Депресия: медитирайте, медикаментирайте или и двете? | BG.Superenlightme.com

Депресия: медитирайте, медикаментирайте или и двете?

Депресия: медитирайте, медикаментирайте или и двете?

Световната здравна организация изчислява, че до 2020 г., депресията ще бъде втората по големина въпрос в лошо здраве в световен мащаб. Клиничната депресия се определя като постоянно потиснато настроение или загуба на интерес или удоволствие в продължение на поне две седмици, заедно с редица други физически и психологически симптоми. Те могат да включват лош сън, загуба на апетит, чувство за безнадеждност и др. Изследванията са установили, че сега по-често човек изпитва депресия, толкова по-вероятно те ще бъдат, за да го преживее отново (температура 70 - 80% шанс за рецидив за хора, които са пострадали двама или повече епизоди).

Но депресия обикновено не се появи сам и често се смесва с други въпроси, като тревожност и паника. И така, какво ще правим, лекувам, медитира, и двете?

load...

Психиатричната областта е намерил лекарства, които увеличават притока на някои невротрансмитери в мозъка, което може да помогне за облекчаване на тези чувства на депресия. Въпреки това, поради честотата на рецидивите, Американската психиатрична администрация трябваше да излезе с три фази на лечение с медикаменти, остър, продължаване и поддръжка. Остра медикаментозното лечение е насочено към облекчаване на симптомите по време на депресивен епизод. Лечение Продължаване беше за предписване на лекарства в продължение на 6 месеца след епизод беше минал и поддръжка е да се предписва за срок до 3 години.

Така че какъв е проблемът тук? Какво се случва след 3 години? Какво ще кажете на хората, които лекарства не са съгласни с или не са в състояние да вземат?

Лекарствата не е трябвало да бъде постоянно решение на въпросите, свързани с психичното здраве, защото те не са насочени предполагаемите причини за самия епизод, но повече, за да помогне за облекчаване на симптомите за период от време, така че хората, които страдат да се занимават със стабилността и умения, за да издържат сами да се движим напред. Лекарствата може да бъде чудесна подкрепа; Въпреки това, важно е да се култивира умения за работа с потенциалния рецидив на депресия да се движим напред.

load...

Налице е по-ефективна дългосрочна стратегия.

Независимо дали се вземат лекарства или не, можете да научите нов начин на отнасяща се до дистрес; вместо да го избягва, можете да се научите да я достигне и да живее в средата на него. Ние можем да се научим да бъдем благодарни през добрите времена и изящна през по-трудни времена. Тази способност да се култивира уменията на сърфиране трудните емоции, които възникват има дълбоки последствия за това, което следва.

Когато прекарваме времето си мрази и проклина бедствието все едно ние изпращаме отрицателна енергия в петно ​​отрицателна енергия. Негативността Изпращаме е храна за които петно ​​и то само расте. Ние не осъзнават, че начина, по който ние, свързано с нашата депресия, допълва той. Това е трудно да се разбере тази концепция, ако сме в депресия и това е защо този подход е най-добре, когато епизодът е повдигане или е изчезнала. Тук е мястото, където лекарството може да бъде благоприятна.

Това, което практикува и повторете в живота става автоматично, това е просто начина, по който нашите мозъци работят.

Какво щеше да е различно, ако се практикува и повтаряща се прави точно обратното от това, което нашите мозъци искат да направят, когато възникнат трудности? Ето една снимка, която показахме преди от сега ефект, който е пример за проста, но ефективна практика:

load...

Свързани новини


Post Възрастни разстройства

Как нефункциониращите парични модели ви държат депресирани и тревожни

Post Възрастни разстройства

Запознанства, разпадане и деца

Post Възрастни разстройства

Казах ли епидемия?

Post Възрастни разстройства

Шест въпроса да попитате за вашия терапевт

Post Възрастни разстройства

Вземи отстрани: 180 градусовата смяна

Post Възрастни разстройства

Краят на времената: не сме ли специални ?!

Post Възрастни разстройства

5 котировки, които могат да променят живота ви!

Post Възрастни разстройства

Научете се да простите на другите, без значение какво

Post Възрастни разстройства

Трябва ли да се намесим?

Post Възрастни разстройства

Хероин в сърцето

Post Възрастни разстройства

Преместване на миналото избягване: умният цитат на молбата с Хелън Келър

Post Възрастни разстройства

Suboxone алтернативи?