова реактивен към това чувство.
  3. Увийте го в състрадание - Представете си, околните това чувство в локва топлина, любяща присъствие. Това не може да дойде по естествен път, но се опитайте да си представите това чувство като ранено дете и да видим как бихте могли да се свързват с него след това.

Разбира се, тези инструкции са прости, но това не е лесна задача. Признават, че имате възможност за избор на начина, по който се отнасят към чувствата си, изберете тази различен отговор, и да започне да се признае, че въпреки че не можете да контролирате какво се случва с вас, можете да контролирате начина, по който реагира на него и това е мястото, където се намира свобода.

Както винаги, моля споделете вашите мисли, истории и въпроси по-долу. Вашият взаимодействие създава жива мъдрост за всички нас, за да се възползват от.

load...

Свързани новини


Post Възрастни разстройства

Щастието е вътрешна работа: интервю със Силвия Боърщайн

Post Възрастни разстройства

Науката и силата на музиката

Post Възрастни разстройства

Как да върнете любовта обратно в живота си

Post Възрастни разстройства

Тъмните дни на зимата те сваляха? Сезонно афективно разстройство

Post Възрастни разстройства

Нови пожари в Мексико и огнестрелно оръжие

Post Възрастни разстройства

5 стъпки към благодарност: хафиз

Post Възрастни разстройства

Мисленето на малки може да доведе до големи резултати!

Post Възрастни разстройства

Замяна на тревожни мисли с благодарност

Post Възрастни разстройства

Хранене торта, но щастлив също?

Post Възрастни разстройства

Опиоидите за хронична болка (?)

Post Възрастни разстройства

Още една стъпка, преди да решите да получите лечение

Post Възрастни разстройства

Намиране на ефективни практики за по-добър живот: allan lokos