Дръж си здрав разум - как да зададете граници за празниците | BG.Superenlightme.com

Дръж си здрав разум - как да зададете граници за празниците

Дръж си здрав разум - как да зададете граници за празниците

Празници са големи тържества на границата скъсване! Празници са като национални "гранични нарушители свободно за всички."

Семеен дисфункция е на всички времена високи и това са нещата, които правят филми от. Храни се свеждат до дома си, че може да не искате или обект, за да поради някаква причина. Хората, които са достатъчно трудно да се справят с по телефона сега могат да бъдат настанени в дома си в продължение на няколко дни. Ако сте родител, подаръци могат да се дават на децата си, че не одобряват. На нарушителите са ви и детски неща, които не искате да знаете, казват, и те ви молим за неща, които не искате да споделите. Плюс това, те ви даваме съвети за тичане живота си, дома и др По-лошо от това, може да се наложи членове на семейството или роднини, които са направо обидно или устно злоупотреба. Ако вече сте се занимават с депресия или тревожност, това са времената, че вашите симптоми може да мине през покрива.

load...

Ако сте израснал в проблемно дом или такъв, който липсваше граници е вероятно, че не могат да се чувстват удобно, или дори да разбере, че е важно за тях. Граници защитават и се грижат за теб, те определят как ще се държат и как искате другите да се държат около вас.

Когато почитат собствените си граници живеете верен на себе си и тя се чувства добре! Когато другите отказват да се обърне внимание или не спазят границите си тя се чувства ужасно.

Ето няколко съвета за настройка почивка граница.

1. Това е къщата си, трябва да зададете на правилата.

load...

2. Ако партньорът ви не е на борда, което прави нещата трудни или пълен с конфликти, и не сте имали време да го направим преди това, а след това ще трябва да зададете някои вътрешни граници, за да се измъкне сам. Вътрешни граници са, когато решите да не позволи на неща, за да стигнем до вас; вие дистанцира себе си емоционално от нарушителите. Ти просто ги погледнат и да чуете "бла бла бла" или гласът на учител от карикатурите на Чарли Браун. Може да се представим щит от някакъв вид ви отделя от тях. Вашата цел е да остане спокоен и да се насладите на почивката си.

3. Украсете както намерите за добре, каквото и да обичам да гледа през целия сезон. Няма значение дали това е най-доброто или най-ярката в квартала; това не е добре, ако стресът да го направите отнема шест години от живота си. Оттегли ужасно декорация леля Тили е тя ви е дал миналата година, това ще я накара да се чувствате добре, и вие също, както сте приели "главния път". Самият предизвикателството да се гледа на това и да знаете правим нещо добро ще даде ви удовлетворение.

4. Ако подаръци са дадени, че не одобрявам, спокойно изчака, докато по-късно и да ги дарят за благотворителност. Ако даващия подарък разбере, можете просто да им напомни, че им е било казано да не се въвеждат тези различни неща във вашия дом. Уверете се, че сте им казали на първо място; хората не могат да спазят граници, ако те не знаят какви са те.

5. Ако храни са заведени в които по принцип не бихте се даде възможност и имате деца, просто напомня на децата си, че не ядат тези предмети. След това ги поставя така или иначе за хората, които са ги донесли. В края на хранене, да ги върне на даващите да вземе със себе си, като им напомня, че тя просто е излишен в дома си. Направете това с усмивка и им благодаря така или иначе. Целта е да се чувствате добре, не се създаде голям проблем. Ако те откажат да ги вземе у дома, просто да го изхвърлим. Всичко не трябва да бъде голям бой.

6. Ако нарушителите седнат на масата или в дома си и да започнат да те обиждам, имате няколко възможности за избор в зависимост от ситуацията. Ако няма деца и не може да ги накара да се прибера у дома, можете да станете от масата и да каже: "Аз предпочитам да отида на кино, отколкото седя тук и да се обиди." След това отидете. Можете също така да се отбележи, поведението им в случай, че мисля, че това е просто една шега, с нещо като: "Предпочитам да не седя тук и да се обиди; има ли друга тема някой би искал да обсъдим? "Ако до тогава партньорът ви не е на борда, проблемът е по-дълбоко от роднините. Ако те са ваши собствени роднини, обикновено е по-лесно да се справиш с тях. Кажи им това, което правят, е неприятно; ти не си на земята, за да бъде тежестта на злоупотреба с тях. Добави, че не сте просто изключително чувствителна, и да им кажа, че трябва да се спре или няма да има повече сплотеност за празниците. Може би по-скоро да бъде в на зъболекарски стол от седеше там с тях.

7. Снимка себе си като ангел гледа отгоре на ситуацията; можеш ли да видиш себе си седеше там са се подиграва или обиден? Може ли да видя лицето ти? Можете ли да видите на опаковката на чакали, които седяха се забавляваха за ваша сметка? Трябва да се защитите. Ставайте от масата и да премахнете себе си от присъствието им. Никой не е бил пуснат на Земята, за да се примири с насилие от подъл и / или невежи хора.

8. Вашият друг избор, ако е поносим е просто да ги овладяват и мелодия в тази част от деня, в който се наслаждавате. Като работата на свободно време, храната, музиката, собствените си деца, каквото и да носи радост в този момент и ви позволява да ги погледнат и само си мислят: "Това, което идиоти!" Те няма да ме притеснява.

9. Ако те са семейство на партньора си, да намерите нещо, което да се направи в друга част на къщата или да излезем навън и да направим нещо. Ако знаете, че преди време, че те са проблематични, има дейности, планирани, че да ти се размине или да ги измъкнат. Уредете си партньор, който да ги отведе до една дейност, на разходка, или да играе карти с тях, докато се готви вечеря, за да ги пази от вашата кухня.

Не забравяйте, че целият смисъл на които имат граници е да ви постави в контрола на живота си и цялото шоу. Това е твоят живот. Когато сте ясно дефинирана, тя ще ви спести много неприятности. Има много врати и пречки, че дори не е нужно да се справят с. Причината? Защото вашите граници вече са ги направили извън граници.

Ако искате да получите някои безплатни ресурси на дисфункционални модели на мислене и взаимоотношения ни посетете на PsychSkills.com. Ние можем да Ви помогне да започнете в правилната посока.

Feel Good For Life!

load...

Свързани новини


Post Възрастни разстройства

Намиране на балансиран ум и сърце в средата на бурния свят

Post Възрастни разстройства

Умният път към самосъзнанието: интервю с Кристофър Гермер

Post Възрастни разстройства

Лечение на основата на силата за депресия и безпокойство

Post Възрастни разстройства

Прочетете това, преди да имате афера

Post Възрастни разстройства

Обсесивно-компулсивно разстройство и моята мръсна къща

Post Възрастни разстройства

Привързаност и успех

Post Възрастни разстройства

Границите на волята, част втора

Post Възрастни разстройства

Диета: това не е това, което ядете, как я ядете

Post Възрастни разстройства

Само малък дефицит на вниманието

Post Възрастни разстройства

Тестването на наркотици: не винаги целият отговор

Post Възрастни разстройства

Внимателно възстановяване по време на празниците

Post Възрастни разстройства

Замяна на тревожни мисли с благодарност