Дайте сила на мощта на вашата благодарност практика | BG.Superenlightme.com

Дайте сила на мощта на вашата благодарност практика

Дайте сила на мощта на вашата благодарност практика

при разкриването на Щастието говоря за това как # 1 лош навик, че повечето хора имат може да бъде изненадващо - нашето мислене. Преди да попадне в бавене, стрес хранене, изолиране, обикновено ангажират нашите смартфони или други пристрастяване има мисъл. Мисълта е нещо подобно, трябва да се измъкне от нещо неприятно, че е тук, или от време на време, искам да повдигам духа на доброто усещане, че е тук.

Един от най-мощните начини аз не съм намерил да се промени атмосферата на ума е много проста благодарност практика (но с усилване на мощността).

load...

Сега, пред очите ви руло, което трябва да се знае това, може да се мисли, възникващи в ума си точно сега, като например: "Не тази благодарност неща отново, аз съм чел това в хиляди места." Ако забележите, тази мисъл се запитате, какво е нетният ефект от това, че тук. Има ли ви наведа да се движи към тази практика, че сте чували за хиляди пъти или далеч от него?

Отговорът е най-вероятно, че той ви наклони далеч от него.

Ако ние всички знаем, че това е благоприятна практика, защо ума да направите това? Тъй като мозъкът е свързан да привикнат към нещата. Това е класически отгоре-надолу обработката в сила. Вие четете тези думи, мозъкът ви достига обратно в него банка памет, за да намерите препратката за него, го вижда много препратки и го изплюва изчислението "маловажно да продължат напред." Малката ние често знаете, това изчисление е точно това, което ни кара да остана в живота.

load...

Ние трябва да се освободи от този ум капан и да се ангажират обработка отдолу-нагоре, виждайки тази благодарност практика със свежи очи.

Дайте своята благодарност Практика на усилване на мощността

Любопитен съм за теб, какво би се случило, ако сте извършили само за една седмица до дневен благодарност практика, където всеки ден ви mindfully и активно да си помисли за пет до десет неща, които сме благодарни за.

Когато седнем да се прецени какви сте всъщност благодарен, можете да отнеме малко време да си представи всеки един в ума си и си задайте въпроса, защо сте благодарни за това? Усещаш ли, че опитът на благодарност в тялото си?

Не забравяйте, че като Доналд Хеб каза: "неврони, които се задействат заедно тел заедно, така че всичко, което соматична чувство на благодарност към бавим за още няколко минути, след това преминете към следващата.

Това светва повече области на мозъка и дава тласък на енергия за въздействието на практика благодарност.

Ако имате няколко минути, точно сега, преди да преминете към следващото нещо, опитате това с още само едно нещо сте благодарни за, донесе любопитен ум и да видим какво забележите. Може просто да започне да разкрие малко щастие в момента.

Задайте дневен напомняне за тази седмица и да докладва какво сте забелязали. Вашият взаимодействие вдъхновява тази в други, представете си верижна реакция.

Топло-

Елисей Goldstein, кат

PS - Ако сте в района Лос Анджелис и се интересуват от развитието си самостоятелно състрадание, не пропускайте през 8-седмичния Съзнавайки Self-Доброта (MSC) игрище като се започне 22 април в Центъра за Съзнавайки живот.

load...

Свързани новини


Post Възрастни разстройства

Тайните за окабеляване на по-щастлив мозък

Post Възрастни разстройства

Внимание и психотерапия: интервю с Джак Корнфийлд

Post Възрастни разстройства

Емоционален багаж 101

Post Възрастни разстройства

Дали перфекционизмът ви забавя?

Post Възрастни разстройства

Осама бин ладен е мъртъв - умният отговор

Post Възрастни разстройства

Чрез огледалото: социална тревожност и самопоглъщане

Post Възрастни разстройства

3 стъпки към по-смислен живот

Post Възрастни разстройства

5 стъпки към благодарност: хафиз

Post Възрастни разстройства

Скучно, неспокойно, забавяне? В понеделник умният цитат с марка twain

Post Възрастни разстройства

Това, което всеки трябва да знае за опасностите от медитацията

Post Възрастни разстройства

Привързаност и успех

Post Възрастни разстройства

Винаги има някой, който да обвинява: мъдрост от бледо кафяво